我下載過兩個，平安好醫生，"和"keep，裡面的計劃很詳細，有減肥日誌提醒你該運動了，也有影片帶領你運動，但是運動量大，我沒堅持下來，每天晚上在門口那條街跑半個小時，回來壓壓腿，一個星期也瘦了兩斤。主要還是堅持運動，管住嘴，不要吃太多。保持好的心情，會越運動越開心，不要有太大的壓力，祝你好瘦。

說到減肥著沉重的話題，我就想問問為什麼要依賴於app！關注嘴邁開腿。就減下去了。要非要推薦的話就推薦一款好了咕咚，這是一個跑步app，其實想減肥大家一定要運動，跑步走路游泳都是很好的減肥專案。貴在堅持。任何依賴於藥物或者其他不規則的減肥，要我說都是胡扯。

我一直在用的薄荷和keep，現在更側重於keep，內容豐富，介紹詳細，尤其現在可以按照訓練的時間或者其他來升級，有效的刺激我們多運動，還有飲食也介紹的很詳細，也會有相應的訓練營和活動，最近增加了瑜伽，太極的訓練，感覺特別好，你也可以試試呦

減肥著實是一大部分小夥伴一直困擾的問題，俗話說三分吃，七分練。也就說明了運動鍛鍊是燃燒脂肪的一大方法，而運動又分為有氧跟無氧。減肥首先要確立自己的目標，單純減脂還是減脂增肌等等，這就需要有氧運動與無氧運動結合起來，並搭配平時的營養餐，最重要還是依靠自己的毅力，堅持不懈。手機app發展至今，有輔助功能的app層出不窮，幫助減肥的app有kepp，悅跑圈，火辣健身，閃瘦，樂動力，即刻運動，咕咚，減肥小秘書，食譜類的有減肥瘦身，減肥食譜等，我個人在用火辣健身，裡面有初級，中級，高階計劃設定，效果很不錯，希望共勉！健健康康最重要！

這個問題我覺得我很有資格回答，因為我原來體重是160斤，現在減到105，沒有去報什麼班，沒有去專門的減肥機構，我就是透過各種減肥APP搭配，找到適合自己的減肥途徑，減肥方法，目前市面上這類APP比較多，我就點評幾個比較好的吧！

第一個：真我app

真我APP主要是一個針對減肥人群的APP，裡面有幾大塊，第一個就是智慧體脂稱（我那個適合這個體脂稱是免費領取的，每個月好像都有一次活動免費領取藍芽體脂稱），繫結後，每天稱重開啟APP，就可以把自己的身體資料傳輸到APP裡面自動記錄。

體重記錄頁面

比較有特色的就是歷史記錄功能，可以看到自己最近1年的體重變化情況，也就是你每一次稱重的資料都在裡面，以列表和曲線的形式展現，比較清楚的瞭解現在歷史變化情況，這樣就會有危機感，一旦你看到自己的體重上升，那就肯定會控制一下自己的飲食了。

飲食計劃

然後另外一個比較有特色的功能就是一日三餐，每天怎麼吃有預算（繫結體脂稱的情況下）然後每天按照APP推薦的卡路里合理搭配自己的攝入，當然下面還有個性化飲食建議可以參考，這個是我今天吃的東西。

今天吃的東西，總體還是不錯的。這樣就知道自己吃了多少，不會亂吃，做到心中有數。

然後就是運動享瘦了吧，就是每天運動卡路里計算（繫結體脂稱的情況下還有預算顯示）

這個是我早上起來慢跑了20分鐘

反正我覺得相比keep，薄荷來說更好一點，keep我也用過，都是各種燃脂方法，很難堅持下來的！