小米粥燕窩

　　功效：利於脾胃，潤腸，養顏排毒

　　材料：燕窩3-5克，小米150-200克

　　做法：燕窩早晨吃，營養才能更好的吸收。懷孕後，孕婦的腸胃功能比較弱的，小米燕窩粥正好可以調節腸胃功能，潤腸之用。做法也很簡單，將燕窩燉好、小米粥熬好，然後攪拌在一起，就可以吃啦!

　　附加說明：懷孕後水腫情況比較常見，小米南瓜燕窩粥可以幫助解決水腫問題，將小米與南瓜一起熬製，熬好後將燉好的燕窩攪拌在一起，這樣吃，可以消除水腫，清熱解毒、養顏之好處。

　　核桃露燕窩

　　功效：增強孕婦免疫力，促進嬰兒或小孩腦部發育

　　材料：燕窩3-5克，核桃牛奶適量

　　做法：首先將牛奶、核桃、適量的水一起放入攪拌機中、攪拌成漿，放邊上待用;再將燕窩放入燉盅中，水超出食材部分即可，燉25分鐘左右，這時候，燕窩已經燉好了;最後將燕窩與核桃露攪拌一起即可食用啦!

　　藕粉燕窩

　　功效：益血，止血，調中，開胃、養顏

　　材料：燕窩3-5克，藕粉適量、

　　做法：將燕窩冰糖放入燉盅中，水超出食材部分即可，燉25分鐘左右;用95度的開水將藕粉衝好，再將已經燉好的燕窩加入藕粉中,慢慢攪拌即可食用;

　　附加說明：中醫認為，藕能補五臟，和脾胃，益血補氣。生藕性味甘涼，加工成藕粉後其性也由涼變溫，既易於消化，又有生津清熱、養胃滋陰、健脾益氣、養血止血之功效。若孕婦腸胃吸收不好，早晨吃一碗藕粉燕窩，將會很好的改善胃口哦!

　　紅棗燕窩

　　功效：強筋壯骨，養陰，潤燥、養顏、延緩衰老

　　材料：燕窩3-5克，紅棗2-3個，冰糖。

　　做法：將燕窩冰糖放入燉盅中，水超出食材部分即可，燉25分鐘左右，最後加入紅棗燉5-10分鐘即可。

　　鯽魚湯燕窩

　　功效：產婦的催乳補品

　　材料：燕窩3-5克，鯽魚湯適量

　　做法：鯽魚洗淨，用廚房紙吸乾水分，姜和大蔥切片，鍋裡放油，將魚煎一會，煎好的魚放入適量水，放入備好的蔥片薑片，大火燒開後小火燉二十分鐘 ，起鍋後為了放心一些，用細紗網去魚小骨再放入適量鹽，湯汁放在一邊待用。

　　再將燕窩冰糖放入燉盅中，水超出食材部分即可，燉25分鐘左右，最後加入鯽魚湯與少量食鹽調味即可。

　　附加說明：鯽魚湯滋補催奶，香港鳳凰衛視主持吳小莉懷孕期間由月嫂，也就是香港有專門科學指導女性坐月子的阿姨，幫她補鯽魚燕窩，效果很好，大家可以試試哦!

　　以上的食譜都可以依照個人口味在孕期進行進補哦，疼媳婦的老公也可以動手做起來啦，愛她就給她跟寶寶做一碗愛心燕窩養生湯吧。

孕婦吃燕窩燉什麼最好：燕窩耳蓮子羹

材料：燕窩耳25克、鮮百合120克、鮮蓮子30克、枸杞5克、冰糖100克、紅棗三枚、水3杯。 做法： 1、燕窩耳泡水2小時，揀去蒂及雜質後撕成小朵，加水4杯入蒸蘢蒸半個小時取出備用。 2、新鮮百合分成瓣，洗淨去老蒂。 3、將所有材料放入燉盅中，入蒸籠蒸半個小時即可。

孕婦吃燕窩燉什麼最好：冰糖燕窩

材料：紅棗、枸杞、冰糖適量、燕窩一盞。 做法： 1、用水沖洗一下放在碗裡浸泡(6-8小時)待燕窩基本發開，如果有雜毛用鑷子挑乾淨。 2、然後用手順著紋理撕開放入燉盅。 3、注入適量的純淨水，以浸過燕窩1釐米左右(水不超過7/10為宜)。 4、一同加入紅棗去核、枸杞、冰糖適量放進電燉鍋燉30-40分鐘即可。

孕婦吃燕窩燉什麼最好：紅棗百合燉燕窩

材料：燕窩1盞、紅棗5顆、幹百合10片、冰糖適量、清水1碗。 做法： 1、取燕窩一到兩盞，先用流動的水沖洗一下燕窩的表面。 2、燕盞放在乾淨的碗裡，加清水沒過燕盞，泡發約8小時。 3、泡發好以後用鑷子挑去夾雜其中的細碎羽毛，然後小心的把清澈的水倒出，浸泡燕窩的水裡也有很多營養物質溶於其中哦，所以第一步就非常重要，還有，好的燕窩泡發以後可以達到原來體積的6到8倍。 4、把清理乾淨的燕窩倒進一個小碗裡，加洗淨的紅棗和百合幹，注入泡發燕窩的水，底下有羽毛雜質的倒掉。 5、鍋燒開以後放入小碗隔水蒸，燕窩必須隔水蒸哦，而且不能猛火，要用中火。 6、30分鐘以後，聞到蛋白的清香，就可以關火了。你如果覺得不夠甜可以適量加冰糖。