談談我的經驗吧。養成習慣非常重要，找一個固定的時間，或者睡前，或者起床後，總之不要因為任何理由拖延，久而久之就會形成習慣，到點了沒寫日記會有種不完整感。這是最重要的。接下來是寫日記的目的，明確了才能使文字有意義。

最基礎當然是記錄一天內我們的時間是怎麼花掉的，為了不讓時間無聲無息的流逝，或者是在一事無成之後對自己幹了什麼茫然無知。記錄是為了回溯，及時的回憶讓我們對一天中做的事情有所反思並且能夠在第二天進行修正。而不知道自己到底做了什麼，也就無從談起改正自己的不足了。（有個概念叫做“心理時間”，意思是雖然可能我們的壽命是固定的，但由於記住了更多生活中的細節和標誌性的事件，於是我們對時間的流逝就會變得更加敏感。 新鮮的記憶延長了心理時間，也延長了我們感知到的生命。也就從另一個角度延長了我們的一生，有個很好的例子就是前蘇聯的生物學家、《奇特的一生》作者柳比契夫。）為了鍛鍊觀察能力。雖然我們有時候看到的是同一個世界，但是由於觀察能力的不同，其實不同的人能看到不一樣的資訊。而更多的資訊，更強的洞察力能夠為我們的生活帶來許多利好，不論在社交上還是商業。仔細回憶一天中重要的事，細細品味，將腦海中的資訊抽絲剝繭，再逐條整理出來。這就是所謂的「功夫在身後」了吧。提高寫作能力。寫作是一項很必要的技能，很多人可能在離開學校之後就在沒有機會寫些東西。每天一篇日記可以鍛鍊我們的寫作能力，邏輯思維能力，不得不說寫字這回事是有所謂的語感存在的。與自己對話。一個人最重要是知道自己想要什麼，曾子曰『吾日三省吾身』，意思就是要經常與自己對話，明確自己做事的目標。寫日記的時候，通常都是獨處，平時我們面對他人的時候可能會說些言不由衷的話。但是在寫日記的時候，面對自己的內心，我們大可以將心底最隱私的東西寫下來，對自己誠實，才能幫自己成長。順便做行動計劃。寫日記可以在睡前或者起床時，有本書叫做《晨間日記的奇蹟》，講的就是早起寫日記的好處。其中有一條就是可以在記錄了前一天事情之後，順便做好今天的規劃，然後精神飽滿的去實施。日記裡面包含日程計劃的好處就是在第二天得時候還能夠對照參看是否完成。至於一些技巧。1. 好的工具是必須的，有人喜歡買本子手寫，有人喜歡在電腦裡、iPad上寫電子版的。這個因人而異，但是有一點，就是不要用劣質的工具。因為不僅每天都要用到，而且還要仔細儲存以便隨時可以拿出來翻閱檢視。使用順手的工具才能有好的心情~我個人使用的是Mac上的一款軟體叫做『Day One』。看著滿滿的日曆中的每一格，會感覺日子過的特別充實。對了，電子版本還便於檢索資料，雲端備份，設定格式。2. 日記的格式很重要。剛開始寫日記我也就是將每天的事情記錄下來而已。但是慢慢的，我會將格式區分開來：我會將每日做的幾件關鍵的事作為標題，以方便尋找特定的資訊。日記正文分成流水賬（記錄每天發生的事情）、心得和心情、事件人物觀察、明日計劃。然後將不同的內容分別寫入不同的地方。便於完整的記錄和翻看的便利。將日記每週一小結，每月一大結。周結用來總結本週目標的完成計劃，總結讀過的書、完成的工作、看過的電影等。月結內容多一點，全面總結上個月的得失、財務、重要事件、社交關係等等。並且確定下個月的目標計劃。這是每月的總結結構：這是每日的敘事結構：3. 與計劃相結合。寫日記是為了知道自己做了什麼，所以和計劃相結合非常重要。個人計劃制定屬於另一個話題，這裡就不展開了。但是假如一個人有著年度計劃、月度計劃，再將大的計劃劃分成幾個小的組成，日記就可以衡量我們每天完成的進度和質量，也能夠監督自己去實施和完善。這是一個相輔相成的過程。其他的想到再總結吧，其實日記也只是一種工具，為了幫助我們更好的提高自己。至於工作日誌和學習日誌，我想每個公司應該有相應的規定，所以Follow the rule很重要。希望對需要的人有幫助。補充：有人問了關於軟體的功能，順便把設定頁面貼出，應該比較一目瞭然。