關於創意，我想分享一下我的看法。

首先運用聯想和想象，我分享一下自己對“三無青年”的觀點。

怎樣避免成為“三無青年”？

說到“三無青年”，相信大多數小夥伴想到的一定是：無房、無車、無存款。

而今天我想跟大家分享的“三無青年”卻不一樣，它與收入水準、社會階層等外在因素的關係並不大，但只有解決了這個問題，我們才能生活得更愉快一點。

那麼，“三無青年”指的是哪三無呢？

01

仔細回憶想想有沒有這樣的情況：

是不是經常覺得自己做不好事情？同樣的事情，別人可以在規定時間做到保質保量，你卻做不好，完不成。同樣的時間，別人可以超額完成任務，高產出，高效率，你卻連及格線都沒有達到。

是不是對什麼事情都提不起興趣？不想看書，不想學英語，不想聽課程，不想看電視，不想打遊戲，對玩兒都沒興趣了！

是不是覺得自己每天都在白忙和瞎忙？一整天下來，看似做了很多事情，卻毫無成就感。沒有方向感，目標感不強，掌心空無一物，內心也是。

沒錯，以上就是“三無青年”的具體表現，時常感覺到無助、無聊、碌碌無為——新時代的“三無青年”。

親愛的小夥伴們，你們中招了嗎？中了幾招？這是值得我們每一個人深思的問題。

02

相信我們都想看到更好更優秀的自己，過得更充實更快樂，不想變成傳統的“三無青年”——無房、無車、無存款。

其實對於眼前來說，避免成為傳統的“三無青年”只是一個將來的目標，而新時代的“三無青年”——無助、無聊、碌碌無為，才是我們現在要拒絕的，這也是我們實現目標和夢想的第一步。

那麼，要怎樣才能避免成為“三無青年”呢？

03

我們之所以覺得無助，是因為內心沒有安全感，對生活、對自己都沒有掌控感。 有個詞叫“次級控制感”，它與傳統意義上的控制感不同。傳統意義上的掌控感指的是一個人可以改造客觀世界以適應自己的需要，而次級控制感則是“以為自己能改造客觀世界”的“感覺”。

也就是說，我們“感覺”自己似乎能控制自己的生活，這便是次級控制感。 而這種感覺往往來自一些很容易做的小事情，做好後就能產生一種能掌控自己生活的“感覺”，消除我們的無助和孤獨。比如整理筆記，給家裡打電話，跟朋友聊聊天，寫日記，養寵物，種盆栽等。

總之就是具體到生活中實實在在的小事情，聯絡到情感和內心，以一種認真和重視的態度去做一件事，無論大小。

04

之所以感到無聊、無趣，其實是因為我們總是在做一些瑣事。 有個術語叫“注意力頻寬”，就是說，我們大腦的注意力是有上限的。

就像電腦的“後臺應用”會導致系統在處理正常的工作時出現卡頓一樣，一些瑣事也會瓜分我們的注意力，影響我們工作和學習時的狀態 。

也就是說，無聊並不是外界事物的客觀屬性，而是我們自己受外物影響而產生的主觀感覺。 所以，我們要遠離外在的干擾，找到自己想要做的事情，進入一種心流的狀態，去感受那個沉浸的過程。

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沉浸專注是好事，但也要分事情。我們之所以沒有成就感，覺得自己一事無成，就是因為太沉浸於當下卻沒有事情本身的意義。

要知道，當注意力被牢牢鎖定在眼下事務時，我們往往會忽略長遠規劃，做著一些吸引注意力卻沒有價值感的事情。

而那些會吸走我們注意力卻不會帶來價值感的事物都有相似的特點：它們“看似”不會佔據多少時間，它們的反饋都很及時，它們都很容易產生連續性。

比如瀏覽網頁、打遊戲、看影片等，這些事會不斷地擠佔我們學習和規劃的時間，造成實際工作和學習效率的下降。

我們都知道，時間管理四象限中，我們最應該去做的事情是第二象限的“重要卻不緊急”的事情。所以我們要避開這些注意力陷阱，沉浸於有價值感的事情中。

06

怎樣才能擺脫無助、無聊、碌碌無為的狀態，避免成為“三無青年”呢？

1）建立次級控制感；

2）重建沉浸體驗；

3）選擇有價值的事物沉浸。

我是明月，標籤：讀書，寫作，畫畫，自律管理，時間管理，英語達人，手帳愛好者，希望在文字中跟更多志同道合的小夥伴相逢！