物理降溫：1、洗溫水澡，或是溫水擦拭。一般水溫要低於寶寶發燒時體溫1〜2度，時間大概在15〜30分鐘（這個主要看寶寶精神狀態，讓ta在水裡玩最好）洗完澡後要喝些溫水補充水份；選擇溫水擦的話，只擦大動脈走過的地方（頸部淋巴處、腋下、腹股溝也就是大腿根部），切忌前胸和後背、後腦不能擦，還有寶寶發冷時不用洗澡或用水擦，先將體溫平衡後再做，不然會引起驚厥。2、多喝水，喝水量看寶寶自己吧（我家寶寶3歲這次發燒喝各種水每次50〜100ml左右，間隔20〜30分鐘再補一次），以溫開水為多（溫水可以幫助寶寶平衡體溫，而且還能發汗），其次可以喝四豆水（黃豆40粒，黑豆、綠豆、芸豆或是飯豆各30粒，黃豆與其他豆的比例是4：3，所以根據這個比例看水的多少自己決定豆的數量），再次就是各種榨的果汁（以補充維生素），飯可少吃，或是以奶代替，這次一天喝了4次奶，只吃了一次主食，中間吃了少許的水果。3、中醫按摩組合一：推三關、清天河水、退六腑（脾虛腹瀉者高燒不到40度慎用）、推脊柱（每個位置1歲以下100〜200次，1到2歲250〜300次，2〜5歲300〜500次，5歲以上500次）組合二：中度發汗退熱。掐心經或掐揉小天心5〜20次；揉外勞宮100〜300次；揉二扇門100〜500次；推上三關100〜300次；最後就是右手食指和中指輕揉兩鼻孔下方30〜50次，此方法能發汗，主治發熱無汗、鼻塞。我一般給寶寶用組合二，外加清天河水，這次又多加了一個就是取孩子的兩隻腳“至陰”和“大都”兩穴（就是大腳指和小腳指兩側位根部的位置，具體上網查一下）兩腳每穴各按3分鐘。差不多這一遍下來按摩有半小時吧，每次馬上就能發汗，大概一遍下來能降0.5度。最後是一天要捏脊兩遍，每遍7～10次，平時不發燒只是保健的話5〜7次，發燒時要從上往下捏，平時是從下往上捏。4、防止寶寶手腳冰涼，寶寶在發燒時，如果手腳冰涼，就要用手將其搓熱，這樣能讓寶寶體溫保持平衡，一般寶寶手腳冰涼時體溫是在上升的過程中，所以為防止體溫不再上升，儘快讓寶寶手腳熱度恢復，但不能選擇用熱水泡腳。同時喝溫開水，也可以幫助體溫快速平衡。治療：1、退燒藥物：退燒藥如果到非吃不可的狀態，建議不要吃美林，以泰諾林，國外是不給小孩子吃美林的，而且我家寶寶就是用美林過多，現在是差不多一個月到一個半月就病一次，所以現在我們儘可能用各種辦法讓她降燒也不給吃退燒藥，除非到萬不得已的情況下才成。還有當孩子眼圈發黑時，說明寶寶以嚴重脫水，堅決不能吃美林，泰諾林我就不清楚了，我建議是先補水後再吃。2、中成藥：健兒清解液、魚腥草口服液，這兩種藥一般我家小寶寶發燒生病我會給口服，一個是清熱解毒，一個是消炎的，小寶寶一般是病毒或是炎症引起的發燒，這兩種小中藥會起到一定治療的作用。3、中醫按摩：第一：如果孩子有咳嗽或是呼吸時肺有嗡鳴聲，分推小孩子背部肩胛骨100〜300次，從上往下推；加揉肺俞，此穴是預防感冒的，在小孩子背部第三、四節胸椎間，正中線旁開1.5寸，左手逆時針，右手順時針揉300次。第二：取孩子小手中間三個手指（3歲以下左、右手都成，3歲以上男左女右），取指尖的那一節從節紋處向指間直推100〜300次。這三個手指分別是清肝炎、清心火、清肺火。最後一點建議是，因為我家寶寶有高燒驚厥史，所以我一般降溫是在發燒37度5左右就開始做以上各種準備了。還有在孩子的第一個24小時裡儘量不去醫院，在家觀察孩子的變化和精神頭，一般發熱頭24小時是最嚴重的，如果去醫院，由於路上無法給孩子做降溫處理反到會更危險，非要去醫院，建議是離家近一些的，如果沒有，那在路上要提前把退燒藥吃上，以免在路上出現危險。（連續72小時孩子沒有退燒，那必須要上醫院看病了。判定孩子退燒是連續20小時孩子沒有發燒才算真正的退燒，中間任何時間的退燒都不算退燒，回到低燒也不算退燒，低燒更不好。）有高燒驚厥史的孩子是因為大腦放電快，這類孩子比較敏感，所以在孩子發燒時，儘量讓頭上的溫度降下來，可以選擇冰袋冷敷。還有就是不要讓孩子的情緒激動，孩子在發燒時可以提前將羚羊角口服液先喝上，防止高燒驚厥。如果非要用選擇退燒藥降溫的話，一天不能超過4次，如果孩子在吃完後1小時內還沒有退燒，那就將美林和泰諾林換著吃，那一天也不能超過4次。以上是我的個人一點經驗，還有就是推薦本小兒中醫按摩書給你，平時就給孩子多按摩，減少孩子生病，《捏捏小手百病消》在亞瑪遜上就有的賣，有些書上拿不準的，或是找不準的穴位，可以上網查查影片，一般都會找得到。