真正的實戰中是不會有翻跟頭的，除非那個人想被打得很慘..

翻跟頭又叫做空翻，有前空翻、後空翻、側空翻等動作。實戰中不會出現空翻，只會在電影或者表演中看到！

空翻是少林武僧、武術演員、雜技演員、跑酷愛好者、戲劇武生、體操運動員等專業人士具備的一個動作技能，他們會利用空翻表演動作吸人眼球，或是現場表演、或是電影、或是比賽等等。

但你絕不會看到實戰中存在空翻，因為它“受累不討好”，利用空翻攻擊還是防守？顯然都不是最有效的。

實戰中的一切瞬息萬變，以最快最有效的方式完成攻擊、防守、移動才是最有勝算的。空翻又費體力又低效，自然不會出現在真實的格鬥中。

可能有的朋友會說，我看到哪哪哪的格鬥比賽裡有空翻。是啊，比賽也是有規則的，上了熒幕最關鍵是收視率盈利。所以，你只會在熒幕中的格鬥看到空翻，少林武僧更多是表演性質，當然空翻也很鍛鍊身體。

翻跟斗的動作在實用中使用成功率非常低，但並不能說沒用。

武術的功能主要是搏擊實用，翻跟斗的動作幅度非常大，雖然看起來異常兇猛，但起動到攻擊的點線路過長，給對手反應判斷的時間，所以成功率非常低。但所謂藝高人膽大，膽大藝更高，在一些功力相差的情況下，可是實力太接近的情況下，一些翻類動作是能起到一招必殺的作用。圖片的楊建平就使出了側空翻的動作，一擊腿法獲勝。

武術除了搏擊還有超越自我和審美的需求，空翻類動作非常炫酷，超越人類的正常姿勢，具有很強的欣賞性，常人無法完成，觀看者往往驚歎不已。同時這些動作也是很好的練習全身靈敏的動作，當人體失去支援點，在空中完成動作，需要空間感，平衡感，肌肉的瞬間轉換調動，對格鬥有幫助的。

如今你所看到舞臺上的少林功夫，幾乎全是表演。既然是表演，那就張力十足，以自我表現為主。各種舞美燈光外加翻跟頭，再配上渾厚大氣激情慷慨的音樂，感染力十足。現場觀眾也嗨的不行，一場衝擊眼球的視覺盛宴。這種翻跟頭嚴格的說實戰中沒啥用，雖然在少林功夫訓練體系中也有就地十八滾(賴驢打滾)、兔子蹬鷹等跌撲滾翻的內容，不過那是攻防意識非常濃的，並非自我展現。各種空翻只是少林功夫的一部分，而不是全部。現在大多數人，覺得少林功夫就是舞臺上表演的那樣。以翻跟頭，旋子作為衡量功夫高低的重要標準。如果如此評價，大為不妥。

功夫源自生活，而服務於生活。自古以來練的功夫就分為兩種:

一，練為戰。即為戰鬥而存在。那麼這種功夫就是一切訓練都圍繞著戰鬥(實戰)展開，以消滅對手或挫敗對手為目標。強調功力，用的兵器也是真傢伙。實戰演練時訓練相當兇險，弄不好就受傷了。練這種功夫的人很低調，一般不願拋頭露面。

二，練為看，即為表演好看。這種功夫古亦有之，比如打把式賣藝跑江湖的。他們所演練的就主要是怎麼好看怎麼來，自我表現張力十足。只有觀眾拍手叫好，才能願意給錢。如今大環境影響，練為戰的功夫慢慢的很少有人再去練習，因為即是練了也英雄無用武之地。也有人會說可以去打擂臺，其實擂臺技術是另外一回事，傳武實戰的高手也不一定就能適合擂臺。傳武實戰和擂臺實戰完全是兩碼事，不能一概而論。再加上老拳師在那個特殊的時代養成了孤僻的性格，對傳藝方面又保守外人很難一睹功夫真容。慢慢的好多真功夫，隨著老拳師年老體衰甚至去世也就消亡了。練為看，如今倒是很有市場。正如大家經常舞臺上看到的那樣，不過也有鬱悶之處。那就是不能實戰，可能一對一都費勁。某某武術冠軍被小流氓暴揍，屢見報端，看了不禁讓人唏噓。

如今那些偽大師們以傳武的名義的招搖撞騙，而那些無良的自媒體也為其鼓吹吶喊。那架勢大有把傳武狠狠的踩在地上摩擦N遍，然後再啐上幾口老痰，對圍觀者說看這就是傳武，早就該扔進垃圾桶的東西，早就過時淘汰的技術。只有自由搏擊、MMA才是最強大的。

寫到此處不禁心寒如冰，對於傳統功夫，你可以不愛，請不要傷害！

為什麼每年有那麼多的外華人千里迢迢來到咱們這裡學習各門各派的功夫，他們都傻嗎？他們不知道自由搏擊、MMA嗎？

反倒是咱們國家的很多人詆譭著傳統功夫，可是也沒見他自由搏擊、MMA練的如何。本人武術世家出身習武二十餘年，期間對自由搏擊、散打也頗有心得。多年來以敬畏之心承功夫之魂，一直致力於傳統功夫的發揚和傳承！(部分圖片源自網路，如有侵權請聯絡我)以上僅僅是個人淺見，如有不妥之處多提寶貴意見。