我從四歲開始練民族舞，每次上課都要練基本功，有一年，在沒有任何徵兆的情況下，腿的韌帶就拉傷了，右腿大腿根部，無法練基本功，嚴重時到走路也痛，但還不至於去醫院，在練基本功時儘量不拉伸右腿，就這樣過了一年，之後考十級的時候，有壓腿的組合考試，實在沒辦法，加上那時學業重，自己也沒了那個信心再跳下去，每次上課之前都會有一番心理煎熬，即使已經堅持了七八年了，還是就這樣放棄了，儘管媽媽再怎麼勸我，我都義無反顧的放棄了，回頭想想，還是感覺挺可惜的，媽媽和老師對我的期待就這樣被我糟蹋了，但我不會後悔，因為那是我的選擇，我也不是一無所得，儘管結局是失敗的，但過程是美好的我認識了許多朋友，也認識到了誰才是真正的朋友。除了民族舞以外，早在我一年級時就已經開始學習拉丁舞了，相比起民族舞來，拉丁舞不需要太多基本功，於是我之後也就只跳拉丁舞了，對於我來說，一條路沒了，還可以選擇另一條，畢竟只是業餘興趣愛好，我是不打算走藝術這條路的，也不需要在舞蹈上下太多功夫，自己開心就好。 如果你打算走藝術這條路，我勸你不要放棄，深愛這個舞種也不要放棄，你一放下就很難再拿起來，就像我那時，不怎麼練右腿，任由其發展下去，現在的我真的想回到那時也不行了，別說劈叉，開到九十度都有問題，打算上了大學再練練吧（到那時就不像剛學跳舞那會兒來的快了，It will take a long time!） 你的韌帶拉傷了，我的建議還是去醫院看一下醫生，看有無醫學手段可以治療，好了之後再繼續訓練，目前只需要小幅度的鍛鍊一下，不要遺失了肌肉記憶。如果經過診斷髮現沒有辦法恢復，那也不能硬拉，千萬別逞強啊，拉出硬傷就徹底沒辦法了，可以嘗試學習另一種舞蹈啊，基本功要求不高的舞蹈，即使你才剛接觸另一種新的舞蹈，但是有舞蹈底子的人和一般的人學起來是不一樣的，你要好好利用你現有的資源。如果你實在不願意放棄該舞種，最後一種辦法就是自己慢慢嘗試輕微拉伸一下，就像一個橡皮筋，老師經常舉這個例子，堅持每天一點一點地拉伸，而不是突然想達到一個極限，那樣很容易損傷韌帶，不要急躁，韌帶恢復需要時間，不要灰心，即使一直都沒好，也要堅持拉伸，不要一週一次，儘量間隔時間短一點，效果越好，用熱水手帕敷一下韌帶，或者用雲南白藥韌帶拉傷噴霧噴一下韌帶。 最後附上我曾經拍攝的兩張舞蹈照片，我真的很感謝自己有機會學了舞蹈，舞蹈鍛鍊了我的形體，更在潛移默化之中改變了我對人生的看法。 Never give up,never say never!每當我聽到熟悉的音樂聲，一種自豪感油然而生(這種感覺超棒的)我就迫不及待的準備好站姿，該我上場了! SHOW TIME
我從四歲開始練民族舞，每次上課都要練基本功，有一年，在沒有任何徵兆的情況下，腿的韌帶就拉傷了，右腿大腿根部，無法練基本功，嚴重時到走路也痛，但還不至於去醫院，在練基本功時儘量不拉伸右腿，就這樣過了一年，之後考十級的時候，有壓腿的組合考試，實在沒辦法，加上那時學業重，自己也沒了那個信心再跳下去，每次上課之前都會有一番心理煎熬，即使已經堅持了七八年了，還是就這樣放棄了，儘管媽媽再怎麼勸我，我都義無反顧的放棄了，回頭想想，還是感覺挺可惜的，媽媽和老師對我的期待就這樣被我糟蹋了，但我不會後悔，因為那是我的選擇，我也不是一無所得，儘管結局是失敗的，但過程是美好的我認識了許多朋友，也認識到了誰才是真正的朋友。除了民族舞以外，早在我一年級時就已經開始學習拉丁舞了，相比起民族舞來，拉丁舞不需要太多基本功，於是我之後也就只跳拉丁舞了，對於我來說，一條路沒了，還可以選擇另一條，畢竟只是業餘興趣愛好，我是不打算走藝術這條路的，也不需要在舞蹈上下太多功夫，自己開心就好。 如果你打算走藝術這條路，我勸你不要放棄，深愛這個舞種也不要放棄，你一放下就很難再拿起來，就像我那時，不怎麼練右腿，任由其發展下去，現在的我真的想回到那時也不行了，別說劈叉，開到九十度都有問題，打算上了大學再練練吧（到那時就不像剛學跳舞那會兒來的快了，It will take a long time!） 你的韌帶拉傷了，我的建議還是去醫院看一下醫生，看有無醫學手段可以治療，好了之後再繼續訓練，目前只需要小幅度的鍛鍊一下，不要遺失了肌肉記憶。如果經過診斷髮現沒有辦法恢復，那也不能硬拉，千萬別逞強啊，拉出硬傷就徹底沒辦法了，可以嘗試學習另一種舞蹈啊，基本功要求不高的舞蹈，即使你才剛接觸另一種新的舞蹈，但是有舞蹈底子的人和一般的人學起來是不一樣的，你要好好利用你現有的資源。如果你實在不願意放棄該舞種，最後一種辦法就是自己慢慢嘗試輕微拉伸一下，就像一個橡皮筋，老師經常舉這個例子，堅持每天一點一點地拉伸，而不是突然想達到一個極限，那樣很容易損傷韌帶，不要急躁，韌帶恢復需要時間，不要灰心，即使一直都沒好，也要堅持拉伸，不要一週一次，儘量間隔時間短一點，效果越好，用熱水手帕敷一下韌帶，或者用雲南白藥韌帶拉傷噴霧噴一下韌帶。 最後附上我曾經拍攝的兩張舞蹈照片，我真的很感謝自己有機會學了舞蹈，舞蹈鍛鍊了我的形體，更在潛移默化之中改變了我對人生的看法。 Never give up,never say never!每當我聽到熟悉的音樂聲，一種自豪感油然而生(這種感覺超棒的)我就迫不及待的準備好站姿，該我上場了! SHOW TIME