血糖低通常是不能按時進食，或主食量少，每次少於100克，活動過度和低血糖。，應用格列美脲、格列齊特、格列吡嗪、瑞格列奈等降糖藥物促進胰島素分泌，以及過量使用胰島素等藥物，阿卡波糖等藥物延緩葡萄糖吸收，所有這些都可能導致低血糖。某些特殊疾病，如胰腺癌、胰島細胞瘤、低血糖也可能發生

現在，很多人都有血糖低的情況出現，這對身體健康是十分不利的。血糖低的人，平時的飲食要多注意。那麼，血糖低是怎麼回事?

相信很多人對於低血糖這個詞彙並不陌生，在日常生活中，也許我們身邊就存在低血糖患者，正確的來說，低血糖不是屬於一種疾病，它只是在對我們的身體的一個預警，告知我們身體已經出現健康的問題。

低血糖顧名思義，其實就是我們人體血液中含有的葡萄糖，當葡萄糖的含量低於正常標準(成年人空腹血糖濃度低於2.8mmol/L)就會形成低血糖病症。

1.運動量過大超過身體負荷。

2.吃了降糖藥物但是沒有及時補充食物，或者是服用降糖藥物過量導致。

3.氣血不足以及脾胃虛弱的時候也容易導致低血糖。

4.飲食不規律，身體過度勞累，空腹喝酒或飲酒過度。

5.糖尿病、肝臟疾病、自身免疫性疾病等其他疾病導致低血糖。

1.飢餓。如果我們已經補充了正常需要攝入的食物後，還是感覺想要吃更多東西的話，那麼，這種飢餓的訊號是想要告訴你，身體需要更多的葡萄糖。

2.焦慮。如果我們身體的葡萄糖太低的話，我們的腎上腺素上升，從而引發我們感情上的焦慮。

3.低血糖還會導致顫抖、乏力、出汗、心慌、呼吸不暢，感覺透不夠氣，頭暈，冷、含糊不清等症狀。

如果有以上的一些症狀，那麼很有可能是患上了低血糖症，低血糖可導致短期和長期併發症，因此請及時去醫院檢查。

第一，一旦出現低血糖，如有血糖儀在身邊，先測血糖，確定是否為低血糖;確定或懷疑為低血糖 (沒有血糖儀測定血糖指標時)應立即進食含糖食物;如半杯甜果汁、半杯糖水、3-5塊餅乾、2-3塊糖果等。進食牛奶、雞蛋、肉類等蛋白質類食物升高血糖的速度較慢，不能及時糾正低血糖。

第二，15分鐘後再測指尖血糖，如血糖仍低，或低血糖症狀未能減輕，應再次進食;

第三，如低血糖症狀消除，但距離下一餐還有1小時以上，則應再次進食，如1杯脫脂或低脂牛奶，5-6塊低脂甜餅乾，一片面包、一個饅頭等。

第四，如出現神志不清、突發昏迷等嚴重情況，家屬應及時將患者送往醫院，及時注射葡萄糖。

另外，糖友一旦發生低血糖症狀或在監測血糖時發現血糖低於3.9mmol/L，可立即補充這些含糖食物。葡萄糖被腸胃吸收的速率最快，使血糖能在短時間內升高，以糾正低血糖狀態，目前市場上有專門的葡萄糖片出售，建議糖友隨身攜帶。

1、少吃多餐。低血糖患者最好少吃多餐，一天大約吃六七餐。睡前吃少量的零食及點心也會有幫助。此外，要交替食物種類，不要經常吃某種食物，因為過敏症常與低血糖症有關。

2、均衡飲食。飲食應該力求均衡，最少包含50%至60%的碳水化合物，包括蔬菜、糙米、魔芋、堅果、穀類、瘦肉、魚、酸奶等。

3、嚴格限制單糖類攝取量。要儘量少吃精製及加工食品。(例如，速食米及馬鈴薯)、白麵粉、汽水、酒、鹽。避免糖分高的水果及果汁(例如，葡萄汁混合50%的水飲用)。也少吃通心粉、麵條、肉汁、白米、玉米片、番薯。豆類及馬鈴薯可以一週吃2次。

4、戒菸禁酒。酒精、咖啡因、香菸都將嚴重影響血糖的穩定，最好能戒除。

5、增加高纖維飲食攝入量。高纖飲食品有助於穩定血糖濃度。當血糖下降時，可將纖維食品與蛋白質食品同食，纖維本身也可延緩血糖下降，餐前半小時先服用含纖維素食品，以穩定血糖。

6、與高血壓相反，本病宜選擇適當的高鈉、高膽固醇飲食。含膽固醇多的腦、肝、蛋、奶油、魚卵、豬骨等食品，適量常吃，有利於提高血膽固醇濃度，增加動脈緊張度，使血壓上升。

一定要尋找低血糖發生的原因，確定病因來治療，比如是因為減肥、吃飯少造成，像這種情況就要改變飲食狀態，不要再苛刻節食