我就靠吃苦瓜減肥，一個月瘦20斤！
一天吃3-4根，生吃！嚼碎！
2012年，有人嘲笑我胖，那時我122斤，後來我決心減肥，怕吃減肥藥傷身體，節食減肥又做不到，就用了此法。
我從小就愛美，每天照多少次鏡子都記不清楚了。身上哪個部位多出一點肉，捏一捏大概就知道胖了幾斤幾兩。對數字不敏感的我，對電子稱上的數字卻非常敏感。
常年體重控制在100斤左右，但是那半年，瘋了似的漲到了122斤，鵝蛋臉又變圓臉了。捶胸頓足，後悔不已。減肥有多難，只有經歷過的人，才會懂。
無論我多麼努力的節食，多麼努力細嚼慢嚥，不敢吃肉、不敢吃油，晚飯看著別人吃直咽口水，體重始終不減。終於受不了了！
匆匆跑到藥店，花289元買了一盒苦瓜膠囊，店主老闆娘也在吃，據說效果還不錯，一個月可以瘦20斤。
傳統又注重養生的我，最終怕副作用大影響體型和健康，雖然買回了家，一日看三回，卻始終沒敢服下。
有一次，小妹給我買了一件新衣服，讓我試穿，我穿得很緊，身材非常臃腫，一位女鄰居進來看到了，當場恥笑：“哈哈，腰粗得跟水桶一樣！”其實她是無意的，說的也是實話。可是我聽了非常不舒服。
當天晚上，躺在床上，翻來覆去睡不著，腦海裡她譏笑我的話語揮之不去。
曾經我那麼的愛美，注重身材和保養，如果我落魄的像市井村婦，毫無氣質可言。我追求的生活質量在哪裡？我的理想又在哪裡？
不能控制體重，說明毅力不夠，此外，每天看著臃腫的自己，去商場轉一圈，毫無買衣服的慾望。
因為好馬配好鞍，好衣服配好身材啊！
讓我下定決心減肥的，還因為一件事。
自從肥胖之後，我的記憶力似乎下降了，對任何事情都不再積極追求，對美好的事物也沒有了美好的渴望，我覺得我變了，慢慢的從一個精緻的女孩變成了一個粗糙的女子，這是我不能忍受的。
得知苦瓜減肥效果很棒，清脂、瀉火。但是一般人受不了那個苦味，而且炒熟的苦瓜，減肥效果大減。我決定生吃苦瓜。
我的計劃是每天吃4根大苦瓜，早飯後吃一根，午飯後吃一根，下午一根，晚上睡前一根。
剛開始我用榨汁機榨汁喝。在喝下第一口的時候，我被苦得快要吐了，就快吐到喉嚨的時候，我又努力的嚥了回去。當時被折騰的趴在桌子上哭了。媽媽還責怪我折騰自己。
可是我不這樣想，我一定要瘦到兩位數，我接受不了自己變胖的事實！
榨汁機榨出來的苦瓜太難喝了。後來像黃瓜一樣生吃，慢慢咀嚼，這樣有助於吸收，反正比榨汁服用舒服多了。就這樣，我艱難的吃完了第一根苦瓜，吃過之後，喝口水，回味一下，嘴巴里都是甜味。
當別人看到我吃苦瓜的樣子很難受也很驚訝，彷彿吃的人是她。覺得我太虐待自己。
後來，我已經習慣了這種苦味，像吃黃瓜一樣，每天堅持吃四根，體重果然瘦得很快，一個月不到，瘦了20斤，幾乎是一天一斤的節奏。
瘦到100斤的時候，我沒有再繼續吃，也沒有像吃減肥藥一樣所謂的“再吃一點鞏固一下”，而是透過合理膳食加上早睡早起鍛鍊來維持體重。
這麼多年了，我的體重沒有再反彈。我很慶幸自己的堅持，那些每天吵著要減肥的人，如今依然胖著。
其實吃苦瓜減肥對身體是非常不利的。苦瓜是大寒之物，女人屬陰，本來就容易體寒，如果過量食用苦瓜，容易宮寒、不孕、四肢冰涼、低血壓等。
如今我的血壓偏低，跟那時食用苦瓜減肥有關。後來我在同仁堂買了一些成藥，調理了一下，身體才恢復到從前的樣子。
減肥一般人堅持不下來，雖然減肥後我的血壓有點低，身體偏寒，但吃苦瓜減肥我不後悔，因為我終於瘦到了理想體重。
據說貴州、雲南有些村莊，那裡的人很少有肥胖的，因為他們每天都會生吃一根苦瓜。
減肥有多難，只有經歷過才會懂。
～～～～～～～～～【更】
有很多人看了帖子，也想用此法減肥。
提醒一下：苦瓜大寒，我吃過之後自己買了成藥調理了身體（我比較喜歡中醫，對食材略懂一二），成藥的作用主要是暖宮活血，後來我的身體不再寒涼。
我知道有很多小姑娘都想減肥，建議你們減肥前後，特別是想透過吃苦瓜減肥的，去諮詢一下中醫比較好，每個人體質不同，不一定每個人都適合的。
任何事物，過多食用都不好的，一定要適量。
我就靠吃苦瓜減肥，一個月瘦20斤！
