冬季天氣乾燥，很多美寶都發現自己出現了脫髮的症狀！“90後已經開始脫髮了”的新聞更是讓美寶們人心惶惶，還沒找到男朋友就要禿了？做好頭髮護理防脫髮的戰爭真是刻不容緩！

即使沒有脫髮問題，我們的頭髮也一直處於更新狀態，正常人每天會脫落約50-100根左右的頭髮，當然每天也會有等量的新頭髮生根發芽。

但是如果每天平均掉的頭髮超過了100根，並且持續了3個月以上也沒有得到改善，那就一定要引起注意，必要的時候更需要及時就診，查明脫髮的原因。

1招自行檢測脫髮

用拇指、食指和中指插進頭髮根部向外捋，如果頭髮脫落不超過1-2根，那代表你的頭髮狀況很健康，不存在脫髮的問題。

但是如果每次都超過6根，而且每次捋下來手指間都有脫落的頭髮，那你的頭髮就存在脫髮的徵兆了，固發、護法的工作更是要今早提上日程！

洗髮水直接塗在頭上

很多美寶都習慣直接把洗髮水擠在頭髮上，或不經過打泡就直接塗抹在頭髮上，但是這樣做很容易導致髮根鬆動，可能會造成異常脫髮。

在洗頭髮之前，應該先用梳子將頭髮梳開，用清水衝上一遍，去除灰塵和頭皮屑；然後把洗髮水倒在手上，加水揉出泡沫，再塗在頭髮。

洗頭髮水溫太高

洗頭髮的時候，如果水溫過高，很容易損傷毛鱗片和頭皮，對於油性面板來說，水溫過高還會刺激皮脂腺，加重頭髮出油。

最適宜的洗髮水溫，應該控制在38℃-40℃之間，能夠達到清潔的效果，還不會擔心傷頭髮。

先洗髮後護髮

很多美寶洗頭髮的時候，習慣先用洗髮水再用護髮素，但是如果頭髮乾燥，可以先在頭髮上塗抹一點護髮素，沖洗乾淨後再使用洗髮水。

這樣的順序能夠有效保護頭髮角質層，避免了角質層開裂剝落，但是需要注意的是，使用完洗髮水之後，還要在使用一遍護髮素進行護髮。

護髮素不及時沖掉

很多美寶總有一個錯誤的觀念就是，覺得護髮素在頭髮上停留時間越長，護髮效果越好。

但其實護髮素並不會因為時間延長而提高吸收效果，反而護髮素很容易附著在頭髮上，清洗時容易破壞頭髮角質層，引發掉髮危機。

醬醬建議，在使用護髮素的時候，讓護髮素在頭髮上停留的時間最好不要超過10分鐘哦~

護髮素塗到頭皮上

護髮素跟洗髮水不同，護髮素只針對頭髮進行護理，如果把護髮素塗抹到頭皮上，一旦殘留就很容易堵塞毛囊，引起脫髮。

塗抹護髮素的時候，要注意從髮梢開始向上塗，護髮素至少要離髮根處1-2CM遠，避免堵塞毛囊。

洗完不馬上擦乾

如果任由頭髮自然風乾，這個過程中，頭髮的角質層就一直處於張開的狀態，空氣中的塵埃等很容易沾染到髮絲上。

在洗完頭髮之後，可以用電吹風熱風擋迅速吹乾頭髮表面的水分，再用冷風檔吹一會，幫助角質層閉合，讓頭髮看起來更加順滑有光澤。

施華蔻金致潤養瞬柔精油 139CNY

有著“奇蹟精油”的稱號，金色油狀質地，非常好推開，有淡淡的精油香，取一滴精油在掌心，用雙手摩擦，塗在發中部到髮尾，頭髮瞬間柔順服帖。每次洗完頭吹到8成幹後塗在頭髮上，頭髮幹了很柔軟蓬鬆，吸收的特別快。

施華蔻羊絨脂滋養髮膜 66CNY

介於膏狀和乳液之間的質地，不會很黏膩，開啟之後有淡淡的清香，不會很刺鼻，將頭髮上的水分擦乾之後塗抹在頭髮上，按摩後營養很快就滲透進發絲，用後明顯順滑不少，頭髮帶有自然的光澤感，堅持使用就能起到修護受損髮質的效果。

資生堂水之密語洗髮露 78CNY

專門針對密集染燙髮質受損的美寶們，呈乳液狀態，流動性很強，摸上去質地醇厚，有甜蜜的水果香，泡沫綿密緊實有彈性，主打快速起泡，緩解因清潔時產生的摩擦損傷頭髮，用後明顯感覺頭髮水潤蓬鬆，充滿自然光澤感。

