糖，是人體內必需的營養物質之一，吃得合理能促進寶寶健康活潑地成長，多吃只會給孩子的健康造成損害：

·營養失調

糖是一種高能量類、純熱性食物。包括白糖、葡萄糖、冰糖、紅塘、糖果等。但它不含蛋白質、維生素、無機鹽和纖維等其他營養成分。每1克糖在體內產生4千卡熱量，所以寶寶吃糖後不感到飢餓，食量降低，這樣身體所需的熱量是夠了，但造成其他營養如礦物質、微量元素、膳食纖維等的缺乏。

·影響骨骼生長

糖是不含鈣的酸性食品,正常人體保持弱鹼性,吃糖過多，人體就會變成中性或弱酸性，消耗人體的鹼性物質——鈣，導致小兒缺鈣，骨質疏鬆，嚴重的甚至引起佝僂病。嬰幼兒走路不穩，容易摔倒，加上骨質疏鬆，很容易發生骨折。

·損害牙齒

損壞牙齒的最大敵人是乳酸桿菌，它喜歡在齒凹窩中的酸性環境裡繁殖、生長。幼兒吃糖過多又不及時漱口，會使口腔裡的酸度增加，為乳酸桿菌的繁殖生長創造條件，使牙齒脫鈣、溶解，形成齲齒。

·造成腹瀉

食糖過多，糖在寶寶體內發酵過盛，過分刺激胃腸蠕動還可能引起腹瀉，造成惡性迴圈。

·引起肥胖

寶寶過量吃糖，導致攝入能量過多，轉化為脂肪蓄積在體內導致體重超過正常範圍，更增加了成年時患冠心病、糖尿病等疾病的危險。

·削弱免疫力

正常情況下,人體血液中一個白血球的平均吞噬病菌能力為14，吃了一個糖饅頭之後變為10，吃了一塊糖點心之後變為5，吃一塊奶油巧克力之後變為2，喝一杯香短鷥侒則?，足可見甜食對免疫力的危害。另外，經常食糖會使正常的弱鹼性體質變成酸性體質，而酸性體質是各種疾病產生的溫床，易使孩子感染瘡、癤、扁桃腺炎等各種疾病。

·導致“甜食綜合症”

糖在體內分解生成能量時，會產生乳酸和丙酮酸等物質，這些物質要靠含有維生素B1的酶分解為二氧化面料和水排出體外。人體內是不能自身合成維生素B1的，全靠從食物中吸收，食物中維生素B1又極為有限,加之喜食甜食的小兒多有偏食、厭食的不良習慣，就更加重了維生素B1的缺乏。人體一旦缺乏維生素B1，就會影響丙酮酸和乳酸的排出，使其堆積在體內，特別是腦組織中，使寶寶的情緒發生變化，出現莫名其妙的惱怒、情緒激動、脾氣暴躁、多動等現象，稱為“甜食綜合症”。這種症狀對小兒的生長髮育極為不利。

糖的妙用

糖本身並不是“有害食物”，只有在長期過量攝入的前提下才會對寶寶造成不良影響，因此，嬰幼兒完全能吃糖，而且吃糖對還有許多妙用：

·早產兒及吮吸能力差的新生兒，出生後4小時內可喂含糖5％－10％的白開水15—30毫升，其甜度以成人能嚐出甜味為宜。此後兩次餵奶之間也可適量喂些白糖水。這樣可保證給嬰兒足夠的熱量和水分，預防低血糖。

·冬季洗澡時，浴室裡的取暖裝置會使寶寶全身的毛細血管擴張，出汗較多，熱量消耗大，有的寶寶可能會出現頭暈、噁心等虛脫症狀。在洗澡前可以先讓寶寶喝點糖水，防止虛脫，使之洗澡後不至於感到疲勞、乏力。

·如果正餐時間較遲，寶寶有飢餓、疲勞的表現，可以在此之前2小時讓他吃點含糖食物，這樣，既補充了體力的不足，又不至於影響正餐。

嬰幼兒每天該吃多少糖？專家建議：嬰幼兒每天進食糖量不超過每千克體重0.5g。

·糖的甜味可以改善食品口感，使寶寶容易接受，有些父母為了讓孩子多吃點，特別喜歡在牛奶和粥中加入白糖，這樣以來，孩子就容易養成偏愛甜食的習慣，甚至發展到喝白開水也要加糖。

·在飽餐後、吃飯前2小時內、睡覺前，絕對不應給孩子吃糖或吃甜食。

·平時多吃一些維生素B1的食物，如糙米、豆類、蘋果、動物肝臟、瘦肉之類等。

·寶寶生病時，不要為了改善口味，讓寶寶吃一些甜食，這樣做很不利於病兒的康復。

·果汁中富含維生素，對寶寶身體有益。但需要注意有些果汁中新增的糖分含量很高，所以，給孩子喝果汁時，要控制好量，每天不要超過150毫升，而且最好選用純果汁。儘量讓寶寶養成多吃水果、少喝果汁飲料的健康習慣。

·平時控制寶寶零食的攝入量，含糖的點心，巧克力，果凍儘量少吃，讓寶寶的飲食結構保持低糖化。

·奶粉餵養的嬰兒容易發生便秘，醫生一般建議在奶中加入一點葡萄糖，但父母要注意食糖量不超過8克/100ml，而且便秘改善後，應立即停止加糖。