具體來說，憂鬱憂鬱產生的原因有以下幾個方面：
1．遺傳基因
憂鬱型人格的產生跟家族遺傳有著密切的關係。研究顯示，父母中一人是憂鬱型人格，子女是憂鬱型人格的機率為25％；若雙親都是憂鬱型人格，子女是憂鬱型人格的機率則為50％～75％。孿生子中，比例還要更大。如果孿生子中有一人是憂鬱型人格，那麼另一個人成為憂鬱型人格的可能性為70％。
2．環境誘因
令人感到有壓力的生活事件也可能誘發憂鬱，如喪偶、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。日常生活中的壓力對我們的身心都會造成不良影響，從而導致憂鬱。對於憂鬱型人格來說，如果持續處於暴力、被忽視、被虐待或貧窮之中，那麼很可能會患上憂鬱症。
3．人格特質
性格自卑、容易自責、有悲觀情緒、有不正確的思維模式、易過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活的人，都較容易憂鬱。
4．抽菸、酗酒與濫用藥物
在過去，研究人員認為憂鬱症患者能借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩憂鬱情緒，但新的研究結果顯示，使用這些實際上會引發更為嚴重的憂鬱。
5．飲食
缺乏葉酸與維生素B可能引起憂鬱。此外，經科學研究證實，非心理因素也能誘發憂鬱，常見的有以下幾種：
1．藥物的副作用
藥物可以治病，也會對身體造成損害，甚至導致憂鬱。服用治療高血壓、心律不齊的藥物和其他類固醇藥物，可能引起憂鬱。
2．甲狀腺病變
甲狀腺病變是引起憂鬱的主要原因之一，尤其是甲狀腺功能減退很容易引起憂鬱情緒的產生。
3．經前綜合症
許多女性都有經前綜合症，其中約15％的女性是憂鬱型人格。這是因為行經前雌激素增加，維生素B含量減少，當維生素B含量過度下降時便會引起憂鬱。 4．糖尿病
糖尿病患者因為血液中含糖量過高可致乏力、疲倦和失眠，進而導致憂鬱。
5．節食減肥
想減肥而過度節制飲食者，因為吃得太少，可能會出現憂鬱情緒。因此，應健康飲食，使營養均衡。
6．缺乏運動
研究表明，缺乏運動可導致憂鬱。積極從事體育運動可以從一定程度上消除憂鬱情緒。
7．日照不足
日照不足會使人憂鬱。專家認為有些人對黑色素非常敏感，從而產生憂鬱情緒，這種物質在黑夜或日照不足時便會形成，因此，多曬太陽有助於消除憂鬱情緒。 8．營養不平衡
人體若不能得到充足的營養，生理活動就會減少，可能會引發憂鬱。研究認為，人體內某些維生素和礦物質的缺乏容易導致憂鬱。
當人們變得貪婪的時候，問題也就隨之而來了。
財富可以越來越多，但由此帶來的煩惱也會越來越多；幸福可以越來越多，但阻礙幸福的麻煩也會越來越多；快樂可以越來越多，但不快樂的理由也會越來越多……
其實，這些煩惱、麻煩、不快樂的理由只是很小的問題，但是如果不能及時將這些小問題解決掉，它們就會不斷累積，變成大問題，最終導致憂鬱的產生。
憂鬱是一個結果，更是一個過程。小的煩惱不斷累積，就會變成無法解決並且心理上難以承受的煩惱，憂鬱也就產生了。煩惱由小變大的過程，也就是憂鬱不斷繁衍的過程。如果能夠及時打斷這個過程，憂鬱很可能就會戛然而止了。
心理學上有一個積累定律，說的是很多人只想成就一番大事，但其實天下並沒有多少大事可做，一件件小事積累起來就變成了大事。這條定律用在這裡同樣成立，無數的小快樂會成就樂觀幸福的人生，而無數的小煩惱則會讓憂鬱不請自到。 那麼，我們是否能透過各種努力避免成為一個憂鬱型人格的人呢？事實上，這樣的想法只能是一種幻想，七情六慾是人之常情，憂鬱也屬於七情六慾中的一種情緒。
