四步舞基本步法口訣是長步前進、長步後退、前進旁步、後退旁步、前進左轉步、後退左轉步、前進右轉步、後退右轉步。四步舞在跳的時候節奏相對來說比較緩慢，所以按照口訣慢慢的練習就可以。

四步舞在跳的時候是非常簡單的，記住女步之後男步就簡單一些，四步舞一般分成4/4個節拍。

第一步就是長步前進，第一拍是女士的右腳後退，然後左腳後退，接著還是右腳後退，第二拍的時候是左腳向後，第三拍是快步，左右交替走。

男步的舞步和女步是相反的，在跳的時候先將男士的左腳向前，從腳跟到腳掌進行漫步，第二拍就是右腳向前，腳跟到腳掌進行漫步，第三拍是快步，在跳的時候是左腳的腳掌快，然後右腳的腳掌也加快，最後將雙腳放平。

慢四在跳的時候一般都是左腳和右腳交替來跳的，跳的時候注意男女直接的配合度，還有跳舞時的姿態 ，好的姿態會給人一種優美的感覺，跳的時候男生適當的給女生一個暗示，在腰間的手向一個方向輕輕的推動，暗示方向的轉換。

貓貓走心分享~\(≧▽≦)/~一定要看看。

❤首先，跳舞要挺胸收腹、舒展大方、輕鬆自如，站如松、行如風，並帶有歡樂的氣氛和一點點誇張性。

❤其次，踩鼓點的準確度不是花樣的多少，花樣再多，踩鼓點不準確就是不會跳舞。舞曲的鼓點是根據音樂的拍子響起的，要把音樂和跳舞融合在一起。

❤學跳舞者應該在學會跳舞的同時也學會欣賞音樂。只有學會了欣賞音樂就算是在沒有鼓點的情況下也能跳舞。

❤冰凍三尺非一日之寒，要靠長期的鍛鍊才能做得到。趕快來看一下技巧吧！

一、踩單點：我們練習的時候，給你放鼓點很重的音樂，你在練習的時候才能準確無誤的踩準鼓點，開始初學的朋友，一般聽的歌就只有兩個鼓點，就是“咚”“蹋”這兩個簡單的鼓點，最基礎簡單的舞曲也就是這兩個點組成的，只是速度上不一樣而已，你在踩這兩個點的時候，你踩“咚”的時候就別踩“蹋”，只要練熟練了，音樂把握和控制的不錯，隨便你怎麼跳，都非常好看。二、踩空點：就是在“咚”“蹋”這兩個點之間我們多踩一點，我給大家舉例說明一下，比如我們聽著“咚”點，然後在做準備“蹋”點的時候，多踩一個“蹋”點，或者我們在“蹋”點之前，多踩一個“咚”點，大致如下：“咚”“蹋”“蹋”“咚”“咚”“蹋” 。三、刪除點：就是我們聽舞曲的時候，你再把握一首舞曲的快慢的時候 除“咚”“蹋”這兩個點以外，舞曲還要靠其他的配樂來完成。有時候我們聽到一首非常有感覺的舞曲的時候，我們把“咚”“蹋”這兩個點淡化，仔細分析音樂的線路走法，你聽的仔細，或許不用聽著“咚”“蹋”這兩個點來跳，完全就可以預知下個“咚”“蹋”鼓點了。四、身體點：讓自己的身體來控制“咚”“蹋”這兩個點，在這裡的身體點一般就是“咚”“蹋”的長音點，比如“咚”一下後面還拉著它的迴音，在這個時候你可以腳踢出去收回來的過程成一個流線一樣拉回腳！利用踩單點來做這個動作 “咚”的時候我們身體一下換好位置，定好身體 在“蹋”點來之前，我們就要想好準備踢出一隻腳去結合這個“蹋”點。

其實踩點的練習，建議大家多聽曲子，加大時間練習O(∩_∩)O！