你以為就你這樣，很多脾胃虛的患者。不管怎麼用中藥調理和吃了很多補氣血藥和補品不但沒有效果，而且一吃還上火。有人藥補不如食品，其實脾胃虛，氣血虧，我們這邊有句話叫虛不受補。所以應該是調理腸胃吸收和消化功能。讓腸胃自己慢慢好起來

脾胃虛弱是由機體、脾虛或飲食不當、情緒因素、工作和休閒障礙等因素引起的脾虛、功能不全的綜合徵，由於脾臟在食物的消化吸收中起著重要作用，幾乎所有的胃腸道疾病都會出現。伴有脾虛綜合徵。中醫指出，脾胃虛弱者應多吃健脾健胃的食物，如具有健胃作用的食物、清淡或溫甜的食物、營養豐富、易消化的食物等。避免吃生冷易發脾氣的食物。避免食用味道濃重、油膩的食物，容易阻礙性情轉化的功能。避免吃氣過多易傷脾氣的食物。

脾胃虛弱的人平時都不敢吃的太多，也不敢吃生冷、難以消化的食物，否則就可能出現消化不良、腹脹、拉肚子等症狀。那麼出現脾胃虛弱怎麼調理呢？

一、保持樂觀的心態

當人們精神愉快的時候，中樞神經系統就會比較興奮，可以促進人體的正常消化、吸收、排洩等，所以有脾胃虛弱的症狀的人，首先要注意保持樂觀的心態。

二、注意保暖

脾胃虛弱的人如果不注意保暖會導致病情更加嚴重，即使是在炎炎夏日，也要注意做好保暖工作，所以平時要注意少吃生冷的食品，多喝一些薑茶暖胃，對病情的緩解是有幫助的。

三、適當的運動

脾胃虛弱的人平時可以堅持慢跑，爬山，瑜伽，氣功，快走等運動，加強鍛鍊，增強體質，能提高抗病能力，也能起到調理脾胃的作用。還可以在每天睡覺之前按摩按摩腹部，也能幫助脾胃的順利執行。

四、科學飲食

脾胃虛弱的人注意養成良好的飲食習慣，不挑食，不偏食，注意葷素搭配，粗細結合，多吃軟爛好消化的食物，少吃或不吃辛辣刺激生冷的食物，對脾胃的調理也能起到很好的作用。

五、食療

有些食療方可以調理脾胃，所以脾胃虛弱的人不妨試一試。

1.八寶粥

八寶粥就是用蓮子，芡實，薏仁，山藥，桂圓，紅棗，白扁豆，粳米等煮粥，常喝這種粥可以益氣養血，健脾補胃。

2.山藥薏仁粥

山藥薏仁粥是用山藥，薏仁，粳米煮的粥，常喝這種粥也能起到補氣健脾胃的作用，尤其是對脾胃虛弱導致的食慾不振、腹瀉等症狀有很好的緩解作用。

3.參棗粥

參棗粥是用黨蔘，大棗，粳米煮的粥，常喝這種粥可以健脾益氣，如果經常有食慾不振，胃脹等症狀時，可以常喝這種粥調理。

4.山楂麥芽粥

山楂麥芽粥是用山楂，麥芽，粳米煮的粥，常喝這種粥可以起到健脾開胃，緩解消化不良的作用，對脾胃有一定的調理作用。

脾胃虛弱的人應該在日常生活和飲食上多加註意，除了多吃一些健脾胃的食物之外，還要注意不可以吃辛辣刺激、生冷的食物，以免導致病情加重。