所以，試圖逃避憂鬱、完全杜絕憂鬱的想法是不現實的。但是，不能避免憂鬱的侵襲，並不意味著我們就要對憂鬱束手無策。我們可以透過改變心態和適當發洩來減輕憂鬱，儘快將憂鬱從身體裡趕出去。
具體來說，憂鬱憂鬱產生的原因有以下幾個方面：
1．遺傳基因
憂鬱型人格的產生跟家族遺傳有著密切的關係。研究顯示，父母中一人是憂鬱型人格，子女是憂鬱型人格的機率為25％；若雙親都是憂鬱型人格，子女是憂鬱型人格的機率則為50％～75％。孿生子中，比例還要更大。如果孿生子中有一人是憂鬱型人格，那麼另一個人成為憂鬱型人格的可能性為70％。
2．環境誘因
令人感到有壓力的生活事件也可能誘發憂鬱，如喪偶、離婚、丟掉工作、財務危機、失去健康等。日常生活中的壓力對我們的身心都會造成不良影響，從而導致憂鬱。對於憂鬱型人格來說，如果持續處於暴力、被忽視、被虐待或貧窮之中，那麼很可能會患上憂鬱症。
3．人格特質
性格自卑、容易自責、有悲觀情緒、有不正確的思維模式、易過分煩惱或者感覺幾乎無法控制生活的人，都較容易憂鬱。
4．抽菸、酗酒與濫用藥物
在過去，研究人員認為憂鬱症患者能借助酒精、尼古丁與藥物來舒緩憂鬱情緒，但新的研究結果顯示，使用這些實際上會引發更為嚴重的憂鬱。
5．飲食
缺乏葉酸與維生素B可能引起憂鬱。此外，經科學研究證實，非心理因素也能誘發憂鬱，常見的有以下幾種：
1．藥物的副作用
藥物可以治病，也會對身體造成損害，甚至導致憂鬱。服用治療高血壓、心律不齊的藥物和其他類固醇藥物，可能引起憂鬱。
2．甲狀腺病變
甲狀腺病變是引起憂鬱的主要原因之一，尤其是甲狀腺功能減退很容易引起憂鬱情緒的產生。
3．經前綜合症
許多女性都有經前綜合症，其中約15％的女性是憂鬱型人格。這是因為行經前雌激素增加，維生素B含量減少，當維生素B含量過度下降時便會引起憂鬱。 4．糖尿病
糖尿病患者因為血液中含糖量過高可致乏力、疲倦和失眠，進而導致憂鬱。
5．節食減肥
想減肥而過度節制飲食者，因為吃得太少，可能會出現憂鬱情緒。因此，應健康飲食，使營養均衡。
6．缺乏運動
研究表明，缺乏運動可導致憂鬱。積極從事體育運動可以從一定程度上消除憂鬱情緒。
7．日照不足
日照不足會使人憂鬱。專家認為有些人對黑色素非常敏感，從而產生憂鬱情緒，這種物質在黑夜或日照不足時便會形成，因此，多曬太陽有助於消除憂鬱情緒。 8．營養不平衡
人體若不能得到充足的營養，生理活動就會減少，可能會引發憂鬱。研究認為，人體內某些維生素和礦物質的缺乏容易導致憂鬱。
當人們變得貪婪的時候，問題也就隨之而來了。
財富可以越來越多，但由此帶來的煩惱也會越來越多；幸福可以越來越多，但阻礙幸福的麻煩也會越來越多；快樂可以越來越多，但不快樂的理由也會越來越多……
其實，這些煩惱、麻煩、不快樂的理由只是很小的問題，但是如果不能及時將這些小問題解決掉，它們就會不斷累積，變成大問題，最終導致憂鬱的產生。
憂鬱是一個結果，更是一個過程。小的煩惱不斷累積，就會變成無法解決並且心理上難以承受的煩惱，憂鬱也就產生了。煩惱由小變大的過程，也就是憂鬱不斷繁衍的過程。如果能夠及時打斷這個過程，憂鬱很可能就會戛然而止了。
心理學上有一個積累定律，說的是很多人只想成就一番大事，但其實天下並沒有多少大事可做，一件件小事積累起來就變成了大事。這條定律用在這裡同樣成立，無數的小快樂會成就樂觀幸福的人生，而無數的小煩惱則會讓憂鬱不請自到。 那麼，我們是否能透過各種努力避免成為一個憂鬱型人格的人呢？事實上，這樣的想法只能是一種幻想，七情六慾是人之常情，憂鬱也屬於七情六慾中的一種情緒。
所以，試圖逃避憂鬱、完全杜絕憂鬱的想法是不現實的。但是，不能避免憂鬱的侵襲，並不意味著我們就要對憂鬱束手無策。我們可以透過改變心態和適當發洩來減輕憂鬱，儘快將憂鬱從身體裡趕出去。