氣虛脾弱不能吃哪些東西？

虛弱體質分為很多種型別，氣虛體質是其中一種，那麼中醫所說的氣虛是指什麼呢？當我們人體臟腑功能失調，處於不良的狀態時候，體力和精力就會明顯降低，就會出現氣虛表現。

氣虛脾弱的人平時多會疲倦乏力，食慾不振，而且這類人有一個特徵就是吃完飯後就立即犯困，在現代醫學看來，這是進食後血液都集中到胃腸了，所以大腦缺氧導致的，而中醫稱之為“食後困頓”，這是脾氣虛的典型表現。

（1）脾胃虛弱，脾氣不足的人平時應該飲食清淡，少吃肥甘油膩，甜膩難消化，生冷寒涼的食物，應該加重脾虛症狀。

（2）山楂

山楂雖然可以開胃消食，活血化瘀；但是山楂也有耗氣破氣之害。正氣不足，氣虛下陷的人平時切忌多食。

（3）辛味食物

味道刺激辛辣，多吃不僅會動火耗血，“辛還能散氣”，因此像辛味的食物，比如大蒜，辣椒，胡椒，生薑等都不宜多吃，尤其是氣虛體質切忌多食。

（4）還有像薄荷，荷葉，紫蘇葉，胡椒，香菜，大頭菜等等食用多會耗傷正氣，對於氣虛脾虛的人來說少吃為好。

氣虛脾弱不能吃哪些東西？

健康苦行僧，開講啦！

其實氣虛脾弱，需要關注的不是少吃哪些東西，應該更多關注需要改變哪些壞習慣。

這類人群不能暴飲暴食，有的時候胃口好並不代表脾胃功能強。很可能會因為體內的溼氣過重影響到了胃部功能，動不動就會感覺到餓，胃納過旺又勢必加重了脾胃的運化負擔。

這就叫“胃強脾弱”，這種情況是一定需要注意的，不然吃得多，反而更傷害健康。

除此以外，氣虛體弱人群尤其不能經常熬夜，抽菸喝酒。

這種情況很容易加速溼熱體質的生成，尤其是不能不開心，借酒消愁，長期情緒壓抑也會加重這一狀況。

不僅如此氣虛體弱人群一定要注意調節自身飲食結構，不然過多使用一些口味較重的食物，會不可避免地加重脾胃的負擔。

一：油炸食物

氣虛脾弱狀況一定要嚴格控制自身對油炸食品，動物內臟等的攝入。注意飲食要儘量清淡，多吃蔬菜水果，並且還要拒絕食用辛辣刺激性的食物。

二：生冷食物

生冷食物會刺激消化道，影響自身的吸收功能，這對於脾臟來說無疑增加了負擔，況且夏天經常吃一些冷飲，也會影響冬日的保暖。

三：甜膩的食物

甜膩的食物一定要少吃，甜食比較黏膩，經常食用會導致體內溼氣更重，溼氣過重的情況就越得不到緩解。

氣虛脾弱者，不宜吃伐氣、耗氣的食物，以免進一步加劇氣虛症狀。而且，脾之升舉作用全仗脾氣，食用此類食物，也會影響脾功能。

這類食物有：蘿蔔，橘子，楊梅，山楂，豇豆，海藻、海帶、香菜、檳榔、薄荷、柿子、胡椒、荸薺、苦瓜、冬瓜、絲瓜、慈菇、茭白、蠶豆、螺螄、茭白、豆蔻、薤白、白豆蔻、麥冬、青皮、枳實、三稜等。

但是，也要注意不可多吃產氣食物。這是因為，脾氣虛或脾氣下陷者，臨床症狀易出現腹脹納少，甚則食後脹甚，而產氣食物易使腹脹加劇。基本上，澱粉含量高的食物都需要控制，不是不可以吃，但一定要少吃，尤其是五穀雜糧，以及薯類比如地瓜、山藥，又或者豆類，比如白扁豆，雖然說是健脾的，但是在這種情況下是不宜食用的。

氣虛則血不暢，所以也應少吃易阻滯氣血的食物，尤其是油膩食物。

通常來講，氣虛脾弱者會有脘腹重墜感，倦怠乏力，嗜睡多臥，這種情況下就不宜過度運動，否則會加重氣虛促喘和疲勞乏力感，還易產生頓咳，而應以活動量不大的散步、體操為佳。

若要喝藥茶，僅僅補氣是遠遠不夠的，還應選擇氣血雙補的藥療為是。