喝水會提升血糖？你喝的是飲料吧？

糖尿病不能喝含糖飲料，要喝無糖的，最好是喝白開水或礦泉水。多喝水是好事，飲食也要注意，食用低血糖指數食物，避免精米白麵。

水是人體不能缺乏的物質，我們人身體有70%都是靠水維持的。如果飲水不夠，就容易讓身體出現缺水現象而引發系列疾病。就連糖尿病患者也一樣，在控制血糖期間也要多喝水，對血糖控制是有很大好處的。

糖尿病患者需要多喝水嗎？ 糖尿病患者如果因為沒有經常喝水而導致身體缺水會容易形成血瘀，一些比較小而且敏感的血管就容易被堵塞，尤其是眼睛裡的血管。由於眼睛的血管時最細微的，所以身體缺水患者最早出現病變的部位就是眼睛，一旦糖尿病患者眼睛出現問題，就容易發展成糖尿病視網膜症。而一般在治療此病的時候，醫生會建議患者多喝水，保持體內水分的充足，才能讓血液清潔而且流暢，進而幫助消除淤血，從而有效改善病情。 另外，當糖尿病患者血糖上升時，機體為了保護自己就會透過尿液來排出身體多餘的糖分，就會讓糖尿病患者的尿量增多，而尿量增多的情況下就會造成身體水分的大量流失，就會讓身體有感覺脫水的現象，這個時候就會出口渴的情況。所以糖尿病患者在每天都要攝入足夠的水來維持尿液的排除，避免身體出現缺水現象。

糖尿病患者要怎麼正確飲水？

一、不管白天還是夜晚都要補充水分。不管是白天還是在夜間，患者都要有意識地補充水分。在白天的時候，身體會不斷的出汗以及小便，所以就需要患者透過喝水來達到補充。而在晚上，身體活動比較少，所以可以適當的減少喝水量，一般就是在起床小便後和一杯水，可以促進腸胃蠕動和腸胃吸收功能，就能夠讓營養物質在進入身體後經過分解可以讓有毒的物質跟著水分排出體外。

二、外出鍛鍊時帶足水。患者在外出進行鍛鍊時，要帶足水，因為在運動的時候會讓身體的水分流失，所以患者需要在運動的過程中補充一些水分，讓身體水分不會被消耗得太快，在這樣的運動下就可以很好的消耗熱量，從而控制血糖。

溫馨提示

糖尿病患者雖然要多喝水，但是也要注意不能一次性喝太多，避免造成水中毒。另外，對於合併有糖尿病腎病的患者喝水情況要根據腎功能的狀態來補充，不能隨便攝入，如果攝入不當，是會給腎臟帶來負擔，從而讓疾病更加嚴重。

糖尿病，你現在是吃藥嗎，血糖還是要控制好點，你大概多大年紀，夏天，天氣炎熱，可以多喝一點水，碳酸飲料就不要碰了，主食可以多吃粗糧，玉米什麼的，要控制好量，西瓜，香蕉不要吃了，可以吃一些升糖慢的水果，比如獼猴桃什麼的，明天吃完飯，一個小時後可以運動一下，建議快走一小時，但是口袋裡最好備一點吃的，以防低血糖，如果體重超重的話建議減肥。糖尿病主要是併發症比較恐怖，一定要控制好血糖，加油。每天定時定量，多運動，吃東西注意一些，血糖是可以保持穩定的。最後，希望你早日恢復健康。

糖尿病人控制血糖四部曲：服藥、控制飲食、適度運動、多飲水。糖尿病患者的血糖升高，主要是自身內分泌和代謝系統發生障外，血糖不能進入細胞被充分利用而停留在血液裡，這樣血糖就高。由於自身不能對血糖進行調節，就得從體外用藥物來幫助調節，這樣，藥就成為糖尿病人控糖的重要手段。同時控制飲食，主要是控制碳水化合物的攝入量，堅持適度運動，多飲白開水，就能較好地控制血糖。

所以，夏天炎熱，排汗多，蒸發快，糖尿病人要及時適度補充水份。多喝水，不僅不會升高血糖，相反，多喝水能有效地降低血糖，因為白開水不會生成糖。糖尿病人夏天要比平時多喝水，才能更好地控制血糖。

夏天體內水分丟失的快，需要比冬季喝更多的水。

喝水對血糖到底會造成什麼樣的影響呢？

好多糖尿病病友不敢喝水，是因為糖尿病的典型症狀是多飲、多食、多尿，體重明顯減輕。我們家的老人就因為害怕自己喝水多，尿的多，就看起來像糖尿病症狀加重了，所以不敢喝水。

喝的水會一部分吸收到血液裡，多餘的部分會從尿液排出去，當夏天天氣熱出汗多的時候，身體會缺水，也就是血管裡的水分會減少，這樣血液相對濃縮，血糖在更少的血容量裡就會顯得更高，所以夏天一定要及時喝水。一方面補充水分，避免血液濃縮，血糖升高，另外一方面，水分也是機體代謝所需要的重要營養素。

最好的水還是白開水和淡茶水。

各種冰爽的含氣飲料、果汁、現榨果汁，都容易升高血糖。即使是代糖的飲料，或者是無糖的飲料，一方面不是完全的，沒有熱量，另一方面，也會因為您如果習慣了比較甜的口感，而在沒有替代的時候，可能就會選擇含糖飲料，所以對健康不利。