分享我的瘦身經歷，孕前萬年106斤，胡吃海喝，自以為是吃不胖的體質，直到懷孕後才知道我太天真了！

到了孕中期增重20斤，直到產前158斤，而且我沒有水腫的現象，都是實打實的肉肉呀。42天滿月後，先去廁所解決所有能解決的水分，恨不得把自己扒光了再上稱，135斤！！欲哭無淚！！

▲▲▲我的生產過程：

8月20日大概下午5點多，肚子微微有點疼，但是可以接受，然後7點多去醫院，醫生說開了半指，床位滿了，我就回家了，晚上12點見的紅，然後疼的一晚上睡不著覺，早上7點又去醫院了，檢查才開了一指，直接住的VIP單間，10點多開了1指半，12點多開了2指，2點多開了2指半，4點多開了三指，然後五點多開了一半，也就5指，然後就進產房了，進去之後大夫給我把宮口開全了，人工破的水，才生的，個人認為開3-5指的時候是最疼的，就是特別想解大便的感覺，上了產床，配合醫生使勁，不要喊，一喊勁就從上走了，可是我真是忍不住，一喊就被醫生遏制住了，產程很快，沒有側切，只是輕微撕裂（就是因為使勁不對，要在宮縮來的時候使勁）最後就是打了點麻藥縫了幾針.大夫把孩子處理好，會抱給你看，讓你自己確認是男是女，好了生產過程就說這麼多，痛並快樂著！

產後6個月是恢復黃金期，有資料說，如果產後6個月能恢復孕前體重，等40歲後不會迅速變胖，否則就會越來越胖。所以一定要利用產後的黃金期好好恢復。

▲▲▲恢復身材就3條！

1，注意產後飲食和運動

運動上，你可以在家看著影片做產後恢復操；或者去快步走、慢跑，參加健身課程。形式不重要，任何形式的有氧運動都有幫助，但一定得是簡單易行的，你喜歡的，不然很快就堅持不下去了。給自己定個小目標，別想“一個月瘦30斤”，目標太遠，容易失去動力。

2，哺乳，吸奶就是吸脂

分泌乳汁需要消耗很多能量。如果注意了飲食，又注意了運動，再加上哺乳，那麼母乳餵養就可以帶動整個身體燃燒脂肪，恢復身材指日可待。但是吃喝上要控制哈，不然哺乳減重的效果一定會被減弱。沒在母乳餵養的媽媽，既然我們不能消耗身體能量去產奶，要減重就得適當增加一些運動量啦。所以不是奶牛也別擔心，餵奶真的不是影響產後減重的決定性因素。哺乳不一定就能瘦回來，不喂也不意味著難以恢復。飲食和運動是王道。

3，切記及時収腹

產後是塑形、改善身體的黃金期，這段時間，可以利用束縛、套裝達到調整體型的目的。鬆弛的肌膚、堆積的脂肪和凸出的肚子！束縛是非常必要的，可以收縮腹部，防止內臟下垂，預防婦女病。之前關注過一個寶媽，說她有一種帶然，旨的束覆套裝，小區也有很多人在穿，都說必須要穿，就入了兩套試試，沒想到穿上後，第一，體型馬上就改觀了，束覆塑型嘛，肚子上鬆垮的贅肉用了神器後就馬上不見了，第二，也是最重要的是，一個月下來，真是一點都不誇張，竟然廋了20斤多！話不多說，上圖