心臟是人體非常重要的器官，人體內的血液運輸，都需要心臟不停的跳動來提供，然而當心髒功能出現問題的時候，往往後果是非常糟糕的，對健康的威脅可不小。日常生活中，我們更是應該好好保養心臟健康。
1、臉色發白、發紫
2、出現耳鳴
3、胸悶胸痛
4、手腳冰冷
5、入睡困難、多夢
1、紫陽毛尖
紫陽毛尖產自陝西蒿坪鎮的富硒生態區，每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地區茶葉的5-6倍。硒是心臟的守護神，是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。另外，紫陽毛尖還富含茶多酚、類黃酮等營養物質，對降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病都有益。 經常喝，可有效養護心臟。
2、芹菜
芹菜中含有豐富的芹菜鹼，能夠起到保護心血管功能的作用。我們經常在家裡吃芹菜的時候，都會選擇把芹菜葉子扔掉，但其實它才是整個芹菜中的精華，維生素C的含量遠遠高過芹菜莖，並且含有大量植纖維，營養價值很高，有著強心安神，預防心臟病的好處。
3、蘑菇
大量臨床研究發現，經常吃蘑菇保護心臟。蘑菇具有抗炎抗氧化作用，而且有助增加體內維生素D水平。蘑菇中的多種氨基酸和β葡聚糖(多糖)等物質可防止動脈粥樣硬化、降壓降脂和調節免疫系統。經常吃蘑菇還可減少心臟病併發症，如代謝綜合徵、2型糖尿病和肥胖症等。
4、花生
花生中的不飽和脂肪酸和維生素E含量豐富，能夠很好的維護心臟健康，預防心臟病，並減低血液中膽固醇的含量，保健心血管。其中花生的維生素E、不飽和脂肪酸能降低血液中的血小板沉積在血管壁上的數量，軟化血管，保持血液暢通，減少患心臟病和高血壓的機率。
5、西紅柿
西紅柿，含有大量的維生素C和番茄紅素，維生素C對於面板的保養是非常重要的，是人體所需的營養，而番茄紅素則是可以養護心臟，每天適量的補充番茄紅素，能夠預防心血管疾病的出現，是養護心臟的好選擇。
6、杏仁
一說到保護心臟健康的食物，怎麼會少得了堅果，而杏仁則是對心血管有益的食物之中的佼佼者。杏仁中含有豐富的蛋白質，維生素E和精氨酸，能夠有效打通血管，預防血小板凝結，保護心臟健康。但是杏仁雖然對身體很好，卻也是不能一次吃太多的，每天大概20克左右已經足夠。
1、久坐
雖然冬季寒冷，但切莫久坐，適當的運動，還是必不可少的。長時間的靜坐，與肥胖、胰島素抵抗，和心臟脂肪堆積有關，這些都可能導致心臟細胞受損。所以，即便是天氣寒冷，也要進行適當的運動。運動，能夠有效地保護人們，免受心臟發病的影響。
2、吃油炸食物
常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年罹患心臟病的風險多了56%。 食用油經高溫加熱後產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。每年有超過50萬例因心血管疾病引發的死亡案例與反式脂肪攝入有關。像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也高，對心臟不好的人來說，可謂是“雪上加霜”。
3、吸菸喝酒
對男人來說，抽菸喝酒簡直是家常便飯，但是這二者卻也是導致心臟病的最致命因素。吸菸可增加7倍心梗風險，香菸中的尼古丁類物質，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。
4、少熬夜
近年來，年輕人猝死的新聞越來越多，很多年紀小的人認為自己有足夠的身體本錢，不怕揮霍。其實熬夜給身體帶來的負擔正一天天損傷我們的身體，透支未來的健康。一次兩次的熬夜，身體可以透過補充睡眠慢慢調整過來，長時間熬夜能讓我們的血壓變得不正常，血管彈性改變，心臟跳動不規律，長此以往，猝死並不是危言聳聽。
1、定時服藥
當發現有心臟病時，醫生檢查後一般都開好了藥，而且叮囑怎樣吃才好。平時一定要定時堅持服用藥物，不要有時吃有時不吃，這樣對治療和預防心臟病突發事件得不到很好控制。也不能發揮藥物的效果。
2、定期健康檢查
