擠牙膏前把牙刷弄溼是錯誤的。

1.大多數人刷牙時習慣先把牙刷打溼後再擠牙膏，但事實上，刷牙不可以這樣。如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有太多的泡沫，人就感覺已經刷了很長時間的牙，認為可以結束，而這時牙齒還未真正被刷乾淨。

2.牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。

摩擦越細緻，時間越長，則刷的越乾淨。牙刷不沾水，擠上牙膏慢慢刷，漸漸出些少量的泡沫，牙膏的清潔成分才能被髮揮出來。

所以擠牙膏前不要再把牙刷打溼了刷牙了。

　　牙刷要不要先沾水？

　　很多人在擠牙膏前，都會習慣性的將牙刷沾溼，因為這樣做更利於泡沫的形成，讓人有清潔的感覺，可是這樣做反而會讓牙刷的不乾淨哦。

　　如果牙刷打溼後再擠上牙膏，只要不一會時間，嘴巴就會有滿滿的泡沫，讓人誤以為刷了很久的牙，以至於草草結束。其實牙膏本身不是透過泡沫來清潔牙齒的，而是靠牙膏裡的清潔成分，和牙刷與牙齒的摩擦來清潔的。所以摩擦越細微、時間越長，清潔就越乾淨。

　　刷牙可以說是人們每天都會做的事情，刷牙雖然看似簡單平常，但實際上又有幾個人能正確的刷牙呢?錯誤的刷牙方法可是會危害口腔健康的，以下這些錯誤方法你做過幾個呢?

　　一、用力刷牙

　　從小媽媽就教我，刷牙要用力刷，這樣才刷得乾淨。刷牙力量過大，可是會傷及牙齦，引起口腔潰瘍的。刷牙力度越大不代表就能把牙刷乾淨，如果刷牙的方法不對，大力刷牙只會傷害到牙齒。

　　二、用涼水刷牙

　　涼水會讓牙本質敏感的人牙齒痠痛，而且不利於牙膏內的潔齒物質發揮作用。在天冷的時候，更應用溫水刷牙，避免引起牙齒敏感。

　　三、選擇不對的牙刷

　　牙刷過軟、過軟，個頭過大、過小的牙刷都不利於刷牙。牙刷的大小以保證刷頭可以靈活伸到最後面的牙齒為宜。刷毛過軟會有刷不乾淨的情況，而刷毛過硬則容易傷及牙齦，刷毛的軟硬程度應該因人而異。

　　四、刷牙時間過段

　　每天重複做一件事情，慢慢的就會變得簡化起來。許多人刷牙每天都只是走個過場，用牙刷刷出泡沫，漱漱口就完事了，這樣刷牙其實是無效的。有效的刷牙，時間必須保持在三分鐘以上，擠出黃豆般大小的牙膏即可。使用牙膏過多會產生大量的泡沫，讓人們誤以為已經刷了很長時間，從而過快結束刷牙。

　　五、不清潔舌苔

　　許多口腔細菌往往會停留在舌頭上，因此使用刷毛對舌頭進行清潔也是很重要的。

　　六、選擇錯誤的牙膏

　　市面上的牙膏種類非常多，不同種類的牙膏其功效也不一樣。如果你不知道自己適合使用哪種牙膏，可以諮詢專業的口腔醫生。

　　擠牙膏前牙刷沾不沾水的問題，其實歸根結底於刷牙的時間長短，只要把刷牙的時間控制好，就不怕牙齒刷不乾淨了。

　　刷牙的目的是為了清潔口腔，想要達到這個目的，需要透過牙刷和牙膏裡的摩擦劑在牙齒表面摩擦來實現。口腔本身是一個溼潤的環境，在牙刷和牙膏的刺激下，唾液腺會努力分泌唾液，所以不管沾不沾水，刷牙都會在一個溼潤的環境下進行。

刷牙是每個人每天都要做的事情，很多人其實方式都不對！

正確的做法是用溫水，不嫌麻煩的可以加一點點鹽在水裡。鹽有殺菌消毒的作用。也可以在擠上牙膏後蘸一點鹽，有顆粒糕增加摩擦，對去除煙漬，牙垢有效果，貴在堅持！

牙刷應該先用水浸溼，在打上牙膏。這樣才會顯得柔軟，不會傷到牙齦和牙齒。

然後先含一口水把嘴打溼，再吐掉，開始刷牙。

刷牙時間應該保持在三分鐘以上，保持輕，慢的節奏。

早上一般在吃早餐前漱口，因為晚上嘴裡會滋生細菌，睡覺的時候也有可能有灰塵，小飛蟲在口腔裡。

晚上在睡前漱口，然後儘量不要再吃零售。

平時吃完飯可以用水口漱一下。

擠牙膏前到底要不要把牙刷沾溼？這個問題理論上是不需要的。這個習慣很多人也許是從感覺上好像牙刷溼了牙膏更容易更快的產生泡沫。所以很多人喜歡沾溼牙刷在擠牙膏之前。

但事實上，刷牙是不可以這樣的。如果牙刷是溼的，擠上牙膏後，就很容易起泡沫，嘴裡有了太多的泡沫，人就感到已經刷了很長時間的牙，認為可以結束了。而這時，牙齒還未真正被刷乾淨。牙膏本來不是用泡沫來潔淨牙齒，而是靠裡面的清潔成分和牙刷與牙齒的摩擦。摩擦越細微、時間越長，則刷得越乾淨。