其實腎虛源於不良的生活飲食習慣，要想徹底康復，稍微有點困難的。

因為不是調理好，就能一勞永逸，所以需要解決一個問題就是，你能否將壞習慣改掉，用養生方式去過一輩子，這個你可以想想看。

腎虛如何康復呢？

1、腎乃先天之本，如果從一開始腎就不好，那麼就很難恢復健康，只有利用後天補腎藥物，去彌補腎氣，比如吃中藥，做艾灸等等。

2、良好的心態，患上腎虛四大要素之一，就是情志失調。那麼什麼叫情志呢？就是本身的心態，過於憂慮，長時間心情鬱悶，就有可能導致腎虛。

3、房勞過度，說出這個大家都懂，就是房事不宜過多，許多男人患上腎虛，與這個有很大的關係，所以需要節制。

4、久病傷腎，長時期的疾病也有可能帶給腎臟負擔，從而引發腎虛。

5、年老體衰，這一點可以說誰也無法避免，不過可以經常鍛鍊身體，增強身體素質。

所以看完這些，你就明白要想腎虛徹底康復，可謂是難上加難，得要戒酒戒菸戒色，還要經常運動方可。

2、不要手淫，房事節制一月不能超三次，因為太過度，本身就腎虛，自然會加重

3、不要劇烈運動，劇烈運動會加重腎虛

4、飲食健康多吃，一些蔬菜，別太肥膩，這樣脾胃差

5、最好中醫藥物調理，腎虛屬於慢性病，光靠養沒用，得靠藥物調理