建議女性生理期不要喝咖啡，還有相關的碳酸飲料，因為生理期間會流失大量的鈣和葉酸，鐵等，喝這些會有刺激作用，而且會加重流失鈣，鐵等。所以要注意多補充營養，特別是天然的鈣鎂，鐵質葉酸等，最好能補充均衡的各種天然的營養素素。如果不舒服，可以適當的喝些紅糖薑茶。

特定體質的女生經期最好選擇適量喝咖啡哦。因為這些女生喝了咖啡可能會引起貧血、阻礙經血排出，冰的咖啡更會加重肚子疼痛感哦。

特定體質的女生經期不能喝咖啡

平日愛吃辛辣、油炸食物的人，容易引起脾胃積熱，咖啡喝得多，也可能加重經前症候群。因此，平時飲食要規律和清淡一點，而不是到了生理期才特別地保養。

有些女生月經期間，常出現嘔吐、拉肚子、消化不良等症狀，若此時又喝刺激性較強的咖啡，就會加重腸胃道症狀，因此，這種體質的女性應避免在生理期喝咖啡。有的女生平時喜歡喝冰咖啡又加糖，又冰又甜的口感雖然好喝，長期下來卻容易形成“脾溼”的體質，造成消化系統功能變差，在月經期更常出現胃酸逆流、脹氣、胃痛的狀況。

更年期婦女、哺乳媽咪也要控制咖啡的飲用量。進入更年期之後，雌激素減少，骨質快速流失，為避免骨質疏鬆，補充鈣質還要減少咖啡因攝取，同時也能舒緩熱潮紅的症狀。而哺乳中的媽咪，若喝太多咖啡，容易連帶影響寶寶，造成嬰兒不易入睡，需要特別注意。

女生經期如何健康又適量地喝咖啡

對一般健康女性來說，生理期之前與生理期期間，不需要刻意避免茶、咖啡等含有咖啡因的飲食，但必須是熱茶、熱咖啡，而且一天的咖啡因攝取量不超過300毫克，大約是一杯250c.c.的咖啡量，這樣喝起來就不會有太大問題。

生理期喝咖啡，控制攝取量也要控制濃度，並且避免在飯後馬上飲用，以免影響鐵質的吸收，建議飯後1.5~2小時後再喝咖啡，比較健康！

女生經期是有哪些禁忌

酒會消耗維生素B和礦物質。 過量飲酒會破壞碳水化合物的新陳代謝併產生過多的雌二醇，刺激血管舒張，引起月經過早和月經過多。在月經期間有很多愛喝碳酸飲料的女性，會出現疲倦和呆滯的現象，這是缺鐵的表現。由於大多數飲料如蘇打水含有磷酸鹽和內部鐵製劑以產生化學反應，使得鐵難以吸收。此外，蘇打水中的碳酸氫鈉和胃液會中和多飲蘇打水，降低胃酸的消化和殺菌作用，影響食慾。

月經期飲食應清淡、味平，多吃有營養的食物，不要吃辛辣刺激性食物，以免刺激血管舒張，引起月經提前和經期經量過多。 辣椒、丁香、胡椒，這種食物是平常的調味品，烹飪時放一些可以使食物的味道更好。 但是，在月經期間女性不適合吃這些辛辣刺激性食物，否則容易導致痛經，過量血液等。

經期後，女性會失去大量的鐵質，應該增加鐵質。 茶含有30%以上的鞣酸，它在腸道內與鐵離子結合、沉澱，吸收於腸道粘膜內的百餘種鐵離子； 使乳房脹痛，同時消耗更多的儲備維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝。特殊體質的女生喝咖啡會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒與情緒不穩，同時更消耗體內儲存的維他命B，破壞碳水化合物的新陳代謝。

如何緩解女生經期肚子痛

對體寒怕冷，祛寒溼的人群效果最好。最適合下焦寒溼重的人喝，女性宮寒(白帶多而清稀、痛經)、男性腎寒，還有腸胃虛寒、慢性腹瀉的人，丟可以常喝。寒涼體質：最大特點就是一年四季都怕冷，手和腳摸上去是涼涼的，身上有些地方容易疼痛，如小腿還有肚子會痛，而且是冰涼冰涼的痛。

另外我想推薦女生平時可以買點逍遙丸吃，逍遙丸是一種黃棕色至棕色的水丸，或為黑棕色的水丸，味甜。逍遙丸的功效與作用主要為疏肝健脾，養血調經。用於肝氣不舒所致月經不調，胸脅脹痛，頭暈目眩，食慾減退。

逍遙丸的副作用目前尚不明確，短期服用難以見到效果。一般來說中成藥的副作用比較小，對脾胃的傷害相對小一些。在規定的藥量下是安全放心的，建議只在月經不順的時候吃，月經來了後不要吃。同時要注意，是藥三分毒，最好的調節月經不順的方法應該是調理飲食和調整心情。