單憑舌診可以確實可以判斷出是那種腎虛，但是不能夠單憑舌診就開具藥方。

腎陰虛舌苔多數為舌紅少苔，而腎陽虛舌苔表現為舌淡而胖，苔少

第一，看年齡。一般來說，中青年人容易腎陰虛，中老年人容易腎陽虛。因為人在中青年人精神壓力、心理壓力重，全身代謝也比較活躍，能力消耗多，容易出現腎精匱乏，所以多容易出現腎陰虛;中老年人的身體物質消耗明顯小，但這個階段身體各個組織器官逐漸衰老，“身體的零部件”效能已經大不如前，因此往往容易出現功能性腎虛，也就是所謂的腎陽虛。

第二，看冷熱症狀，也就是透過病人的不適症狀來區分腎陽虛和腎陰虛。中醫觀點認為，腎陽虛表現為“寒”的症狀，伴有腰膝痠軟、四肢發冷、畏寒怕冷，手腳冰涼，甚至還有水腫，男性朋友伴有性功能下降；腎陰虛主要表現為 “熱”的症狀，主要有腰痠、燥熱、盜汗、虛汗、頭暈耳鳴，五心煩熱等症狀。從現代醫學觀點認為，無論腎陰虛還是腎陽虛，都會導致人的免疫功能降低，特別是腎臟的免疫能力明顯會降低導致腎臟的微迴圈系統發生阻塞，腎經絡不通，導致一些慢性腎臟疾病。

第三，男性還可以看性功能，如果經常早洩、遺精的人一般是腎陰虛，如果經常發生陽痿的人一般是腎陽虛。

第四，觀察二便情況，如果小便發黃、經常便秘的人多屬於腎陰虛;對於經常有小便清長、大便溏稀的人多屬於腎陽虛。

腎陰虛，腎陽虛，陰陽兩虛，該如何正確調理？

腎陰虛調理

1.腎陰虛產生的原因主要是因為熬夜，吃過多辛辣，情緒波動起伏大。因此調理腎陰虛，平常要注意不要熬夜，飲食清淡，同時需要控制自己的情緒，避免傷肝動怒上火，消耗身體津液。

2.食補：平常可以多吃一些滋陰的食物，比如山藥，黃豆，馬鈴薯，四季豆，花椰菜等等。

3.藥補：六味地黃丸或左歸丸（需遵醫囑服用）。