來看上面這張圖。額~看不懂吧。沒關係，其實我也是。哈哈，那麼我們來說人話。空調裡面有一個風扇葉片，把室內的風先吸進空調，再透過製冷劑這個媒介的時候，製冷劑把空氣中的熱量吸走。然後以水蒸氣水滴的形式，排出室外。再把冷卻後的空氣，輸送進室內，完成一個內迴圈。

我們大部分使用空調的時間，都是感覺到人體體溫過熱，或者過冷。需要空調來制熱制暖進行調節。而在人體體溫過高的時候，面板的毛孔是處於擴張狀態的，這個時候突然使用空調吹送冷風，容易把寒氣帶到擴張的毛孔中。同時吸入乾燥的內迴圈空氣，會使身體的水分喪失。同理。在溫度過低的時候開啟暖風，也是使突然緊閉的毛孔張開，對身體造成傷害。

1.鼻塞耳鳴，頭昏乏力。

2.免疫力降低，容易引發頭疼腦熱，發燒感冒以及慢性咽炎。

3.容易誘發，風溼病，糖尿病，高血壓，肺炎，哮喘等慢性疾病。

4.乾眼症和面板疾病。

長期處於乾燥的環境中，面板會處於脫水的狀態。汗液得不到有效的排出，造成代謝功帶遲緩。

1.脫皮。這是缺水最明顯的提示。面板表層含水量不足，導致角質層過於乾燥而脫落，角質層過薄，則易形成肌膚敏感。

2.緊繃。面板細胞得不到充足的水分會產生緊繃感，甚至出現泛紅紅腫的狀態。

3.痘印。導致面板水油不平衡。容易長痘或留下痘印。代謝功能差，面板自我修復能力差，則引發長痘或產生痘印。

4.暗黃。面板細胞的老化，沒有得到及時有效的修復，會使黑色素沉澱，導致面板暗黃，沒有光澤。甚至嚴重的產生斑點及細紋。

5.過敏皮炎。皮脂得不到有效的排出，毒素累積在皮層下，易引發脂肪粒以及皮炎。

6.毛孔粗大。角質層不能正常代謝，毛囊及皮脂口累積過多的角質。從而引起毛孔的堵塞，時間長了面板也會變得粗糙。

一，外部因素。

1.空調溫度不能和室外形成過大的溫差，一般溫控在25℃，與室外溫差控制在4℃左右為宜。

2.不要直接對著空調吹冷風。空調葉片向上，避免冷風與人體面板的直接接觸。使空氣自然緩慢的降溫。

3.不易長時間開空調。定時給房間通風，保持室內空氣的含氧量。同事也不要在室內抽菸。

4.可以多放一些綠色植物，使用空氣加溼器或噴霧，緩解面板的乾燥不適。

5.定期保養空調。清洗空調濾網，面板以及消毒。使用頻率頻繁的話，1到2個月清洗一次，最長時間不要超過三個月。

二 ，內部因素。

說了那麼多，終於到我的強項了。既然沒有辦法改變外力，那我們也要多從自身的角度來保養，減少空調對我們的傷害。

1.洗面奶和沐浴露。不要用香皂啊，也不要選擇含皂基的清潔產品。溫和的氨基酸洗面奶洗會留下有效的油脂保護我們的面板。洗完澡以後可以使用，清爽型的潤膚露，緩解面板的乾燥。

2.堅持熱水洗腳。水溫可以控制在44度左右，每天晚上堅持熱水泡腳，可以疏通經絡，促進人體的血液迴圈，增加排汗。提高睡眠質量，也加快整個身體的新陳代謝率。

3.在選用面霜的時候，可以選擇一些油脂稍微多一點的護膚品或者精油，多按摩幾分鐘。定期使用面膜，進行補水保溼。

4.多喝水。女人是水做的，這句話我基本上在每個問問題中都要提出，萬變不離其宗。可以嘗試燜煮金銀花，或者紅豆薏仁，綠豆湯等解毒除溼。

5.日常的飲食。多吃蔬菜，鮮奶，雞蛋等。多吃黃瓜，生菜，胡蘿蔔等等。適量的補充維生素。

6.堅持使用防曬隔離。在在面板表層，形成一個保護膜，在一定的程度上可以抵禦快速的水分散失。

如果每天都要長時間待在空調房裡面，而且感覺肌膚比較乾燥的話，就要開始注意要為肌膚隨時補水。建議可以在辦公室裡面準備一瓶保溼噴霧，或者在中午休息的時候為自己敷上一個補水面膜，這樣能讓肌膚的乾燥缺水的狀況下得到一定的緩解，當然在晚上的護膚保養的環節也要注意要為肌膚補充水分，保溼補水的產品不可缺少。一句話概括，面膜一定要每週至少2次，保溼要做到位。