手腳出現4種跡象，肝臟已經“爛”得不輕了，小心肝病“盯”上你

肝臟是人體內有極高地位的器官，能夠合成尿素，主要任務是分解食物，並將身體以及其他器官所需要的物質進行吸收、合成，清除身體的毒素，阻止體內毒素堆積。

如果肝受到嚴重的損害，對生命健康也是極為不利的。然而肝臟屬於默默無聞工作型的，不到承受不了的地步，是不會輕易發出求救訊號的，所以一般很難察覺肝臟受損。

1、手腳出現紅斑

大部分罹患肝病的人，手腳都或多或少會出現紅斑現象，尤其是在手掌的大小魚際處分佈得更多。因為當肝功能有所減退時，原本由肝臟進行代謝的膽紅素，就會因無法代謝而流入血液中，並隨著血液到處遊走到四肢部位，使血液的膽紅素水平激增，所以手腳就會出現這樣的紅斑。

2、手腳變得水腫

肝臟功能異常的話，也可能會導致四肢水腫。這是因為肝臟也參與到身體的排水和泌尿系統之中，並將分解出來的垃圾毒素形成尿素。如果肝受損了，合成尿素的功能會有所下降，無法很好地將這些尿素輸送給腎臟來排出，從而導致身體內堆積多餘的水分，引起水腫。

3、手腳指甲紋路亂

一般手和腳的指甲都是比較紅潤有光澤的，表面光滑平整。但如果是肝臟功能受損的人，手和腳的指甲表面通常都會有一些明顯的豎紋。而且手掌和腳掌的紋路都比較雜亂。這是肝功能下降，使人體的內分泌變得紊亂、失衡而造成的。

4、手腳面板乾裂

除去天氣乾燥這一原因會導致手腳面板乾裂之外，肝功能不好，也同樣會導致這一問題的出現。因為很多營養物質都需要經過肝進行合成、吸收之後才輸送給其他的器官，如果肝臟受損了，這項能力自然就下降了，四肢缺乏維生素和蛋白質的滋養，就容易變得乾燥脫皮。

1、怕過度飲酒——酒精的90%都需要透過肝臟來分解代謝，其中產生的代謝物乙醇所含的毒性高，對肝臟的危害很大。若不注意，酒精肝、肝硬化等問題都可能找上門。

2、怕大魚大肉——每天大魚大肉，攝入體內的脂肪不能及時轉化代謝，那麼就會堆積在肝內，久而久之，就容易誘發脂肪肝。

3、怕胡亂服藥——肝是參與藥物代謝的器官，如果不遵醫囑服藥，對肝會造成極大的代謝負擔，對健康不利。

4、怕長期熬夜——肝臟晚上11點至凌晨3點是回血量最多的時候，適合進行解毒工作，若長期熬夜，肝血損耗大，會使肝受損。

5、怕負面情緒——生氣時，人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質，不僅會使血糖升高，還會使血液和肝細胞內的毒素也增加不少。

1、喝一水

每個人都應該養成多喝水的好習慣，這樣有利於體內進行迴圈代謝。而肝臟不好的人，可以多喝仰甘草茶。現代藥理發現，決明子具有抗菌、保肝、降低膽固醇的作用；菊苣很少見，但確實很管用的養肝材料，所含的膽鹼有較強的吸附能力，可以吸附肝毒，並透過排便排出體外。

取一些決明子、菊苣，搭配上白茅根、蒲公英、枸杞這三種材料，一起熬水來喝，幾味材料組成的仰甘草茶，各自發揮優勢，每天一杯，養肝護肝的效用會更好。

2、做2事

①經常踮踮腳：很多上班族都是久坐不動的，其實每天在休息時間可以多踮踮腳，每天踮個10分鐘左右就可以了，但中間不能間斷，這樣可以促進血液的迴圈，也有助於幫助肝臟排毒。

②常閉目養神：眼睛和肝臟有著共通之處，如果眼睛清澈透亮，說明肝臟也是比較健康的。尤其是用眼時間長的人，經常閉目養神，可以滋養肝血，護肝消食。