從你的跑步資訊看，跑齡3個月，已經跑過一次半馬成績205，平時10公里配速能達5分左右，步頻187,我猜應該是大一年齡，總評優秀。想半馬跑進200以內，對你只是時間和跑量積累問題，那麼我覺得你想問的應該是怎樣跑得更快、更遠、更科學、更健康。 測試篇建議從10公里開練，先測試一下自己的10km成績。推薦下載VDOT 02軟體，輸入10km成績，然後得出你的不同訓練強度配速，包括Easy 就是你的輕鬆跑配速、Marathon是馬拉松配速、Threshold是氧氣閾值配速、Interval是間歇跑配速、Repetition是衝刺跑配速。 訓練篇50%以上的跑量要以Easy為主，這是幫助打有氧基礎的；15%的比例用來Threshold，提高你維持某一速度的時間；間歇跑一週一次就足夠，但最好要有。每次可以以1km為單位，然後跑5-8組，組間休息時間=你每km的耗時；如果你想更短時間內提高，可以增加力量訓練；嚴格按照軟體給出的配速表執行訓練，可以比它快，不能比它慢；跑後要及時拉伸，最好使用泡沫軸，想偷懶的話就去足療店；如果上面這些你都不明白，那就在平時的訓練中能跑快就不跑慢，能跑遠就不跑短，每次跑完都用盡力氣就好； 賽事篇比賽策略，關乎心理，實測有用，但你可以找到自己的。不要過分依賴裝備，它們能起到的作用微乎其微；沒必要逢站必進，根據自己的身體情況和天氣情況做好補給策略；賽前早起床，早到比賽地，充分熱身，排除大小便；專注比賽，按照自己的目標配速奔跑，全程勻速相對合理；兔子不跟； 以上版權歸網易號：深秋地黎明，我作為一名馬拉松業餘愛好者，首半馬153,全馬PB345,佛性跑者，覺得很專業，與你分享。
試題答案：由題目中三塊表的示數可知，甲、乙、丙三人運動的時間相同，而乙透過的路程最長，所以乙運動的最快．故答案為：乙．
從你的跑步資訊看，跑齡3個月，已經跑過一次半馬成績205，平時10公里配速能達5分左右，步頻187,我猜應該是大一年齡，總評優秀。想半馬跑進200以內，對你只是時間和跑量積累問題，那麼我覺得你想問的應該是怎樣跑得更快、更遠、更科學、更健康。 測試篇建議從10公里開練，先測試一下自己的10km成績。推薦下載VDOT 02軟體，輸入10km成績，然後得出你的不同訓練強度配速，包括Easy 就是你的輕鬆跑配速、Marathon是馬拉松配速、Threshold是氧氣閾值配速、Interval是間歇跑配速、Repetition是衝刺跑配速。 訓練篇50%以上的跑量要以Easy為主，這是幫助打有氧基礎的；15%的比例用來Threshold，提高你維持某一速度的時間；間歇跑一週一次就足夠，但最好要有。每次可以以1km為單位，然後跑5-8組，組間休息時間=你每km的耗時；如果你想更短時間內提高，可以增加力量訓練；嚴格按照軟體給出的配速表執行訓練，可以比它快，不能比它慢；跑後要及時拉伸，最好使用泡沫軸，想偷懶的話就去足療店；如果上面這些你都不明白，那就在平時的訓練中能跑快就不跑慢，能跑遠就不跑短，每次跑完都用盡力氣就好； 賽事篇比賽策略，關乎心理，實測有用，但你可以找到自己的。不要過分依賴裝備，它們能起到的作用微乎其微；沒必要逢站必進，根據自己的身體情況和天氣情況做好補給策略；賽前早起床，早到比賽地，充分熱身，排除大小便；專注比賽，按照自己的目標配速奔跑，全程勻速相對合理；兔子不跟； 以上版權歸網易號：深秋地黎明，我作為一名馬拉松業餘愛好者，首半馬153,全馬PB345,佛性跑者，覺得很專業，與你分享。