卡詩黑鑽凝時香氛修護油 680CNY

油潤質地不會特別粘稠，流動性很強，可以乾溼兩用，一次按兩下就能塗全頭，吹乾後頭發不會毛躁、特別順滑，香味很好聞，能夠修護因為燙染等原因受損的髮質，還有很明顯的固發功能，再也不擔心脫髮危機。

A"kin迷迭香防脫固發洗髮水 149CNY

來自澳洲的天然有機品牌，純植物配方，用起來很溫和，草本味道聞起來很清新，無矽油配方不會加重脫髮，用起來也不會覺得很澀，用過幾次就能明顯感覺掉髮少了很多，長時間堅持使用，還能促進生髮。

　　感覺現在年輕人的身體素質是越來越差了，房子、車子、家庭等各種壓力弄的人喘不過氣，再加上日夜顛倒的生活習慣、缺乏鍛鍊的日常、吃的還是各種垃圾食品，據調查僅有兩成的青年認為自己身體合格，隨著雙十一的臨近，網路上更是爆出不少90後開始購買起了防脫洗髮水和生髮液，讓人為之嘆息，那麼年輕人該怎樣預防禿頂呢？

90後們已經禿了

　　一個前所未有的現象讓很多人懵了：不少花季少女，雙11最想買的竟然是防脫洗髮水和生髮液……90後們竟已經開始禿了？這不是中年男人才不可言說的哀傷麼？然而，現實有些讓人扎心。一則《拯救脫髮趣味白皮書》調查顯示在某平臺買植髮、護髮用品的人群中，90後佔了36.1%，其脫髮兇猛程度隱隱有趕超80後的趨勢。

　　又到了一年脫髮季，特別是女孩紙，每次梳頭，就像是進行了一場慘無人道的化療實驗。更可怕的還不是掉髮，而是下水道堵塞！時間不僅是一把殺豬刀，也是一把剃頭刀，所以以後請叫我：禿禿。

　　如今，禿頂、保溫杯和枸杞，已然成為了90後中年危機的三大特徵。據調查，中國脫髮人群約2億，脫髮率近20%，算了一下，按照一個成年人500平方釐米的禿頂面積，要是把這群謝頂加起來，大概有10平方公里的面積，他們掉的頭髮相當於一個西湖的大小。

脫髮禿頂的原因是什麼

第一、雄性激素分泌旺盛

當人體雄性激素分泌過於旺盛，他的背部、胸部，特別是面部和頭頂部就會分泌出過多的油脂。當頭頂的毛孔被油脂所堵塞，會使頭髮的營養供應發生障礙，最終導致逐漸脫髮，而最後導致禿頂現象的產生。

第二、遺傳因素

大量科學表明，禿頂是具有隔代遺傳的特性，而且在男孩身上為顯性遺傳，在女孩身上為隱性遺傳。所以女孩一般在中年的時候不會出現禿頂的，如果父母雙方都帶有禿頂這種遺傳基因的話，會平等地遺傳給孩子，可能會造成隔代遺傳的。所以，遺傳也是造成禿頂的原因之一。

第三、精神因素

由於現在生活節奏的加快，男人在生活中承受著重大壓力。精神緊張、憂鬱、恐懼或嚴重失眠等導致神經功能紊亂，毛細血管持續處於收縮狀態，毛囊得不到充足的血液供應，引起頭髮脫落。如果壓力持續，再加上心理素質較弱，就易發生斷髮的情況，所以精神和身體上的因素也是會導致中年男人禿頂。

除了某些疾病或藥物因素導致的脫髮外，禿頂的主要原因是體內的雄性激素分泌過於旺盛。因為，皮脂腺主要受雄性激素的控制，如果雄性激素分泌過於旺盛，人體的背部、胸部，特別是面部、頭頂部就會分泌出過多的油脂。當頭頂的毛孔被油脂所堵塞，會使頭髮的營養供應發生障礙，最終導致逐漸脫髮而最後成為禿頂。

預防和治療頭髮禿頂的方法

1、梳頭要勤

堅持每天勤梳頭，最好每日早、中、晚梳頭10次。梳頭可以有效地按摩頭皮，從而達到增強髮根部的血液供應和頭髮營養的功效。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。

