1 洗髮水溫要適宜　　洗髮水溫控制在30-40℃即可，不要過熱。過燙會使頭髮變得鬆脆易斷，過冷則去汙去油膩效果差。　　

2 洗髮頻度不宜過多　　每星期洗3-4次頭就可以了。天天洗頭非但不能保護頭髮，還有可能對頭髮造成傷害。洗頭過勤會把皮脂腺分泌的油脂徹底洗掉，使頭皮和頭髮失去了天然的保護膜，反而對頭髮的健康不利。　　

3 脂肪酸讓頭髮保溼　　如果你的頭髮很容易乾枯分叉，可多吃些有益健康的脂肪酸，脂肪酸不但有助於頭髮的保溼，對面板也是大有裨益的哦。比如各種深海魚（三文魚、沙丁魚、金槍魚、秋刀魚等）以及各種堅果（核桃、杏仁、榛子、花生、葵花籽)　　

4 維生素B讓頭髮更光澤　　缺少維生素B頭髮會失去光澤，維生素B在頭髮生理系統內扮演著重要的角色，維持的頭髮正常的新陳代謝。我們可試著補充一些維生素B，含維B較多的食物有動物肝臟、豆類和糙米。　　

5 蛋白質讓你的頭皮太油膩　　無肉不歡的肉食MM很多都會感覺自己的頭皮過於油膩；現代飲食中我們的蛋白質是最不缺少的，減少蛋白質的攝入不但可以讓頭皮清爽起來，更能維持好身材哦！　　

6 防止白髮產生　　食物中注意補充銅與碘，山藥、西紅柿、菠菜、黑莓、石榴、紫菜、海帶都是很好的防白髮食物，可以適當補充。　　

7 避免頭髮暴曬，更要控制燙髮次數　　染髮、燙髮間隔時間至少3-6個月。避免日光的暴曬，游泳、沙灘浴更要注意防護。夏季出門帶傘是最好的選擇了。　　

8 核桃與黑芝麻防掉髮，維持頭髮生命力　　掉頭髮人人都有，不過有的人掉得多，有的人掉得少。對於女性而言，保持適當的運動量，頭髮會光澤烏黑，充滿生命力而不易脫落；當然我們更不得不提的是核桃與黑芝麻，日常飲食中甚至是午後的小零食裡，加入有核桃與黑芝麻成分的食物，能讓頭髮壽命更長久，也更有韌度。

1.梳頭的力道。睡了一覺醒來之後，頭髮總是亂糟糟的，感覺很難理順。有一些性子比較急的就會很用力很粗魯地想要從上到下一次性把頭髮梳通，這樣的做法很容易扯斷頭髮，傷到頭皮。正確的做法應該是先抓住頭髮中段，把髮梢先慢慢梳開，然後再從頭皮往下梳。　　

2.洗頭的水溫。有的人尤其是男性朋友，特別喜歡在天熱的時候直接在水龍頭下衝個頭，感覺很爽。女性朋友有時也會貪圖方便，索性就用冷水洗了。這樣的做法特別容易使頭部受涼，從而引起感冒。水溫太高了也不適宜，那樣會對頭皮有所損傷。一般控制在40-50°之間就比較合適。　　

3.洗頭所用手的部位。去理髮店洗頭的時候，可能會被問道“你喜歡用指甲還是指腹”。指甲撓在頭皮上的感覺很舒服，有時候頭皮會有癢癢的感覺，抓一抓，會痛快很多。但是用指甲的缺點是，容易引起很多頭皮屑。而用指腹的話，因為是肌肉與頭皮接觸，不僅有疏通脈絡、活血按摩的作用，也不會產生那麼多頭皮屑。　　

4.洗頭小佐料。很多人都聽說過，在洗頭的時候，往水裡加一點醋，可以令頭髮變得有光澤。還有一樣，那就是淘米水。將前一兩天淘米的水都收集起來，自然發酵後，混入溫水中。洗頭之後可能會有些小異味，揮發了就可以了，堅持洗一段時間，頭髮就會變得又黑又亮。如果不願意攢淘米水，弄點麵粉調成麵湯也是可以的。　　

5.使用電吹風的注意事項。有時候洗完頭，不喜歡溼噠噠的感覺，就用電吹風讓頭髮快些幹。但是電吹風對人體的輻射作用是很大的，而且經常使用電吹風容易使頭髮的水分丟失更厲害，頭髮也就越來越乾枯。所以我們只需要將頭頂的頭髮吹乾，這是為了防止感冒，然後髮梢不太滴水就可以了。建議出門走一走，讓自然風將頭髮吹乾。　　

6.洗髮產品使用不當，或者是使用過量，或者是使用了鹼性的洗髮香波。你總是很用心地呵護秀髮，可頭髮總是缺少光澤，雖然使用的也是價格不菲的名牌洗髮水，卻難有廣告裡模特兒們光澤烏黑的長髮。治療方案：停止使用鹼性的洗髮水，而改用弱酸性的(pH值在5.5～6.5之間)洗髮水。頭髮的pH值約為6，弱酸性的洗髮水更容易被頭髮所接受，它會使你的秀髮很快恢復原有的光澤。這需要在購買洗髮水時，先向導購員詢問清楚，或者也可以參考下面的資料：而使用了過量的洗髮香波，會把頭髮中的油分都沖洗掉，頭髮看起來就會缺乏光澤，所以在洗髮的時候，用一點兒洗髮香波輕輕洗一下就可以了。還有一點需要特別注意的，就是洗髮香波是不可以直接塗抹到頭髮上的，要先擠到手心上，用水稀釋開才可以使用。