2.25預產期，26號夜裡一點多肚子疼，以為是假宮縮，後來發現有規律，上廁所發現護墊上面有血，馬上喊老公去醫院，到醫院3點多了，內檢開兩指，然後一系列檢查後，6點10分斤產房，早前疼的受不了的時候無痛也不能打，因為抽血單子沒下，不能打，醫生說只能加快開宮口，讓我下來走路，我扶著一個架子一直走，果然開的快了。

在產房時醫生說B超孩子頭大，預計8.4斤，說條件一般，我多少疼的受不了，沒聽見那麼多，反正之前看看帖子說要聽醫生的話，醫生要我用力就用力，要聽就停，有幾次沒忍住，但是最後還是很快生出來了，也就10來分鐘，有一點點撕裂，縫了兩針，後面就按肚子什麼的。

寫這些是想告訴寶媽孩子大不一定非要剖腹產，我這個醫生說不好生，怕生一半有危險，我老公知道我想生，就和醫生說我們自己生，還簽了強烈拒絕手術單，各種亂七八糟，有時候醫生也挺會嚇唬人的，還好堅持下來了。

出月子要到醫院做一些系列性婦科檢查，醫生給我做檢查時說，怎麼肚子還這麼大，有沒有做收腹工作，我也是做收腹的，只不過用的是束縛帶，我先太勒又不透氣，餵奶又不方便，就沒用了，醫生笑笑說現在是什麼年代了，現在誰還用束縛帶啊，現在都穿束身衣了後來經過醫生引薦，我也是半信半疑，先是拿了套試試，結果穿了二十多天，竟然下去13斤，特別讓我驚訝，後來我又去了套，兩套換著穿，接下來的三個月我連睡覺都有點捨不得脫，三個月肚子真的沒有了，三四個月減下來30多斤，讓我出門都特別有自 信，小區裡的同齡媽媽們特別的羨慕我。

產後恢復骨盆5大招

1.選擇軟硬度適當的床墊

除了選擇一款軟硬度適中的床墊，新媽媽也可採取側臥或仰臥相互交替的方法，來幫助骨盆的恢復。

2.不蹺二郎腿，正確的坐姿

改掉蹺二郎腿的習慣，保持正確的姿勢，腰部挺直，向椅背靠攏，最好在椅背後放腰墊，使腰部處於舒適放鬆狀態，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

3.加強骨質營養

如果骨質夠強健，就不太容易損傷。因此，應該從孕期開始就加強鍛鍊，多吃含鈣、維生素C豐富的食物，如牛奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇；同時多曬曬太陽，可以促進人體對鈣的吸收。

4、簡易的骨盆恢復鍛鍊

Step1.雙手著地，跪撐,舉起一隻腳，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺,左右交替做5次。

Step2.雙腳掌相對，緊貼而坐，雙手放在腳尖上拉，把集中力放在大腿根部，然後，慢慢地把身體往前彎，維持該姿勢大約30秒。

Step3.坐在地上把雙腳開啟，把左腳彎曲摺進來，右腳保持伸直，右手抓右腳腳踝；左手放在腦後，接著慢慢地往右邊彎曲，停留大約20秒；左右交換做。

5、專業的盆底肌康復治療

產後進行專業的盆底肌康復訓練和治療十分必要。透過盆底肌的訓練，可以減少器官脫垂及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生，同時喚醒盆底的神經及肌肉，使骨盆、陰道更好地恢復到原來的狀態。