高中生揹負著學習的壓力，這樣的話通常會出現失眠的情況，失眠除了壓力外，還可能是因為神經衰弱，生理等問題引起，及時找到失眠的原因，積極對症治療，高中生平時要調整好心態，避免壓力過大，白天堅持鍛鍊身體，17歲高中生失眠怎麼辦?接下來我們來看看吧。

17歲高中生失眠怎麼辦?

一.高中生長期失眠的治療方法

1、附子15克，乾薑21克，二者加水煎煮成汁，去渣取汁，頓服，能治療失眠。

2、赤小豆30克，花生葉15克，蜂蜜適量，加水煎汁，去渣頓服，再睡前的時候服用，治療失眠。

3、取50克白參，搗碎後倒入瓶子裡，然後倒入500毫升的白酒，密封半個月，期間每天要搖一次，每天飲用15毫升，能有效治療失眠。

4、阿膠40克，雞蛋黃4個，米酒或者黃酒500毫升，將酒用文火煮沸，然後倒入阿膠，阿膠化開後放入雞蛋黃，加適量鹽，攪勻，再次煮沸後冷卻，倒入乾淨的瓶子裡，每日早晚個一次，隨量飲用，但主要當然不要一次飲用太多。

5、當歸25克，黨參25克，豬心一個切開，三者一起加水蒸熟，喝湯吃豬心，適合多汗、心虛的失眠患者。

6、酸棗仁粥

大米100克，龍骨20克，牡蠣30克，炒酸棗仁20克。龍骨、牡蠣、酸棗仁加水煎汁，去渣取汁。大米洗淨，加水煮粥，煮到粥半熟時倒入煎好的藥汁，煮到粥熟、變稠，當成晚餐食用。

7、酸棗仁湯

川芎、茯苓各6克，知母12克，甘草6克，酸棗仁18克，加水煎汁，能清熱除煩、安神養血，治療失眠心悸、煩躁不安、咽乾等症。

8、百合糖水

百合是安神清心的食物，能治療失眠多夢、心煩不安。取100克百合，加水500毫升，文火煮到熟爛，加糖適量，攪拌均勻即可，分2次服用。

9、丹參冰糖水

取丹參30克，加水適量，文火煎煮20分鐘，去渣取汁，然後加冰糖，再煮一會兒即可。分2次服用。該湯除了能治療失眠，對慢性肝炎和冠心病也有輔佐治療效果。

10、甘麥大棗茶

去核大棗15枚，甘草20克，浮小麥60，洗淨，加水煎煮，大棗、浮小麥變熟後，揀掉小麥和甘草，喝湯，分2次服用。有很好的安神功效。

17歲高中生失眠怎麼辦?

二.高中生長期失眠的食療方

參須蓮子湯，在古代就非常流傳，長期疲勞容易引起人體元氣虛損，然而湯裡的人參是大補元氣之物，蓮子能養心神，益腎氣、健脾胃、增智力、解疲勞。緩解失眠多夢的效果會更顯著。

茶葉加酸棗仁也是失眠飲食的好辦法，每天早晨8時以前，從盒子裡取綠茶15g用開水沖泡2次，飲服，一定要記住晚上8點以後不再飲茶;茶葉能提神醒腦，可以讓人在白天有精力去工作和學習，所以對失眠者白天精神萎靡、昏昏欲睡的狀況有調整作用。

17歲高中生失眠怎麼辦?

三.高中生長期失眠的原因

1.因身體疾病造成的失眠

失眠的身體疾病有心臟病、腎病、哮喘、潰瘍病、關節炎、骨關節病、腸胃病、高血壓、睡眠呼吸暫停綜合症、甲狀腺功能亢進、夜間肌陣攣綜合徵、腦疾病等。

2.因生理造成的失眠

環境的改變，會使人產生生理上的反應，如乘坐車、船、飛機時睡眠環境的變化;臥室內強光、噪音、過冷或過熱都可能使人失眠。有的人對環境的適應性強，有的人則非常敏感、適應性差，環境一改變就睡不好。

3.心理、精神因素導致的失眠

心理因素如焦慮、煩躁不安或情緒低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打擊、工作與學習的壓力、未遂的意願及社會環境的變化等，會使人產生心理和生理反應，導致神經系統的功能異常，造成大腦的功能障礙，從而引起失眠。

首先在睡覺之前放寬心情，什麼都不要想，什麼都拋之腦後。然後放鬆心情告訴自己，你現在任何擔憂都是無用的，只有一場好好的睡覺才有更多的精力改變現狀。然後就閉上眼睛，有任何思想就把它立刻阻斷掉。把他趕出你的大腦。靜靜的，什麼都不要想。告訴自己什麼都與我無關，只有睡覺和休息才是我的寶貝。如果還是睡不著，給答主推薦一首歌。叫失重是現代十大發明之一。可以降低心率全長8分鐘，據說沒有人可以把它聽完。我以前初中患有抑鬱症的時候，就經常靠這首歌入眠。然後如果可以睡著，建議不要聽這首歌。因為每次聽完第2天早上都是有一種睡不夠的感覺，感覺很悶，如果真的真的睡不著才拿出這把殺手鐧。失眠一定是因為有心事，把心事忘了，才是最好的良藥。