再從實際來看，現代的人不缺吃不缺穿，缺的是健康。所以普通禮品很難合對方心意。都說送禮要送得“既健康又體面”，那麼送補品是最好的選擇：既不會被丟在衣櫥一角“遭到冷落”，又全家老小都能吃、免遭浪費。燕窩是男女老少都可以吃的補品。由於它天然純正、文化底蘊深厚、檔次高、品位濃、地位尊貴，加上價格適宜，被人們逐漸認識與接受，燕窩消費成了人們熱衷的新話題。

我們看一看燕窩對各個人群的功效：

【小孩】益於大腦發育 增強免疫能力

初生嬰兒脾胃較虛弱，容易肚瀉或食慾不振，可將燕窩隔水慢火燉溶成水，用來開奶給嬰兒飲，六個月起，也可用燕窩水來調米糊(即嬰兒米粉)及用燉後爽滑的燕窩拌粥喂嬰兒，以調理腸胃增加食慾、幫助吸收及消化。兒童於發育成長時期，特別需要吸收更多的營養，服食燕窩可增強體質，增加抵抗力，預防疾病的侵襲，並可促進腦部的發育，增加智力、令反應靈敏。

【青少年】增強免疫力 強壯身體

燕窩具有補中益氣，養胃健脾的功效，其富含有活性高質營養素，能對處於長身體和青春發育期的孩子供調節人體生理，生化功能的營養物質，有助於孩子塑造健美的好身材。對學習壓力大，挑食偏食的孩子，正餐進食不夠多的特點，食補燕窩每次3—5克，可以給予營養補充增加體能，增進腸胃消化和吸收。堅持食用有助於孩子活躍腦力，增強體質。

【女性】延遲衰老 美容養顏秘方

燕窩已成了王妃貴婦，名暖明星養顏青春的代名詞，港臺明星信賴燕窩青春養顏已是公開的秘方，她們皆視其為青春玉液，因為燕窩可以幫助女性養顏。堅持每週食補2-3次燕窩，2-3個月後，你會驚喜自己亮麗年輕了許多，由內而外的滋養，成了“讓男人心動的女人”。孕婦吃燕窩效果也是很不錯的哦。

【孕婦】一吃兩補 安胎 嬰兒更強壯

孕婦在妊娠前和期間、產前進食有易於懷孕,安胎、補胎。孕婦食用燕窩能使未來的新生嬰兒更強壯、白皙、增強抵抗力。在新加坡就有80%以上的孕婦食用燕窩以確保未來的寶寶更健康。燕窩裡含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫能力。

【產婦】恢復元氣補血 恢復身材

燕窩中豐富而均衡的營養成分，產後服食燕窩可使產婦迅速恢復元氣補血及促進脂肪代謝，排毒排水，幫助收身，再度恢復窈窕身材，散發青春活力。對於妊娠後的產婦(產後媽媽)，用燕窩進補最佳。婦女在懷孕期間最需要營養的補助，因燕窩裡含有豐富的活性蛋白，可促進人體組織生長，提高免疫力。孕婦食用燕窩不僅能滋補母體，更可使未來的新生嬰兒更強壯、白皙，增強抵抗力。

【男士】潤肺養胃，添精益腎，增強青春活力

燕窩味甘性平，入肺、胃、腎經，具有添精益腎，養胃潤肺等功效。乾隆跨過中年還青春活力，風流倜儻，乾隆曾幾次攜領嬪妃下江南遊視山河，在行程中，每日清晨御膳前還必空腹食補燕窩(史書記載)。燕窩一個很好的效用就是清肺潤肺，對呼吸系統非常好。現代男性工作生活壓力大，經常要應酬抽菸喝酒，燕窩就是不可多得的“洗肺”佳品。

【老人】提高免疫功能、延緩腦組織衰老

燕窩富含有活性蛋白，維生素、及鈣、鐵等多種天然營養素，極易被人體吸收。特別是含有促進細胞分裂的元素及表皮生長因子，可刺激細胞生長，達到抗衰老和提高免役功能的作用，經常食補可以使老人延年益壽，安享天福。慈禧太后信賴燕窩養生，年過古稀，看上去依然顯年輕，耳聰目明，精神矍鑠。但是由於老人消化系統弱化，一次性燕窩食用量不宜過多哦。

【病癒體弱人士】益於康復，抵禦射線損害

病後康復期，患有氣管炎或哮喘及經常傷風感冒者，常服燕窩可舒緩氣管，令呼吸暢順，養活氣喘，止咳化痰，恢復元氣，延年益壽。凡病後手術後血虛、氣虛、脾虛之多汗、小便頻繁等症，此時吃燕窩可改善並滋陰調中,是最佳的天然滋補調理食品，對於一些手術後或是有創口需要恢復的人，燕窩含有的表皮生長因子，能使細胞組織重組再生，對術後恢復以及創口的恢復有顯著的療效。在二十世紀八十年代，香港的學者研究發現，燕窩能增強人體對X射線及其他放射線損害的抵禦能力。

所以，隨著人們保健意識的增強，以及全球性“以食代藥”、“綠色環保”等飲食觀念的興起，傳統送禮觀念裡的高檔菸酒、高階營養補品、藥物保健品、刻意製作的精美禮品等已漸漸失去了吸引力，而有益身體健康的天然保健食品——燕窩，由於它天然純正、文化底蘊深厚、檔次高、品位濃、地位尊貴，加上價格適宜，被人們逐漸認識與接受，燕窩成了人們熱衷的新話題，也成為時尚人士送禮饋贈的佳品。

可以看出，燕窩適合食用的人群非常廣泛。