我之前也是滿臉起痘（早過了青春期了，三十多的老阿姨了） 先是把洗臉用的洗臉撲停了 擦臉毛巾換成一次性的潔面巾 然後好了一部分 然後又把擦臉油換成帶舒緩功效的蘆薈類產品 又好了一部分 最後剩下下巴上的頑固分子怎麼也去不掉 於是去中醫調理婦科（查了下巴起痘是和婦科有關） 然後痘痘都消失了

這我就有發言權了，你這是實實在在的被自媒體誤導了，首先你換枕巾不換枕巾和你起痘沒多大關係，你的面板屏障沒那麼脆弱，其次吃辣也跟你長痘沒關係，吃辣只不過可能會導致便祕，在一定程度上導致你體內毒素堆積，進而導致長痘，況且便祕只是毒素堆積的一個因素，再細分到吃辣上就更沒多大關係了。有時候辣的不行，會出汗，血液迴圈加速使已經冒出來的痘痘變紅，繼而誤導你以為是吃辣才導致的長痘。你真正該做的是戒糖，因為吃糖會使你的面板自我修復能力降低，使痘坑痘印的恢復週期變長，體內過多的糖分還會使臉上出油加劇，臉部水油失衡，才會長痘。我建議你去開幾副中藥吃，調理一下身體，然後少喝飲料，奶茶等一切糖分高的飲品，乳製品也儘量少喝。然後多喝白開水，多運動，然後痘痘就慢慢少了。我就是這樣做的，現在臉上偶爾冒一個，第二天就消了，希望這篇文章能幫到你

一般情況在青春期臉上長的痘痘，是人體因性成熟而導致體內激素成分改變，身體為了保持體內內分泌系統的平衡，就會加大面板油脂的分泌以確保體內水份不會輕易流失。因過多的油脂堵塞汗腺而形成的，醫學上稱為尋常痤瘡。因身體的自身變化導致，故而個人是否保持衛生，是否勤洗臉勤洗手都不能改變痘痘的情況。

面板油脂是為了保持身體水分而產生的。汗腺的功能就是為了保持體內溫度平衡，以排水的方式進行控溫的主要措施。但為了防止水過多的流失，和外界毒素的入侵，平時就用面板油脂來保護汗腺孔。所以青春痘並不代表你年輕的面板生病了，用藥物治療反而會適得其反。

真正的原因在於體內水份缺失，青春痘比較多的人，一般會伴有便祕的情況。因為身體缺水，消化系統會加強水份的吸收。但其吸收水份依舊不滿足身體需要，就會加大油脂分泌，封閉汗腺孔。所以，想要減輕痘痘的生長，第一要素就是——多喝水！多喝水，並不是多喝飲料，飲料中有其他成分，會增加身體水份的使用，反而不好。一定要喝不少於800ml的礦泉水或者純淨水。第二，就是改善飲食習慣，少吃油，多吃蔬菜水果，多吃瘦肉，確保碳水化合物的攝入。第三，多運動，多睡覺，多晒太陽。保持開心