孩子！吃減肥產品是最錯誤的選擇！！！很多減肥產品的出現讓多少花季少女後悔萬分！也不要羨慕別人減肥多快多快，她永遠不會告訴你危害在哪裡，每個人都想把最好的一面呈現給別人，不是說這個人又多壞，這就是每個人都有的心理，建議近期去醫院做一個全身檢查，化驗一下身體受損程度。

1.去醫院檢查

2.停止所有減肥產品

3.正常飲食，增加水攝入

4.將身體養好，再進行減肥

5.反彈的原因是減肥產品裡很多都存在激素

6.選擇吃一些苦瓜，白菜等青菜，進行一下身體裡的排毒

減肥產品的型別有很多，代餐粉、代餐奶昔、減肥餅乾、酵素、青汁大麥茶等。

在吃減肥產品的時候，主要是透過減少能量攝入來減少體內的脂肪和蛋白質的。

所以，只要你能堅持，每天不到600kcal 的能量絕對會讓你瘦。即使不吃減肥產品，每天吃600kcal的普通食物也會讓你瘦的。

要知道一個普通成年女性每天基礎代謝最低也得1200kcal。什麼意思呢？就是你躺在床上睡一天，就能消耗1200kcal的能量。

吃的少，消耗的多，當然就能瘦了。

但是，這種靠節食來減肥並不長久。

首先，恢復正常飲食後，能量和以前的狀態一樣，能量過剩，自然肉就慢慢增多。其次，在飢餓減肥的時候，基礎代謝也會慢慢降低。本來躺著就能消耗1200kcal，結果節食後躺著就只能消耗1000kcal了（數字僅為舉例，實際存在個體差異）。也就是說，你需要額外快走5000步左右（平均速度在5km/h以上），才能夠和你節食前自身消耗能量的狀態。

所以，減肥產品後反彈主要是因為能量攝入增加+基礎代謝降低所致。並不建議透過減肥產品來減肥，所有的減肥，只有配合運動才有效果。一般建議減肥時能量的減少，50%來自於控制食物攝入，50%來自於運動的消耗。

好，遇到了我比較喜歡的問題型別：揭穿騙局，叫大家少上當的問題。

詳細說說為什麼減肥產品都是毒藥吧！

減肥產品有兩種機理，一個作用。

機理1：

透過不吸收食物，叫你瘦。就是說，類似於瀉藥。

吃什麼食物，經過腸道不吸收，直接排出體外。

人自然瘦了。

機理2：

透過欺騙中樞神經，叫人沒有飢餓感，從而不想吃飯。

這個套路是比較缺德的。

因為中樞神經不可能單一的把飢餓感遮蔽掉，包括植物神經的其它功能，會一起跟著亂了。

時間久了，的確人瘦了，但是內分泌和生物鐘都會有問題。

一個作用：

叫你減重。

注意！不是減肥而是減重！

減肥是減掉肥肉，減重則是把肥肉，水分，肌肉等等無差別的減掉,這對身體的傷害是毀滅性的！

好，介紹完了基礎，下邊迴歸正題，為什麼體重反彈呢？

人體有一個引數，叫做基礎代謝。

基礎代謝的意思，是你每天身體自動消耗掉的能量，用來維持你的生命跡象。

一般來說：

成年男基礎代謝1600大卡左右

成年女低一些，大概1200大卡左右的樣子

健身的肌肉男，甚至可以達到2000大卡以上

也就是說，你每天不動躺著，就會有上述這麼多能量被消耗。

而你透過減肥藥減重，基礎代謝也會減掉很多。

比如你現在基礎代謝是1500大卡

在變態的減肥藥遏制下，也許幾個月後，降低到了1000大卡。

也就是說，你身體自動消耗熱量的的能力變差了。

OK，上邊的看懂了吧各位。

這樣看的話，同樣每天你吃1500大卡的食物

在吃減肥藥以前，這1500大卡正好能消耗掉。

而吃了減肥藥以後，基礎代謝低了，就會有1500-1000=500大卡的能量殘留在體內。

變成了500大卡的脂肪。

看見了沒有？氣不氣？

因此，每個吃減肥藥的人，都是前期體重爆減，後期反彈兇猛。

而且一定會反彈的比你之前還胖。

所以，知道了這些，就別急功近利的吃藥摧殘自己了。

老老實實的做有氧，是目前唯一健康的，而且反彈最慢的減肥方式。

希望有幫到你！