馬拉松，不適合孩子參加。就是半程馬拉松，也不適合孩子參加。雖然你這裡沒有說孩子是多大了。

小孩的骨骼肌肉都還在生長，單一的運動會讓身體變形，這種長時間長距離的耐力奔跑，實際是一種傷害。組委會也有規定不讓孩子參加。但有些馬拉松有迷你馬拉松，五公里左右，家長可以陪著孩子跑跑走走，不要鼓勵孩子堅持加油，按照他自己的感覺跑跑還是可以的。中途可以休息一會，不要把精英教育用在跑馬拉松上。

這個問題要視情況而定了。

一方面要看孩子的年齡，另一方面要看馬拉松的種類。

現在馬拉松分很多種，除了傳統的四五十公里遠的馬拉松外，還有半程馬拉松、迷你馬拉松。

甚至還有專門為小朋友準備的親子馬拉松，這種馬拉松距離很近，一般2-3公里。

爸爸媽媽帶著寶寶走走逛逛，一會就跑完了。

寶寶累了還可以讓爸爸媽媽抱一會，可以說對於小寶Bora說完全沒有壓力。

同時還能增加父母與孩子的互動，培養孩子對體育運動的興趣，是難得的親子專案，非常適合孩子參加。

孩子稍大一點的話，可以嘗試迷你馬拉松，距離一般4-5公里。

雖然對於孩子來說，距離有點遠，但可以在這個過程中鍛鍊孩子的毅力，培養孩子的品格。

同時這個距離也不致於讓孩子過於勞累，而導致生病或受傷。

如果孩子大於14歲，可以嘗試讓孩子跑一下半程馬拉松。

名次不重要，速度不重要，最重要的是在跑步的過程中可以讓孩子感受一下跑步的過程。

在長時間的堅持中可以讓人產生很多感悟，這對於快要青春期的孩子來說是很有教育意義的。

如果孩子有體育特長，或者愛好跑步，經常鍛鍊，也可以讓孩子嘗試一下全程的馬拉松。

在整個過程中，孩子需要克服很多困難。面對困難，堅持下來，不輕易放棄，這對孩子今後的成長都有正面的印象。

跑馬拉松的前提是保證孩子的安全。

跑步前做好充分的準備工作，跑步後也要及時進行按摩緩解。

提前瞭解注意事項，包括：劇烈運動後不要立即大口喝水，透過食物保證能量攝入，不要空腹等。

另外，切忌讓年齡太小的孩子跑長距離的馬拉松。也不要讓孩子逞強。量力而行就可以。

總的來說，跑馬拉松對於孩子來說是件好事。

但家長要替孩子選好適合他的馬拉松種類，同時將安全事項、注意事項都提前告訴孩子，讓孩子有一段難忘的、愉快的、有收穫的馬拉松之旅。

我覺得要視孩子身體情況而定，還要看孩子年齡。

0—18歲都屬於孩子，10歲以下的孩子耐力可能不夠，很難堅持下來。而且對於半程和全程馬拉松，組委會報名是有明確規定，必須年滿18歲。

10歲以上的孩子可以根據身體狀況，先訓練參加5公里、10公里的迷你馬拉松，對磨鍊孩子意志、鍛鍊他克服困難的能力是很有幫助的。

我的兒子在他剛滿10歲的一個月後，參加了著名的揚州半程馬拉松的10公里迷你馬拉松。賽前我帶他在奧森訓練，每跑2公里，他就哼哼唧唧，往我身上靠，讓我推著他走，我很憂慮，這種狀況是不可能完成10公里的！

但是，真正到了揚馬開賽那天，4月24日，早晨還是比較冷的，他一聽到賽前激昂的音樂就興奮起來，一邊往集合點跑，一邊嗖地一下脫掉厚外套，光著小肚子迅速把組委會發的藍色特步速乾衣套上。因為來得晚，沒有來得及做準備運動就已經開跑了，我很擔心，緊隨其後。我倆都是第一次跑馬，在異地，他才10歲，作為老母親我很焦慮。

有一種興奮，就是聽到開賽音樂就會熱血沸騰!他小小的身影在人群中晃動，一開始我在後面緊隨，我想跑到他前面給他拍一張照片，無論如何，我都不能越過他，他像打了雞血，理都不理我，很快，我看不到他了。才2公里的時候，我的腿就像灌了鉛，心臟跳到最大頻率，這莫非就是傳說中的撞牆期?!好像比一般人來得早了一點，囧。

我5公里的時候他拿手錶電話告訴我，他已經6.5公里，我8公里的時候，他已經到了終點!我們這群身強力壯的大人，被他遠遠地甩在了後面。最終成績發來，總計3.5萬人的揚州馬拉松，其中7000人的10公里迷你馬拉松，他跑了593名，1小時11分!超過了所有人的預想，包括他自己!這種人生體驗多麼珍貴，他以頑強的毅力戰勝了自己，發現自己原來可以這麼優秀！

回到正題，所以，孩子是可以參加馬拉松的，要循序漸進。