游泳是有助於身心健康包括內分泌穩定，但像貼主那種長時間的游泳是會導致月經紊亂的。所以我在深圳做游泳私教，每節課上課時間是1小時，科學合理，並且建議深圳學游泳學員在月經前後3天不能下水游泳的。月經前游泳，涼水一激，就容易造成月經紊亂。建議可以吃一些益母草顆粒。這個情況是可以影響月經延遲的，你說的因素會增加宮寒現象出現，而特別在經前時間，進行就會出現閉經或延遲情況而通常自己可以結合月經週期來判斷，在經前時間就要暫時停止進行，而可透過喝紅糖水等來促進行經，不能行經還要使用中藥山楂煎水後加紅糖服，也有促進行經作用專家表示，如果大家是在溫水中游泳的話，這並不會對女性的月經造成任何的影響。但如果女性是在冷水中游泳的話，冷水會對女性的子宮造成一定的影響，從而有可能引起月經推遲。還有就是，女性在經期前後去游泳的話，也有可能會引起月經推遲。因此小編建議各位女性，如果想要游泳的話，最好到溫水游泳池游泳，還一定要避開經期，不要在經期前後游泳，這樣就不會再影響到月經了。單純性的游泳不會影響月經，不過，冷水中游泳的話就會導致女性月經推遲了，女性游泳也要選地方。精神原因。大家在平時有很大的壓力，這會影響到大家的內分泌，導致大家內分泌失調，導致大家月經推遲。藥物原因。大家在之前服用了某種藥物，這些藥物還會對大家的內分泌造成一定的影響，導致大家月經推遲。