世間充滿多少誘惑，美食，美色，權利，地位。曾經我在喧鬧中讓自己靜下心學習。心的波動和意志力相互鬥爭的時候，很難沉靜。但是終於克服了。面對美食的誘惑已經微不足道了。

為了身體健康，，雖然還有食慾，但不去看不去想，努力剋制自己或是出去參加一些戶外運動。時間久了這個壞毛病就克服了。

我的食慾非常的好，我年輕的時候曾經吃過二斤面的饅頭！真能吃啊！從年輕一直到50左右歲時，吃的減少了一些！我還特能吃水果，各樣水果不限。至從退休開始冬夏，每天兩餐，有時候晚上走步回來也想吃，能挺就挺！實在不行就吃點水果，和黃瓜之類的果蔬，每天早上八點鐘吃早餐，下午三點前必須吃上晚餐！不瞞你說？這一夜多少個小時？現在跟你聊天也沒感覺餓呀！習慣成自然，習性”是慢慢調養的。這是我今年夏天小孫子給拍攝的！

美食不中飽人意。對我來說，我吃飽了，你就是有最好的東西，我也只好聞一聞，試嘗一點味道，決不會再吃得脹破肚皮。

對食物的需求，是一種自律，當自己無法對食物自律，會對職業乃至生活都會產生不良的惡性迴圈，是外在一種內在空虛的體現。

怎樣克服呢？

1.找到內心的缺口。為什麼會產生這種慾望？持續多久？仔細回想下，最近發生了什麼你不願意去面對的事件？令你驚慌失措。

2.填補缺口。找到後，不要去逃避和恐懼，是否有良好的解決方法去填補內心的空洞，藉助心理方法去填補上。

3.療愈自己。填補好後，不代表以後不會發生，定期的進行心理的療愈，去建立新的價值觀，實現自律的面對事物，生活乃至職業發展，形成良性迴圈。

最後，希望你儘快擺脫現狀，實現正常的生活。

謝邀邀請！如果已用過正餐，在面對美食有些人是會不由自主的產生"享樂性飢餓"這時候我們該怎樣去克服呢？其實我們在生活中需要去自律的豈止是美食呢？如果一個人不學會控制自己的慾望隨心所欲，那他將會變成一個很可怕的人。變成一個別人和自己以及社會都不能接受的人。所以面對美食的控制就是考驗一個人的自律能力，一個在生活中有很好自律能力的人在面對美食是有自控能力的。他會用自己的自律能力去控制美食的誘惑力。

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減肥不是靠快的！一定要找一個適合自己的,又比較容易堅持的辦法,才是最好的減肥辦法,不知不覺你會變瘦而且不容易反彈。 我告訴你我一直堅持的方法： 1、控制熱量與脂肪。要始終小心食物的熱量，在膳食中應減少些肥肉，增加點魚和家禽。 2、飲食要清淡。要少吃鹽，鹹的東西吃得越多，就越想吃。少吃那些經加工帶有醬汁的食物，這些東西含有豐富的糖、鹽和麵粉，它會增加你的熱量。 3、常吃蔬果。要適量吃些含纖維多的水果、蔬菜和全麥麵包。 4、平衡膳食。每天按計劃均衡安排自己的飲食，同時要注意定時、不可濫吃。要減慢吃飯的時間，吃頓飯的時間不少於20分鐘。 5、熱量負平衡。請記住減肥的原則：熱量的攝取量必須少於你的消耗量。 6、建立良好的生活方式。請記住你是在學習一種“生活的方式”，糾正以往的不良飲食和生活習慣。 下面有幾個建議，呵呵 你可以試一下 1.少食：管住自己的嘴 吃的少，熱量攝入就少，自然就會受下來了，到時候想胖也胖不起來。上面說的比較流行的減肥方法中向蘋果減肥法、蔬菜水果法等等均屬於此類。低熱量會讓你受下來，但是攝入的熱量必須要滿足身體的新陳代謝需要才行。 好處不用說了，非常有效； 壞處：過少的攝入熱量會導致身體機能的下降，女性的話甚至可能出現內分泌失調、 避免方法：少食不是不食切記切記，不要為了好身材而太過委屈自己。 2.多動：養成運動的好習慣 運動的好處我就不用多說了吧，可以促進新陳代謝，鍛鍊身體各個方面，最重要的是可以幫助你消耗掉很多熱量； 好處：良好的運動習慣可以使你永葆苗條美麗身材，不用怕吃多哦 壞處：鍛鍊不得當，使得身上的肥肉都變成肌肉導致身體變形，破壞苗條好身材 避免方法：進行合理的鍛鍊，要進行有氧運動而不是無氧運動 3.態度：態度決定一切！ 很多人減肥屢戰屢敗，關鍵在於態度沒有擺正，總是很快的放棄了。其實只要你再堅持堅持接可以成功的，所以在減肥過程中一定要堅持下去，只要一想到苗條身材你就會又有動力的。 好處：振奮精神，消除精神壓抑，培養自律精神。 弊端：這種方法只是輔助方法，不能起到決定性作用，一般需要與節食、鍛鍊等手段相配合，效果才會顯現。 我相信只要你堅持做到這三個方面，減肥是一個很容易的事情，衷心希望你能擁有一個健康的身體 :)