稍微關心一下自己形象的人都不願意自己的口腔有什麼異味，畢竟在越來越多的人際交往中，這會大大影響到個人的社會形象，即便在家裡，嘴巴里的味道也會嚴重干擾夫妻之間的親密……口腔異味或者口臭不時地讓我們尷尬和痛苦，而幾乎所有的醫生都建議自己的患者注意口腔衛生。 關心你的唾液 無論有什麼樣的原因，口腔異味的罪魁是唾液。確切地說，是唾液的毛病。我們的口腔內有大量的專門食用食物殘渣和壞死組織內蛋白質的細菌。這些細菌分解出難聞的氣體，其中最難聞的氣體是硫化氫（類似臭雞蛋的味道）和甲基硫醇（它有強烈的畜糞味，把它新增在天然氣中作為漏氣的提示）。口腔內細菌在缺乏空氣時大量繁殖。當唾液中的氧氣增多時會阻礙它的繁殖。 當唾液分泌遲緩時，口腔出現異味。例如，這種現象會在睡覺時發生，因此，不會有誰敢誇口說早上自己的口氣一樣清新。激動、飢餓，長時間的自言自語，用嘴呼吸——這些都會使口發乾，引發口臭。 唾液的分泌與年齡有關係。這就是為什麼嬰兒口氣清新，他們分泌大量的唾液，因此口腔中的細菌相對很少。而上了年紀的人比年輕人更容易口氣不佳。 口腔衛生是關鍵 如果只是早上的時候氣味不佳，那麼解決的方法很簡單：吃好早飯。當吃飯或者喝水時唾液開始分泌，而唾液可以清理大部分細菌。 要完全祛除口乾引起的異味最基本的是刷牙，在刷牙過程中會清理很多牙細菌。同時刷一刷舌頭，上顎和腮也很有益。用牙籤剔除牙縫間的殘渣和細菌也很重要。 長期患口乾的人最好隨身帶著口香糖、水果糖、一瓶水或者果汁。加拿大多倫多“清新呼吸”醫院的創始人之一艾恩·波烏吉建議喝檸檬水，它可以使唾液腺活動增強。 口乾通常是疾病的症狀，應該找到導致口乾的致病原因進行治療。呼吸道感染損害呼吸也有多種。第一，鼻塞，迫使人們只能用嘴呼吸，這為細菌繁殖創造了天堂。第二，某些呼吸道疾病就是由細菌引起的，而細菌本身會產生大量難聞氣體。這時要找大夫使用抗生素。抗組胺劑、抗水腫藥物、止痛劑和高血壓藥物都會減少唾液生成。而且，服藥後這種症狀很快會消失。 如果你不能消除“口味”，你要謹慎地食用下列含有膽鹼的食物：雞蛋、肉、豆類等，因為這些食物中含大量膽鹼，膽鹼在人的大腸內破分解為三甲胺，而胺類物質揮發物一般都有較強的異味。但是，可以隨便吃不含膽鹼的食物，有面粉、葵花油、大豆油、羊肉、豬肉、鱸魚。 某些女性從經期前發生口臭。這可能是因為激素的變化致使口腔內細菌繁殖。只有特別注意口腔衛生才能杜絕口臭。 也有可能是因為牙周炎。覆蓋牙齒上的薄膜連線牙齒和牙齦，阻礙空氣進入。這為在缺氧環境下生長的細菌提供了絕好的生存空間，而這些細菌會導致牙齦疾病和口腔異味。但是，加拿大專家的研究顯示，患口腔異味的人大多數都沒有牙齦疾病。 可以分離出硫磺（正是它發出的臭味）的細菌在舌前部大量繁殖，它們隱藏在薄膜和黏液下的舌蕾裡。每日例行的刷牙根本就不能完全消滅這些細菌。舌蕾樣子很像帶毛的地毯，清理時要深入其底部。健康的舌頭是淺粉色！如果上面有白色的舌苔，就意味著有幾百萬的細菌一如既往地危害你的健康。 二氧化氯溶液可以幫助清理舌頭。這種無味的淡黃色液體經常被用於游泳場和供水系統的滅菌。把二氧化氯噴到舌頭上，然後用塑膠小鏟剷掉舌苔。 大量飲水能緩解異味 可能大家都不會忘記口腔內發出的非常濃烈的蒜味。但是，很少人會知道，要發出這種味道不一定要吃蒜。例如，當一個12歲的小男孩把蒜塗到腳後跟上，蒜味進入毛孔，最後到達肺，然後口腔就會散發著蒜味。這樣看來蒜的“芬芳氣味”不是從胃裡來的。蒜的組成部分硫化物進入血液，跟隨血液進入肺，隨著撥出的氣進入對方的鼻子。 洋蔥（特別是生的）和含酒精飲料也是這樣經過血液轉移，最終夾雜著這種味道被撥出。 要完全、快速地消滅由飲食發出的味道是不可能的。薄荷或者香芹也不能去掉它的味道。它們幫不了你，只能使口氣惡化，因為各種氣味的混合物只有專家才能改變成芬芳的氣味。在其餘人那裡只能加重臭味。 在口腔散發著“食物味道”時，你的解決方法就是時間和大量飲水（水或者茶）。 在重要活動前被我們緊急採用的專門的漱口水、薄荷葉、口香糖……實際上是無益的。它們的作用只是表面的，它們既不能預防，也不能消除口臭。它們的氣味中斷不佳的口氣不超過一小時。 遺憾的是，具有殺死有害細菌功能的漱口水過分誇大了自己的作用，因為大部分細菌受到牙薄膜和黏膜的很好的保護。如果漱口水裡含有酒精（大多數情況下是這樣的），那麼它只能使口乾，然後更加重了口臭。