2、洗髮要淨

正確的洗髮可以促進頭髮的生長。首先它可以去除停留在頭髮和頭皮上的灰塵和其他物質，也可以防止頭皮瘙癢，有利於頭部面板的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。水溫控制在一定範圍，不宜太冷或太熱，同時選擇可以給頭髮補充營養的洗髮水和護髮素，洗後最好讓頭髮自然風乾。最好不要經常使用髮膠或者髮蠟，這樣可能造成脫髮。

3、心態要輕鬆

男人在日常的工作中，壓力會很大，精神上也容易壓抑。這樣更容易造成脫髮、白髮。所以要在日常生活中保持一顆愉快的心。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脫。

4、合理飲食

脫髮、白髮有的是因臟腑氣血供應不足，平時要加強鍛鍊身體，可多吃些含鐵、鈣和維生素A豐富的食物以及有滋補作用的食物，如蛋白質含量高的魚、瘦肉、牛奶和家禽等。有過大出血的病人，要在醫生的指導下，及時補足氣血，不要因氣血不足、營養匱乏造成禿頂、毛髮早白。

5、重清洗，不忽視造型殘留

除了某些疾病或藥物因素導致的脫髮外，禿頂的主要原因是體內的雄性激素分泌過於旺盛。當頭頂的毛孔被油脂所堵塞，會使頭髮的營養供應發生礙，最終導致逐漸脫髮而最後成為禿頂。因此，做為最基本的護髮步驟，徹底的頭部潔能去除灰塵、油脂，維持頭皮毛孔的通暢，有利於頭部面板的呼吸。與此同時，產品的選擇上也很重要，不僅要適合自己髮質，還應根據季節變化選擇洗髮產品，避免造成對頭皮頭髮的負擔，才能有效控制皮脂分泌，繼而改善脫髮狀況。

除了日常頭部清潔，男士們在使用了髮蠟、髮膠等定型產品後會產生造型殘留，在洗髮時如果沒有徹底清除乾淨，殘留的化學成分會滲透到頭皮層，影響頭髮健康生長。

6、適度按摩

適度的按摩頭皮和梳頭，可以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養，改善脫髮現象。梳頭時不用金屬或塑膠梳，最好用木梳或牛角梳，頭髮溼潤時不要梳刷，以免損傷髮質。使用針對脫髮和調節油脂分泌的頭皮護理精油進行按摩，可以幫助頭皮恢復健康狀態。

7、避免外在傷害

強烈的紫外線、汙濁空氣、過度染燙髮等都會對頭髮造成很大的傷害，破壞頭皮毛囊的生長環境，從而導致脫髮，所以要盡力避免。

8、消除精神壓抑

精神狀態和禿頂有很大的關係，工作壓力大、用腦過度、長期心情憂鬱，這些常常會引起脫髮。人體的一切活動都是屬大腦管的，大腦受了刺激，活動亂了腳步，不能正常地發揮作用，勢必要使身體的營養受到刺激，出現掉頭髮的情況。所以建議男士們在平時的工作和學習中，可以保持一個樂觀平和的心態，遇事不要過於激動，工作和學習都要勞逸結合。

常見的禿頂型別

　　（1）宿舍禿

　　不信抬頭看，禿頂饒過誰。很多人都有一種錯覺，好像年輕人不會脫髮一樣。實際上，脫髮的主流人群就是學生。大家可以仔細回憶一下自己第一次一大把抓掉一手頭髮，是不是發生在大學，乃至高三？

　　對於女孩紙來說，可怕的並不是一覺醒來枕頭上的一堆毛，而是梳頭的時候，扯掉的鋼絲球發，是在抓髮型時一口氣抓一手的突然斷髮，是在洗頭時順著泡沫流下來的死皮發......

　　（2）IT禿

　　聰明絕頂，有幾個不禿。通宵熬夜，是髮量的第一大殺手。IT行業加班文化盛行，自然而然地出現了大批的IT禿，但他們的禿是一種“聰明絕頂”，畢竟能在IT行業裡混的，有幾個不禿呢？

　　當然，對於程式猿來說，髮量的多少並不影響他們的工作和戀愛，因為每一個脫落的皮囊都是他們胸前閃亮的紅領巾。

　　（3）作死禿

　　no zuo no die why you cry。還有一種禿，是純屬自己作死了。深圳畢竟是網紅的聚集地，有多家網紅培訓公司、經紀公司。不要以為脫髮只是中年男人的標誌，在網紅光鮮亮麗的假髮背後，這裡同樣淪陷了一大批本是同根生，相脫何太急。