是否會對身體造成引響，不是說保持休息多少時間就能決定得。

這取決於人體的“生理時鐘”執行規律”。

舉例來說這就好像不同國家、不同時區的人，按照各自不同時間段休息一樣。（如果這時候你去了其他國家，你的“生理時鐘”就需要調整，會有一個時間段的適應過程。）也就是說只要你長期保持固定的規律、充足的睡眠（身體內部工作職能交換時間），也就不會對身體造成影響、傷害。

睡眠最重要的是時間段的問題，不是時間長度的問題。

日出而作，日入而息是自然規律，白天的工作和各種活動身體是有損耗的，就像汽車上路會有磨損，晚上是身體各臟器修復的時間，修車需要停下來才能修，身體也是在休息的狀態下才能修復，而且是有時間段的，晚上11點到凌晨1點是肝臟解毒修復的時間，所以最遲應在晚上11點前入睡為佳。

肯定有影響。

睡眠的過程類似於手機充電，而白天意識清醒的時候就是使用與放電過程。

它的作用主要有以下：

１修復過程（充電過程），神經系統在人們清醒時處於興奮狀態，睡眠是神經抑制的狀態下，對神經組織進行修復。當然不僅是神經系統，所有的器官，組織都在利用睡眠進行自我修復。如胃在晚上空腹時胃粘膜的修復，心率在睡眠時減慢，使心臟得以修復。白天關節的使用晚上對關節軟骨的修復。

２計劃分配過程，①生長素是下丘腦分泌和一種激素，它能促進青少年骨骼、肌肉、臟器的發育。由於生長素的分泌與睡眠密切相關，即在人熟睡後有一個大的分泌高峰，隨後又有幾個小的分泌高峰，而在非睡眠狀態，生長素分泌減少。所以，青少年要發育好，長得高，睡眠必須充足。②女性內分泌激素，由於女性體內激素多種，因此激素情況就較為複雜，既有數量的多與不足，有也在不缺的情況下比例的失調。睡眠少（尤其是晚上睡眠少的），大腦對激素的控制下降，日久會引起內分泌紊亂。

３利於大腦對白天各種資訊的整合，白天各種資訊不計其數，都儲存在大腦中，透過睡眠，可以將白天儲存的資訊分類，記憶，遺忘等，使資訊條理化。

所以，如果沒在晚上睡眠，即便睡夠7小時，但只是能完成大部分修復過程，部分的資訊整合過程，和小部分激素等計劃分配過程。

因此，大家都有此感受，頭天熬夜，第二天即便睡很長時間，醒來時也不如晚上睡覺起床時舒服與輕鬆。就是這個道理。

因人而異，假如你的身體沒有表現出不適現象就說明沒有影響。

每個人的體質不同，比如有的人抽一輩子煙不得肺癌，有的人不抽菸也會得肺癌，所以有對症下藥，一人一方的說法。

所以只要身體沒有出現反應就可以認為是健康的。

但還是不建議晚睡，從中醫角度講每個器官都有其執行的時間，假如晚睡會導致脾腎功能的衰弱，還容易導致生物鐘嚴重紊亂，對生活難免造成影響。

晚睡其實很好解決，強制疲勞，你不困是因為你不累，不信你堅持一週不睡覺試試，沾枕頭就著。

還有最重要一點——放下手機！放下手機！！放下手機！！！

古人云:“不覓仙方覓睡方”，以此強調睡眠的重要性，中醫強調要睡好子午覺和早睡早起身體好，這是健康定律，不應違反。長期晚睡，雖然睡眠時間夠了，但睡眠質量和效果會打折扣，對身體健康產生不利影響。建議:一、如有可能一定要早睡早起。二、可以採用肩膀承重法睡眠和休息。睡眠時使用外牆保溫板當床墊直接睡臥在上面，並且在弱勢半身肩關節下邊使用小孩子拼接爬行墊多層(300mm見方，3一4層)墊在肩關節下方，將肩胛骨、肋骨和脊柱架空，頭也枕在這個爬行墊上，側、半側半趴和仰睡姿時體重主要由弱勢半身單肩和單臀承載(不向強勢半身側臥，仰臥時也應讓強勢半身後背離開床面)，減輕脊柱負重，並且矯直向強勢半身側彎的脊柱，對頸椎、腰椎的養護保健作用極佳，睡眠效果也會大幅提高。白天坐姿站姿時也要儘可能讓肩關節部位抵靠在支撐物上，向前讓強勢半身肩膀抵壓在牆角、門框或桌前固定的立柱上，坐在椅子上時，在靠背上貼掛幾片小爬行墊，讓弱勢半身肩膀關節部位抵靠在爬行墊上。總之，採用類似四足動物前後肢(含肩臀部)同時支撐體重的方式，可以使已直立生活的人類獲得最合理的支撐自身體重的方式，使脊柱等重要骨骼輕鬆省力，睡眠改善，健康才能獲得可靠的保障！否則，追求健康的願望很可能會落空，疾病也會不時襲來。注:相關知識可上網查閱《力學療法》一書。

我是一普通人,信科學。大病術後常熬夜四年多至今,沒覺有影響。午夜前或凌晨一兩點睡常事,白天多睡會補下一切正常。吃好多運動比那些睡不著覺強的多。又如什麼食物禁忌都不顧,自己想的就是就是缺的,不能固步自封。