牙，看著不重要其實很重要，無牙吃起飯來無味，吃什麼都是，甚至喝水也喝不出個滋味來，所以我們要好好保護它，我個人經驗就是少吃硬地，最重要地是特別冷地特別熱地都不要吃，對牙傷害最大，一定要注意，

為什麼要保護好牙齒呢？因為保護牙齒，這樣的話我們才不可能發生蛀牙，然後如果患了蛀牙之後，往往一個人是特別難受的，然後在生活當中我們是怎樣防護保護牙齒的呢？下面我來談一談，我日常生活當中是怎樣保護自己的牙齒的。我一般早上跟晚上都會刷牙，然後早上一起床就會刷牙洗臉，我相信每個人都是這麼做的，然後晚上的時候我會帶睡覺之前也要洗把臉梳洗一下，然後再刷刷自己的牙齒。但生活當中我發現很多人一天只刷一次牙，我覺得這樣是不對的，一天應該刷兩次是最好的。然後有些時候我們要少吃些甜食，吃了甜食之後也不要緊，這個時候我們要進行漱口，把口腔裡面的一些甜的東西的粘著物給清洗掉。這樣就會大大減少患蛀牙的一個隱患。然後我往往每次都會去一些進口店裡面買一些進口的漱口水接漱口水要比用清水漱更加好，因為這些漱口水裡面往往都會加一些含氟元素的東西，我們都知道氟元素會對牙齒起到一個保護的作用，然後這樣的漱口水進行漱口的話，不僅僅可以清洗口腔裡面的殘留飯渣也可以用裡面的一些氟元素對牙齒起到一個保護的作用。而且這些漱口水都是非常的香的，然後放在嘴裡面也確實有一種舒服的感覺，總比清水漱口來的更加清爽一點。

牙齒如果不健康的話，你吃飯都會受到影響，當你面前擺著一堆美味的時候，你的牙齒不好，然後也會影響到你的胃口，所以保護牙齒格外重要。如何才能更加好的保護自己牙齒的健康呢？刷牙就是我們保護牙齒的一個最簡便的方式，每個人都會刷牙，但是刷牙的時候一定要記住我們刷牙的時候不要用太大的力氣，要微微的用力，這樣我們才不可能損害自己的牙齦。如果我們吃了一些零食或者是一些甜的東西，我們要及時漱口，然後我們也可以吃一些口香糖，然後儘量吃一些無糖的口香糖，因為無糖的口香糖裡吃的時候你都可以分泌一些唾液，然後這樣的話，就可以很快的與口腔當中的酸進行酸鹼中和。這樣你口腔裡面的一些酸性物質就不可能進一步的腐蝕你的牙齒。然後吃東西的時候一定要注意儘量少吃甜食，吃完甜食的時候要及時漱口，然後也可以在生活當中多喝一些茶飲料，儘量喝一些無糖的是最好的。因為現在的很多茶裡面都含有大量的氟元素這種氟元素具有非常好的保護牙齒的功效。然後晚上睡覺的時候一定要記住也要刷一次牙，然後早上晚上刷兩次，這樣是最好的，一天至少刷兩次，這樣才能更好的保護自己的牙齒，在生活當中要多喝水，保持牙齒和牙齦的溼潤。然後吃完東西的時候多喝水，這樣也可以把食物當中的殘渣也可以進行一個很好的清洗。