稍微關心一下自己形象的人都不願意自己的口腔有什麼異味，畢竟在越來越多的人際交往中，這會大大影響到個人的社會形象，即便在家裡，嘴巴里的味道也會嚴重干擾夫妻之間的親密……口腔異味或者口臭不時地讓我們尷尬和痛苦，而幾乎所有的醫生都建議自己的患者注意口腔衛生。 關心你的唾液 無論有什麼樣的原因，口腔異味的罪魁是唾液。確切地說，是唾液的毛病。我們的口腔內有大量的專門食用食物殘渣和壞死組織內蛋白質的細菌。這些細菌分解出難聞的氣體，其中最難聞的氣體是硫化氫（類似臭雞蛋的味道）和甲基硫醇（它有強烈的畜糞味，把它新增在天然氣中作為漏氣的提示）。口腔內細菌在缺乏空氣時大量繁殖。當唾液中的氧氣增多時會阻礙它的繁殖。 當唾液分泌遲緩時，口腔出現異味。例如，這種現象會在睡覺時發生，因此，不會有誰敢誇口說早上自己的口氣一樣清新。激動、飢餓，長時間的自言自語，用嘴呼吸——這些都會使口發乾，引發口臭。 唾液的分泌與年齡有關係。這就是為什麼嬰兒口氣清新，他們分泌大量的唾液，因此口腔中的細菌相對很少。而上了年紀的人比年輕人更容易口氣不佳。 口腔衛生是關鍵 如果只是早上的時候氣味不佳，那麼解決的方法很簡單：吃好早飯。當吃飯或者喝水時唾液開始分泌，而唾液可以清理大部分細菌。 要完全祛除口乾引起的異味最基本的是刷牙，在刷牙過程中會清理很多牙細菌。同時刷一刷舌頭，上顎和腮也很有益。用牙籤剔除牙縫間的殘渣和細菌也很重要。 長期患口乾的人最好隨身帶著口香糖、水果糖、一瓶水或者果汁。加拿大多倫多“清新呼吸”醫院的創始人之一艾恩·波烏吉建議喝檸檬水，它可以使唾液腺活動增強。 口乾通常是疾病的症狀，應該找到導致口乾的致病原因進行治療。呼吸道感染損害呼吸也有多種。第一，鼻塞，迫使人們只能用嘴呼吸，這為細菌繁殖創造了天堂。第二，某些呼吸道疾病就是由細菌引起的，而細菌本身會產生大量難聞氣體。這時要找大夫使用抗生素。抗組胺劑、抗水腫藥物、止痛劑和高血壓藥物都會減少唾液生成。而且，服藥後這種症狀很快會消失。 如果你不能消除“口味”，你要謹慎地食用下列含有膽鹼的食物：雞蛋、肉、豆類等，因為這些食物中含大量膽鹼，膽鹼在人的大腸內破分解為三甲胺，而胺類物質揮發物一般都有較強的異味。但是，可以隨便吃不含膽鹼的食物，有面粉、葵花油、大豆油、羊肉、豬肉、鱸魚。 某些女性從經期前發生口臭。這可能是因為激素的變化致使口腔內細菌繁殖。只有特別注意口腔衛生才能杜絕口臭。 也有可能是因為牙周炎。覆蓋牙齒上的薄膜連線牙齒和牙齦，阻礙空氣進入。這為在缺氧環境下生長的細菌提供了絕好的生存空間，而這些細菌會導致牙齦疾病和口腔異味。但是，加拿大專家的研究顯示，患口腔異味的人大多數都沒有牙齦疾病。 可以分離出硫磺（正是它發出的臭味）的細菌在舌前部大量繁殖，它們隱藏在薄膜和黏液下的舌蕾裡。每日例行的刷牙根本就不能完全消滅這些細菌。舌蕾樣子很像帶毛的地毯，清理時要深入其底部。健康的舌頭是淺粉色！如果上面有白色的舌苔，就意味著有幾百萬的細菌一如既往地危害你的健康。 二氧化氯溶液可以幫助清理舌頭。這種無味的淡黃色液體經常被用於游泳場和供水系統的滅菌。把二氧化氯噴到舌頭上，然後用塑膠小鏟剷掉舌苔。 大量飲水能緩解異味 可能大家都不會忘記口腔內發出的非常濃烈的蒜味。但是，很少人會知道，要發出這種味道不一定要吃蒜。例如，當一個12歲的小男孩把蒜塗到腳後跟上，蒜味進入毛孔，最後到達肺，然後口腔就會散發著蒜味。這樣看來蒜的“芬芳氣味”不是從胃裡來的。蒜的組成部分硫化物進入血液，跟隨血液進入肺，隨著撥出的氣進入對方的鼻子。 洋蔥（特別是生的）和含酒精飲料也是這樣經過血液轉移，最終夾雜著這種味道被撥出。 要完全、快速地消滅由飲食發出的味道是不可能的。薄荷或者香芹也不能去掉它的味道。它們幫不了你，只能使口氣惡化，因為各種氣味的混合物只有專家才能改變成芬芳的氣味。在其餘人那裡只能加重臭味。 在口腔散發著“食物味道”時，你的解決方法就是時間和大量飲水（水或者茶）。 在重要活動前被我們緊急採用的專門的漱口水、薄荷葉、口香糖……實際上是無益的。它們的作用只是表面的，它們既不能預防，也不能消除口臭。它們的氣味中斷不佳的口氣不超過一小時。 遺憾的是，具有殺死有害細菌功能的漱口水過分誇大了自己的作用，因為大部分細菌受到牙薄膜和黏膜的很好的保護。如果漱口水裡含有酒精（大多數情況下是這樣的），那麼它只能使口乾，然後更加重了口臭。