正常8個月的嬰兒的睡眠時間應該有14～16小時的時間，才能保證孩子健康成長。孩子睡眠不好，哭鬧不安，真讓家人揪心。在這裡我們應該重點找一找原因才是。我們可以從這幾個方面入手：

1，居住環境溫度丶溼度是否適宜，太熱太冷，或溼度大或過於乾燥，及環境不安靜，光線太強烈，都會對孩子的睡眠有很大的影響。

2，飲食調理，8個月小孩餵奶不要過飽，容易引起積食，消化不良，上火或因吃奶過飽導致睡眠不安，胃脘飽悶，脹氣，胃口不和，則睡不安。特別是晚上孩子哭醒了，以為孩子餓了就給他餵奶，這樣不好會養成醒來就要吃奶的不好的習慣。還有不要養成小孩含著奶頭或奶嘴睡覺的不良習慣。

3，晚上餵奶時一定要注意儘量保持安靜環境，當晚上吃奶換尿布時不要等孩子醒透，最好處於半睡眠狀態，這樣讓寶寶當喂完奶後及換完尿布後，讓孩子覺得舒坦容易入睡，養成孩子生活節律有規律，不要養成寶寶戀奶的壞習慣，孩子睡眠就會踏實入腄了。

4，養成孩子在安靜環境下睡覺，睡覺前不要和孩子玩耍戲弄，避免因太興奮或情緒緊張情況下難以入睡，避免看刺激性的電視節目，或不講緊張可怕的故事和不玩新的玩具。孩子入睡前0.5～1小時先要安靜下來，給孩子創造一個良好的睡眠環境，安靜丶室溫適宜，空氣新鮮，光線較暗的條件入睡，並蓋好衣被，被服應輕鬆乾燥，睡前讓孩子排尿入睡。

5，如果夜間孩子因為想尿尿就醒，也可給孩子用尿不溼，這樣不至於因為把尿而影響孩子的睡覺，在使用尿不溼的話，一定要注意不要將尿不溼包得太緊。

6，平時檢查孩子肛門有無蟯蟲，或引起搔癢的面板過敏疾患。

7，養成孩子入睡良好生活習慣，最好讓孩子自己自然入睡，如果孩子抱著或用搖擺方式才能入睡，這都是讓孩子形成一種條件反射，這種方式最好不要養成，這種不好習慣。

8，還有要注意的，寶寶哭鬧不安是因為缺乏微量元素所致，亦可去醫院檢查，孩子由於血鈣降低會引起大腦及植物神經興奮性增強，導致寶寶睡不安穩，易醒，需要在醫生指導下補充鈣和維生素D，缺鈣的孩子多半表現孩子頭頂囟門閉合不好，如果缺乏鋅元素的話，孩子嘴角邊易發在潰瘍這都是孩子家長應該注意事項。

對嬰幼兒的保育方法，祖國醫學積累不少的經驗，且體現了＂治未病＂的預防醫學思想，尤其重視嬰幼兒的哺乳丶飲食營養丶起居作息丶調節寒溫。正如明·萬全在《育嬰秘訣》中提出＂鞠養以慎其疾＂的思想值得借鑑。

說起孩子的睡眠問題，媽媽們真是都會心酸一把。我記得兒子小時候有一段時間也是這個狀態，我睡的好好的，他醒了，那段時間真的很煎熬。

嬰兒睡眠質量不好是什麼原因呢？

1、被褥不舒服

寶寶睡覺的時候一般會穿著衣服，一些家長，尤其是老年人，就會認為被褥好壞無所謂了，給孩子隨便鋪一些。但其實，即便寶寶穿著衣服，還是可以感受到被褥的柔軟度，如果被褥不舒服，或者有異味，就會影響寶寶的睡眠質量，甚至還會讓他的身體出現不適感，因此家長要把寶寶的被褥經常洗乾淨，換些舒服的被褥。

2、寶寶作息跟隨父母作息

現在很多年輕人習慣晚睡，尤其是孩子是由爺爺奶奶照顧的孩子，父母平時可以上班，下班回去就會想放鬆一下，玩會手機。家長的習慣會潛移默化的傳給孩子。

有一段時間，小羽為了追劇，每天晚上都睡很晚，結果孩子也和她一樣，很晚睡。有調查研究顯示，父母作息混亂不規律，孩子很難有好的睡眠習慣。

父母應該抓住時期培養孩子睡眠，自己作息規律，孩子順其自然的接受，逐漸建立起良好的睡眠規律。

3、生理需求沒被滿足

如果寶寶睡前沒有吃飽、或者生病不舒服，也會影響寶寶的睡眠質量。這其實和成年人一樣，我麼平時晚上沒吃飯，到了半夜也會餓醒。

這是一種生理需求，根據心理學家馬斯洛的“需求理論”，生理的需求是我們最基本的需求，是需要被第一滿足的。

所以當孩子睡眠質量不好，夜裡哭鬧時，我們應該首先考慮，孩子是不是哪裡有不舒服，還是餓了、或者要尿了、拉了。

有研究表明，睡眠質量不好的孩子，更容易出現睡眠不足的情況，睡眠不足，影響大腦發育，容易出現認知障礙，情緒不穩定，易煩躁易發怒，容易緊張焦慮，睡眠得不到改善，這種情況會持續伴隨著孩子成長。

提高孩子的睡眠質量，有助於孩子身體分泌更多的生長激素，保障內分泌的正常，促進生長髮育。