人一般到了50歲以後都要補鈣。人的鈣離子每天都會丟失。女人到了50歲以後更需要補鈣。骨頭在人歲數大了以後。鈣離子在人的骨頭裡有修復工。也有剷除工。歲數越大，剷除的鈣離子越多。跟做房子是一個道理。房子舊了就需要拆除。來了四個拆除工。只有二個修復工。.在這個問題上在文字是不好體現出來。如果不補鈣的話，人的骨頭就像一個網狀。第一人容易失去平衡。第二人更容易骨折。在我看來一般吃酸奶比較好。酸奶有雙歧桿菌，對於腸道蠕動都比較好。這種雙歧桿菌都是保加利亞進口菌種。也可以吃一些奶粉。中老年奶粉，奶粉當中也有雙歧桿菌。吃奶粉一般在吃過早飯，相隔一小時左右再吃。只能用四十度的水。儲存菌群的活性。主要是避開膽酸。使菌群流暢透過胃直到大腸小腸。很多人睡在床上抽筋都是缺鈣。抽筋起來是很疼的。人歲數越大，拆房子的基因越多。修房子基因越少。平常要有一些體力勞動活動，是修房子的基因多一些。曬一曬太陽，增加人的D吸收，D是幫助吸收牛奶。現在很多人在網上說曬曬太陽就是補鈣。其實曬曬太陽是多吸收D。人吃了牛奶以後需要D幫助吸收。經常吃牛奶的人拍個片子。骨密度就是很好。不易骨折。

隨著年齡增長，人的骨骼會發生老化，鈣質不斷流失，所以很多老人都習慣補鈣。缺鈣會導致腿軟，但並不是腿軟就是缺鈣，就是骨質疏鬆，補鈣就完事。因為引起腿軟有很多原因，即使是缺鈣或骨質疏鬆，也要根據缺鈣的程度以及骨質疏鬆的級別給與合理治療，而不是盲目的認為是缺鈣、骨質疏鬆，而補鈣完事。

俗話說：“人老腿先老”，60歲以上的老人大多都有腿軟的感覺，這也是人衰老的一種正常現象。所以，作為老人首先應當正視自己年齡大了，身體自自然衰老的過程；作為子女，應當寬慰、理解、關懷老人。當然，這也和個人體質有關係，體質好的老人70多仍健步如飛的大有人在。

缺鈣在一定程度上會引起腿軟，但補鈣也應適量，補鈣過量不但沒有好處，反而會帶來危害，常見的如便秘、結石等，如果同時患有骨質疏鬆，補鈣過量會增加骨折的風險。所以，最好帶老人做一個正規的檢查，看看鈣流失的程度，是否患有骨質疏鬆，如有骨質疏鬆現在是幾級，然後給與合理的藥物治療和健康飲食搭配，同時適當運動，增強血液流動，促進鈣吸收。補鈣的話，我認為一般的藥用鈣片就挺好。

低血鉀症通常容易被人忽視，如果老人有高血壓有服用利尿類高血壓藥物、或其他利尿劑、或有腹瀉的毛病等都會導致電解質紊亂比如：低鉀、低鈣、低鈉等，嚴重的會引起其他併發症。所以，腿軟不一定是缺鈣，要確定病情再用藥。

從中醫的角度講，老人腎虛的話也會導致腿軟，腎氣不足腿發軟，腎陽不足腿軟怕冷，腎陰不足腿軟伴有膝蓋疼等。如果老人排除其他原因引起的腿軟，可以帶老人看看中醫，診個脈，是否有腎虛，可進行適當的調理。

以上，是我所想到的比較常見的幾點，並不代表所有病因。

說了這麼多，我主要的目的就是告訴大家，身體不適不要盲目臆測，用藥。即使是醫生一般也要經過檢查、診斷後方確定病因，然後才針對病情下處方。所以，不管什麼病，都應先確診，再適當用藥。