暖白光好些。白光的普遍發蘭（色溫過高），傷眼。
傷不傷眼睛和亮度以及頻閃有關，你如果用電子鎮流的節能燈，對眼睛是比較好的。
LED照明一般分冷白光和暖白光兩種，
冷白光色溫在5000K-8000K,色溫越高。光色越白，普通曰光燈即為冷白光，色溫在5500K左右；
暖白光色溫在2500K-4500K,色溫越低光色越黃。如家用白熾電燈泡即為暖白光，色溫在3000K左右。
實際上高品質的白熾燈、CFL和LED都適合閱讀，下面簡單說下幾種燈的特點。
1、白熾燈：白熾燈是最接近自然光的電光源，色溫通常在2700K至4000K之間。由於電網頻率為50HZ遠遠高於人眼的反應且燈絲在被點燃後到冷卻有一段時間的慣性，所以在電網穩定的情況下，頻閃可以忽略。優點是顯色性好，理論值接近100，可以完美還原物體本來的顏色。缺點是費電、光電轉換效率低、壽命短、含有紅外和UV。
P.S
2、節能燈：CFL（緊湊型熒光燈，實際國內把這種燈叫節能燈有一點點不科學...） CFL是電光源領域一個偉大的發明，特點是可以做成任意色溫且具有較高的顯色性，由於熒光粉的輝光作用，頻閃可以忽略（過低溫度時是個問題）。優點是光效高、如11W的CFL可完全替代60W的白熾燈，且使用三基色熒光粉的CFL顯色性都能達到80以上，部分高階產品還能達到90以上。缺點是熒光管內都是充滿了汞蒸氣，製造和回收中如何環保是個很大的問題，部分負責任的廠家在管內使用了汞丸（哈哈，涉嫌廣告），部分解決了這個問題。
3、LED：LED由於發光原理的不同，徹底消除了頻閃且擁有很高的光效及追求更高光效的潛力。
優點是體積小、無頻閃、不含UV、光效高，使用優質晶片（OSRAM、日亞、CREE）的產品顯色性可超過80甚至達到95且具有很長的壽命。缺點是目前國標未定，市場上產品異常混亂，大多數廠家使用劣質晶片導致顯色性不足50...且由於使用的驅動電器較差導致LED晶片供電有差異，出現晶片陣列亮度差和閃爍等問題。
暖白光好些。白光的普遍發蘭（色溫過高），傷眼。
傷不傷眼睛和亮度以及頻閃有關，你如果用電子鎮流的節能燈，對眼睛是比較好的。
LED照明一般分冷白光和暖白光兩種，
冷白光色溫在5000K-8000K,色溫越高。光色越白，普通曰光燈即為冷白光，色溫在5500K左右；
暖白光色溫在2500K-4500K,色溫越低光色越黃。如家用白熾電燈泡即為暖白光，色溫在3000K左右。
實際上高品質的白熾燈、CFL和LED都適合閱讀，下面簡單說下幾種燈的特點。
1、白熾燈：白熾燈是最接近自然光的電光源，色溫通常在2700K至4000K之間。由於電網頻率為50HZ遠遠高於人眼的反應且燈絲在被點燃後到冷卻有一段時間的慣性，所以在電網穩定的情況下，頻閃可以忽略。優點是顯色性好，理論值接近100，可以完美還原物體本來的顏色。缺點是費電、光電轉換效率低、壽命短、含有紅外和UV。
P.S
：鹵素燈是白熾燈的進步版，在真空泡裡充滿了鹵素氣體實現了燈絲與氣體的滷鎢迴圈，大大延長了燈絲的壽命，完美繼承了白熾燈的顯色性。2、節能燈：CFL（緊湊型熒光燈，實際國內把這種燈叫節能燈有一點點不科學...） CFL是電光源領域一個偉大的發明，特點是可以做成任意色溫且具有較高的顯色性，由於熒光粉的輝光作用，頻閃可以忽略（過低溫度時是個問題）。優點是光效高、如11W的CFL可完全替代60W的白熾燈，且使用三基色熒光粉的CFL顯色性都能達到80以上，部分高階產品還能達到90以上。缺點是熒光管內都是充滿了汞蒸氣，製造和回收中如何環保是個很大的問題，部分負責任的廠家在管內使用了汞丸（哈哈，涉嫌廣告），部分解決了這個問題。
P.S
：節能燈是現階段市場上比較容易買到的高性價比光源。3、LED：LED由於發光原理的不同，徹底消除了頻閃且擁有很高的光效及追求更高光效的潛力。
優點是體積小、無頻閃、不含UV、光效高，使用優質晶片（OSRAM、日亞、CREE）的產品顯色性可超過80甚至達到95且具有很長的壽命。缺點是目前國標未定，市場上產品異常混亂，大多數廠家使用劣質晶片導致顯色性不足50...且由於使用的驅動電器較差導致LED晶片供電有差異，出現晶片陣列亮度差和閃爍等問題。