為了更清楚自己的健康狀況，應該堅持定期的健康檢查。尤其是中老年人，身體免疫力下降，容易讓一些慢性病潛伏，而健康檢查可能幫助我們趁早的預防疾病。
心臟是人體非常重要的器官，人體內的血液運輸，都需要心臟不停的跳動來提供，然而當心髒功能出現問題的時候，往往後果是非常糟糕的，對健康的威脅可不小。日常生活中，我們更是應該好好保養心臟健康。
心臟不好，身體會發出5種訊號，若沒有，你的心臟還算強壯1、臉色發白、發紫
2、出現耳鳴
3、胸悶胸痛
4、手腳冰冷
5、入睡困難、多夢
6種食物是心臟“保護傘”，越吃心臟越好！1、紫陽毛尖
紫陽毛尖產自陝西蒿坪鎮的富硒生態區，每100g含硒15ug，含硒量是其他非富硒地區茶葉的5-6倍。硒是心臟的守護神，是維持心臟正常功能的重要元素，對心臟肌體有保護和修復的作用。另外，紫陽毛尖還富含茶多酚、類黃酮等營養物質，對降低血脂，調節血壓，防止血管的硬化，減少心腦血管疾病都有益。 經常喝，可有效養護心臟。
2、芹菜
芹菜中含有豐富的芹菜鹼，能夠起到保護心血管功能的作用。我們經常在家裡吃芹菜的時候，都會選擇把芹菜葉子扔掉，但其實它才是整個芹菜中的精華，維生素C的含量遠遠高過芹菜莖，並且含有大量植纖維，營養價值很高，有著強心安神，預防心臟病的好處。
3、蘑菇
大量臨床研究發現，經常吃蘑菇保護心臟。蘑菇具有抗炎抗氧化作用，而且有助增加體內維生素D水平。蘑菇中的多種氨基酸和β葡聚糖(多糖)等物質可防止動脈粥樣硬化、降壓降脂和調節免疫系統。經常吃蘑菇還可減少心臟病併發症，如代謝綜合徵、2型糖尿病和肥胖症等。
4、花生
花生中的不飽和脂肪酸和維生素E含量豐富，能夠很好的維護心臟健康，預防心臟病，並減低血液中膽固醇的含量，保健心血管。其中花生的維生素E、不飽和脂肪酸能降低血液中的血小板沉積在血管壁上的數量，軟化血管，保持血液暢通，減少患心臟病和高血壓的機率。
5、西紅柿
西紅柿，含有大量的維生素C和番茄紅素，維生素C對於面板的保養是非常重要的，是人體所需的營養，而番茄紅素則是可以養護心臟，每天適量的補充番茄紅素，能夠預防心血管疾病的出現，是養護心臟的好選擇。
6、杏仁
一說到保護心臟健康的食物，怎麼會少得了堅果，而杏仁則是對心血管有益的食物之中的佼佼者。杏仁中含有豐富的蛋白質，維生素E和精氨酸，能夠有效打通血管，預防血小板凝結，保護心臟健康。但是杏仁雖然對身體很好，卻也是不能一次吃太多的，每天大概20克左右已經足夠。
心臟不好的人，日常生活中少做4事！1、久坐
雖然冬季寒冷，但切莫久坐，適當的運動，還是必不可少的。長時間的靜坐，與肥胖、胰島素抵抗，和心臟脂肪堆積有關，這些都可能導致心臟細胞受損。所以，即便是天氣寒冷，也要進行適當的運動。運動，能夠有效地保護人們，免受心臟發病的影響。
2、吃油炸食物
常吃油炸食物的人，與健康飲食的人相比，接下來6年罹患心臟病的風險多了56%。 食用油經高溫加熱後產生的反式脂肪酸會增加心、腦血管疾病的發生。每年有超過50萬例因心血管疾病引發的死亡案例與反式脂肪攝入有關。像炸雞、炸薯條這類食物，不僅脂肪含量高，膽固醇也高，對心臟不好的人來說，可謂是“雪上加霜”。
3、吸菸喝酒
對男人來說，抽菸喝酒簡直是家常便飯，但是這二者卻也是導致心臟病的最致命因素。吸菸可增加7倍心梗風險，香菸中的尼古丁類物質，可刺激交感神經，引起血管內膜損害，繼而引起冠狀動脈粥樣硬化。
4、少熬夜
近年來，年輕人猝死的新聞越來越多，很多年紀小的人認為自己有足夠的身體本錢，不怕揮霍。其實熬夜給身體帶來的負擔正一天天損傷我們的身體，透支未來的健康。一次兩次的熬夜，身體可以透過補充睡眠慢慢調整過來，長時間熬夜能讓我們的血壓變得不正常，血管彈性改變，心臟跳動不規律，長此以往，猝死並不是危言聳聽。
除此之外，心臟不好的人，定要牢記2件事！1、定時服藥
當發現有心臟病時，醫生檢查後一般都開好了藥，而且叮囑怎樣吃才好。平時一定要定時堅持服用藥物，不要有時吃有時不吃，這樣對治療和預防心臟病突發事件得不到很好控制。也不能發揮藥物的效果。
2、定期健康檢查
為了更清楚自己的健康狀況，應該堅持定期的健康檢查。尤其是中老年人，身體免疫力下降，容易讓一些慢性病潛伏，而健康檢查可能幫助我們趁早的預防疾病。