一天吃3-4根，生吃！嚼碎！
2012年，有人嘲笑我胖，那時我122斤，後來我決心減肥，怕吃減肥藥傷身體，節食減肥又做不到，就用了此法。
我從小就愛美，每天照多少次鏡子都記不清楚了。身上哪個部位多出一點肉，捏一捏大概就知道胖了幾斤幾兩。對數字不敏感的我，對電子稱上的數字卻非常敏感。
常年體重控制在100斤左右，但是那半年，瘋了似的漲到了122斤，鵝蛋臉又變圓臉了。捶胸頓足，後悔不已。減肥有多難，只有經歷過的人，才會懂。
無論我多麼努力的節食，多麼努力細嚼慢嚥，不敢吃肉、不敢吃油，晚飯看著別人吃直咽口水，體重始終不減。終於受不了了！
匆匆跑到藥店，花289元買了一盒苦瓜膠囊，店主老闆娘也在吃，據說效果還不錯，一個月可以瘦20斤。
傳統又注重養生的我，最終怕副作用大影響體型和健康，雖然買回了家，一日看三回，卻始終沒敢服下。
有一次，小妹給我買了一件新衣服，讓我試穿，我穿得很緊，身材非常臃腫，一位女鄰居進來看到了，當場恥笑：“哈哈，腰粗得跟水桶一樣！”其實她是無意的，說的也是實話。可是我聽了非常不舒服。
當天晚上，躺在床上，翻來覆去睡不著，腦海裡她譏笑我的話語揮之不去。
曾經我那麼的愛美，注重身材和保養，如果我落魄的像市井村婦，毫無氣質可言。我追求的生活質量在哪裡？我的理想又在哪裡？
不能控制體重，說明毅力不夠，此外，每天看著臃腫的自己，去商場轉一圈，毫無買衣服的慾望。
因為好馬配好鞍，好衣服配好身材啊！
讓我下定決心減肥的，還因為一件事。
自從肥胖之後，我的記憶力似乎下降了，對任何事情都不再積極追求，對美好的事物也沒有了美好的渴望，我覺得我變了，慢慢的從一個精緻的女孩變成了一個粗糙的女子，這是我不能忍受的。
得知苦瓜減肥效果很棒，清脂、瀉火。但是一般人受不了那個苦味，而且炒熟的苦瓜，減肥效果大減。我決定生吃苦瓜。
我的計劃是每天吃4根大苦瓜，早飯後吃一根，午飯後吃一根，下午一根，晚上睡前一根。
剛開始我用榨汁機榨汁喝。在喝下第一口的時候，我被苦得快要吐了，就快吐到喉嚨的時候，我又努力的嚥了回去。當時被折騰的趴在桌子上哭了。媽媽還責怪我折騰自己。
可是我不這樣想，我一定要瘦到兩位數，我接受不了自己變胖的事實！
榨汁機榨出來的苦瓜太難喝了。後來像黃瓜一樣生吃，慢慢咀嚼，這樣有助於吸收，反正比榨汁服用舒服多了。就這樣，我艱難的吃完了第一根苦瓜，吃過之後，喝口水，回味一下，嘴巴里都是甜味。
當別人看到我吃苦瓜的樣子很難受也很驚訝，彷彿吃的人是她。覺得我太虐待自己。
後來，我已經習慣了這種苦味，像吃黃瓜一樣，每天堅持吃四根，體重果然瘦得很快，一個月不到，瘦了20斤，幾乎是一天一斤的節奏。
瘦到100斤的時候，我沒有再繼續吃，也沒有像吃減肥藥一樣所謂的“再吃一點鞏固一下”，而是透過合理膳食加上早睡早起鍛鍊來維持體重。
這麼多年了，我的體重沒有再反彈。我很慶幸自己的堅持，那些每天吵著要減肥的人，如今依然胖著。
其實吃苦瓜減肥對身體是非常不利的。苦瓜是大寒之物，女人屬陰，本來就容易體寒，如果過量食用苦瓜，容易宮寒、不孕、四肢冰涼、低血壓等。
如今我的血壓偏低，跟那時食用苦瓜減肥有關。後來我在同仁堂買了一些成藥，調理了一下，身體才恢復到從前的樣子。
減肥一般人堅持不下來，雖然減肥後我的血壓有點低，身體偏寒，但吃苦瓜減肥我不後悔，因為我終於瘦到了理想體重。
據說貴州、雲南有些村莊，那裡的人很少有肥胖的，因為他們每天都會生吃一根苦瓜。
減肥有多難，只有經歷過才會懂。
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有很多人看了帖子，也想用此法減肥。
提醒一下：苦瓜大寒，我吃過之後自己買了成藥調理了身體（我比較喜歡中醫，對食材略懂一二），成藥的作用主要是暖宮活血，後來我的身體不再寒涼。
我知道有很多小姑娘都想減肥，建議你們減肥前後，特別是想透過吃苦瓜減肥的，去諮詢一下中醫比較好，每個人體質不同，不一定每個人都適合的。
任何事物，過多食用都不好的，一定要適量。