閨蜜小麗在懷孕4個月的時候告訴我，過了孕初期她其實就不怎麼嘔吐了，但還是一直沒有胃口，天天最頭疼的就是吃飯，特別的厭食，去醫院體檢，醫生也說孩子偏小，讓她多吃肉，但對她來說太困難了。很多孕婦朋友在懷孕期間多少都有這種厭食的反應，對許多食物都沒有胃口，而且會出現嘔吐，噁心等不適症狀，這也是一種正常的孕期表現。

那麼，懷孕期間出現厭食該怎麼辦？應該透過哪些方法來進行調理呢。

懷孕期間出現噁心厭食，這樣的情況孕婦儘量不要吃太過於油膩的食物，最好吃一些清淡的食物，可以適當的吃一些酸甜口味的東西。

懷孕期間每餐不要吃得太多，要少食多餐，要少而精，兩到三個小時吃一次，吃飯要細嚼慢嚥， 以蛋白質為主，每天可喝一些奶類和豆製品。

有很多孕婦在懷孕期間有噁心、嘔吐反應的，可以選擇一些易消化的食物，如大米、小米稀飯，麵包等，這樣可以減輕孕吐反應。

懷孕期間厭食，導致食慾不振等現象，在烹飪時，可以針對孕婦平時飲食的喜好，比如喜歡酸的，喜歡辣的，製作其喜歡的菜色，烹飪多樣化的食物，以增加食慾。如果實在吃不下去的不愛吃的，孕婦們也不要勉強自己非要吃，可以用其他食物來代替所缺失的營養。另外可以食用薑湯，改善惡心、嘔吐現象。

懷孕期間，蔬菜、水果的攝入尤為重要，既然吃不下油膩的肉就多吃一些蔬菜水果吧，多吃新鮮的蔬菜水果，補充身體蛋白質。還能促進孕婦腸道的迴圈，改善浮腫和便秘的問題。

懷孕期間大部分時候都是讓孕婦很難過的，但是我們為了寶寶，為了我們自己的身心健康，一定要調整好自己的心情，孕反應的時候可以看些搞笑的小品、喜劇片，還可以聽聽舒緩的音樂，找朋友聊天、逛街等方式來轉移注意力。還可以積極參加體育鍛煉，避免過度勞累和熬夜，保證充足的睡眠和休息。

孕婦厭食雖然常見但是也必須要重視起來，因為孕婦的營養不足就會導致胎兒發育問題。要找出厭食的原因，在選擇適合的食物慢慢進食。如果出現反應比較劇烈，厭食情況較為嚴重，在飲食上治療效果不好，可以到醫院在醫生的指導下適當的補液。讓身體儘快恢復，補充各種營養。

因為是備孕期間，準備要寶寶的，姨媽沒來就測出來懷孕，剛知道的前兩週吃喝都很給力，因為第一胎 就想著多吃點補鈣的魚蝦，補充營養給寶寶（現在才曉得，前三個月其實完全不需要這樣，正常吃喝就好）然後還很嗨皮的跟同事說自己沒反應，剛得瑟沒幾天，6周的時候，問題來了，孕吐來了，早上吐 上班吐 坐車吐，晚上準時準點也吐，吃什麼都不行，吃點什麼都胃燒心，頂著胃很難受，恨不得給胃掏出來用冰塊敷一下，可想而知多難受，很多有經驗的人說 不吃沒事 三個月一過就好了，我也是這樣熬 結果三個月還沒有好，我想著一直不吃喝營養的東西 寶寶也不能發育，就開始研究研究怎麼緩解孕吐：1.早上起來刷牙吐改為清淡鹽水速口，如果太鹹也受不了，確實緩解了不少.2.早餐喝沙湯（我是安徽合肥）這邊一種小吃，吃包子，每次吃七分飽，早餐喝粥 喝湯水類的 但是不能吃飽 如果不能吃雞蛋的就蒸蛋，我還好可以吃水煮蛋，中午 喝骨頭湯或者排骨湯，因為魚湯 我是真心吃不下，我婆婆做蝦是剝殼，然後水煮，然後再清炒一下 反而沒有那個腥味，孕婦鼻子比較敏感，其實沒有腥味.主食就是饅頭 麵條 吃些易消化的，水果都是切小塊吃 吃的慢一點，晚餐基本上就是雞湯麵，不吃肉 我整個孕期基本上都不愛吃肉，就這樣搭配著吃 蔬菜每天也吃一點，雖然時不時也會吐，但是至少檢查孩子沒有問題，也算是比較欣慰的了 本以為會吐到生，五個月的時候 突然有一天發現不吐了 胃口大增，吃啥都香，建議有反應的寶媽們可以吃好消化的食物，這樣不會太難受 希望對你們有用

孕婦期間厭食可能是孕吐的一些後遺症，咱們可以買一些酸的零食來開胃或者是水果來幫助孕婦補償營養，比如可以買一些酸角糕什麼的，酸酸甜甜的，挺開胃的，還沒有化學新增，吃著也放心

還有就是可以買一些檸檬，也是蠻符合孕婦的口味，或者說是可以直接做一些酸的菜，像什麼檸檬魚啊之類的