其實呢，關鍵點在於這個八寶粥熱量高不高，能否幫助你減肥。關鍵店在於怎麼讓這個八寶粥幫助你減肥，怎麼讓它達到你想要的效果，是吧？
你說你雜自己熬的這個八寶粥里加了小米、花生、燕麥、紅棗、桂圓等等，這些食材對於排毒養顏、瘦身減肥都是都效果的。所以，我告訴你的答案是，你自己熬的這個八寶粥是適合減肥的，熱量也在於1000-1200KJ/100g之間吧，屬於健康的減肥餐。
但是，問題來了，不是說你今天喝一頓這個八寶粥就能幫助你今天減肥了，不是說你今天把自己熬的這鍋粥一口氣喝完就減肥了，不是說這個八寶粥熱量不高就幫助你減肥了。現在讓我告訴你，怎麼讓這個八寶粥幫助你減肥。
（1）每天晚上喝一小碗這樣的八寶粥，搭配一個水果，堅持半個月就有減肥效果。
（2）每天中午不在吃一些大魚大肉，各種油炸燒烤煎炸等食物，換成清淡的蔬菜和豆製品，搭配這樣一碗粥，堅持半個月肯定也有減肥效果。
（3）每天喝這個八寶粥的同時，配合一些適合自己的運動，增大身體熱量消耗，減肥效果才會更加顯著。
（4）不止是這個八寶粥，，其他的五穀雜糧粥如南瓜粥、地瓜粥、燕麥粥同樣能幫助你減肥。
（5）每天喝這個八寶粥的同時，堅持早睡早起，讓身心愉悅，減肥效果好的你不敢相信。
。。。。。。。
如果我告訴，吃這種八寶粥可以減肥，吃完之後該幹嘛就幹嘛，第二天你的體重還會下降呢。於是，你吃完後，心滿意足，滿心歡喜的期待明天早上的體重。因為有期望，你也會變得很開心，不會去想明天要吃什麼，而是更多的關注於自己的這種變化，沉浸在一種美好的期望中。第二天，你真的會發現自己比第一天早上的體重下降啦，你十分開心，看到了這種健康的生活方式帶給自己的變化，於是你會有信念去堅持，去堅持這種健康的生活方式。你的生活簡單了，有了新的期待和美好的變化，你的體重也開始下降了，你更加開心了，你會發現一切都是美好的變化！
就是這麼簡單，符合人性規律的減肥方法，才是讓你真正減肥成功的開始。
是把，八寶粥怎麼吃才能幫助你減肥才是更加重要的。我最近為瘦身減肥的學員們設計了大量的減肥食譜，他們的食譜中晚餐都可以吃，吃了第二天還開心地告訴我自己的體重在下降。你看，這才是正確的減肥方式。一日三餐，吃對了，你就減肥了。
其實呢，關鍵點在於這個八寶粥熱量高不高，能否幫助你減肥。關鍵店在於怎麼讓這個八寶粥幫助你減肥，怎麼讓它達到你想要的效果，是吧？
你說你雜自己熬的這個八寶粥里加了小米、花生、燕麥、紅棗、桂圓等等，這些食材對於排毒養顏、瘦身減肥都是都效果的。所以，我告訴你的答案是，你自己熬的這個八寶粥是適合減肥的，熱量也在於1000-1200KJ/100g之間吧，屬於健康的減肥餐。
但是，問題來了，不是說你今天喝一頓這個八寶粥就能幫助你今天減肥了，不是說你今天把自己熬的這鍋粥一口氣喝完就減肥了，不是說這個八寶粥熱量不高就幫助你減肥了。現在讓我告訴你，怎麼讓這個八寶粥幫助你減肥。
（1）每天晚上喝一小碗這樣的八寶粥，搭配一個水果，堅持半個月就有減肥效果。
（2）每天中午不在吃一些大魚大肉，各種油炸燒烤煎炸等食物，換成清淡的蔬菜和豆製品，搭配這樣一碗粥，堅持半個月肯定也有減肥效果。
（3）每天喝這個八寶粥的同時，配合一些適合自己的運動，增大身體熱量消耗，減肥效果才會更加顯著。
（4）不止是這個八寶粥，，其他的五穀雜糧粥如南瓜粥、地瓜粥、燕麥粥同樣能幫助你減肥。
（5）每天喝這個八寶粥的同時，堅持早睡早起，讓身心愉悅，減肥效果好的你不敢相信。
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如果我告訴，吃這種八寶粥可以減肥，吃完之後該幹嘛就幹嘛，第二天你的體重還會下降呢。於是，你吃完後，心滿意足，滿心歡喜的期待明天早上的體重。因為有期望，你也會變得很開心，不會去想明天要吃什麼，而是更多的關注於自己的這種變化，沉浸在一種美好的期望中。第二天，你真的會發現自己比第一天早上的體重下降啦，你十分開心，看到了這種健康的生活方式帶給自己的變化，於是你會有信念去堅持，去堅持這種健康的生活方式。你的生活簡單了，有了新的期待和美好的變化，你的體重也開始下降了，你更加開心了，你會發現一切都是美好的變化！
就是這麼簡單，符合人性規律的減肥方法，才是讓你真正減肥成功的開始。
是把，八寶粥怎麼吃才能幫助你減肥才是更加重要的。我最近為瘦身減肥的學員們設計了大量的減肥食譜，他們的食譜中晚餐都可以吃，吃了第二天還開心地告訴我自己的體重在下降。你看，這才是正確的減肥方式。一日三餐，吃對了，你就減肥了。