18號早上就開始肚子疼 像來大姨媽一樣的疼 然後就沒當回事 然後19號早上就疼醒了 剛好要來醫院看羊水 就來看看 跟醫生說了症狀醫生就給我內檢看看開宮口沒有 內檢完說沒有開 然後就讓我做胎監吸氧 吸完回去 吃飯 到了晚上就疼的睡不著覺 一直到了3點多鐘也沒見紅 也沒破水 就上醫院掛了急診 然後內檢開了一指 就辦入院 到了早上8.9點的時候內檢開了四指 就疼得不行

但是還能忍 因為一直在走動爬樓梯 然後說了要打無痛就一直在等麻醉師 10點進的產房 在產房裡邊打完無痛睡了兩個小時 因為一晚上沒睡覺也沒有吃東西 到了3點鐘無痛就開始沒有用了 但是有陣痛棒 要好一點 不是很疼還能忍 那個時候內檢已經開了6.7指了 然後就一直在哼哼到了5.6點時候就有7.8 一直在等不讓使勁 讓我上小的 到了7點的時候有了大便的感覺了 就讓我使勁 因為是頭胎沒有經驗 使勁沒使對 醫生就說我 後邊孩子的頭都到了門口我那個時候已經沒有信心了 都說能看見頭了 我還跟醫生一直嚷嚷要破腹產 結果人醫生都不理我 我就沒辦法了就自己使勁 我自己都能感覺到孩子的頭在門口上但是就是出不來 後邊醫生看見了 就給我剪了一下應該是 然後又讓我使勁 有撕裂但是還好縫了八針觀察了兩個小時過後 孩子先出去的 我自己下產床走回病房的

惡露開始到結束一共是23天，說明我的子宮恢復的還不錯，滿月後老公就帶上寶寶去打預防針，在產後42天覆查的時候醫生給我說的一種用來束縛，的衣服，我看著不錯，老公立馬就給我拿了兩套。 （一套肉色的➕黑色的，本人感覺肉色的好像穿著更舒服一些。）

拿回來的第二天就開始用了，剛開始的那個月每天堅持起床開始，一直氚到睡覺，我一直期待自己會有所變化，沒想到一個半月下來真的少了16伒，看到效果後更加有信心一直穿了差不多兩個多月，每天除了洗澡睡覺都穿著，終於快四個月的時候，我掉了近30想想好老公直接拿了，當時我還猶豫來著。

瘦下來真的是整容級別的，現在婆婆也都說瘦了人都變漂亮了，帶著寶寶出門很多人都說我不像剛生了孩子的身材這麼好，美得我呀！感覺每天心情超好 ，母乳餵養的寶媽除了帶孩子，還要護理好自己的身體，同時學習育兒知識。有經驗的寶媽會特別重視這個階段，細心的寶媽和粗心的寶媽照顧出來的寶寶，總會有點不一樣。

產後恢復骨盆5大招

1.選擇軟硬度適當的床墊 除了選擇一款軟硬度適中的床墊，新媽媽也可採取側臥或仰臥相互交替的方法，來幫助骨盆的恢復。

2.不蹺二郎腿，正確的坐姿 改掉蹺二郎腿的習慣，保持正確的姿勢，腰部挺直，向椅背靠攏，最好在椅背後放腰墊，使腰部處於舒適放鬆狀態，膝蓋自然彎曲，保持雙腳著地。

3.加強骨質營養 如果骨質夠強健，就不太容易損傷。因此，應該從孕期開始就加強鍛鍊，多吃含鈣、維生素C豐富的食物，如牛奶、魚、蝦、牡蠣、蛋黃、核桃、榛子等都是不錯的選擇；同時多曬曬太陽，可以促進人體對鈣的吸收。

4、簡易的骨盆恢復鍛鍊 Step1.雙手著地，跪撐,舉起一隻腳，然後往後伸展，要感覺到自己的臀到腳踝有伸展的感覺,左右交替做5次。 Step2.雙腳掌相對，緊貼而坐，雙手放在腳尖上拉，把集中力放在大腿根部，然後，慢慢地把身體往前彎，維持該姿勢大約30秒。 Step3.坐在地上把雙腳開啟，把左腳彎曲摺進來，右腳保持伸直，右手抓右腳腳踝；左手放在腦後，接著慢慢地往右邊彎曲，停留大約20秒；左右交換做。

5、專業的盆底肌康復治療 產後進行專業的盆底肌康復訓練和治療十分必要。透過盆底肌的訓練，可以減少器官脫垂及尿失禁等盆底功能障礙性疾病的發生，同時喚醒盆底的神經及肌肉，使骨盆、陰道更好地恢復到原來的狀態。