我們應該先了解什麼是社交恐懼症，社交恐懼症是恐懼症的一種亞型，恐懼症原稱恐怖性神經症，是神經症的一種。以過分和不合理地懼怕外界某種客觀事物或情境為主要表現，患者明知這種恐懼反應是過分的或不合理的，但仍反覆出現，難以控制。恐懼發作時常常伴有明顯的焦慮和自主神經症狀，患者極力迴避導致恐懼的客觀事物或情境，或是帶著畏懼去忍受，因而影響其正常活動。

我身邊的同事就有人社交恐懼症，每天不與人打交道，總是沉浸在自己的世界裡，這種情況多數都與自身成長有關，或自身缺陷，或能力不足，總是覺得和大家格格不入，甚至大家都覺得他是一個只會學習的怪人，因為我本身做銷售，比較健談，領導抱著負責任的態度把我和他調到一間辦公室，最開始的幾天基本不說話，後來我每天吃早餐帶著他，打遊戲叫著他，出去吃飯喝酒帶著他，甚至洗澡都帶著他一起，慢慢的他和我，和其他人相處的融洽起來，就這樣過了8個月，今年我們開年會的時候，大家一直推介他為主持人，真的是讓大家刮目相看，風度翩翩，侃侃而談，絲毫不怯場，他接納了這個世界，現在不能說他有多優秀，至少他不再恐懼，我很欣喜他變得如此優秀，我也只是盡了綿薄之力...其實社交恐懼不可怕，有個人帶一帶，肯定會走出來的！

患有社交恐懼症的人有形形色色不同的表現特徵。當然，因人而異。他們也有一個共同的特徵。

如不願意出門，封閉在家，不和人打交道。容易傷感，自卑感強，沒有自信心。整天不敢抬頭走路，當患者在人多的場合,面對眾人的目光,即感內心緊張,心慌,氣促,出汗,臉紅髮熱,說話口吃,低頭不敢正面看人.因此,患者害怕見人,尤其是自己不熟悉和不認識的人,害怕同人講話,害怕社交,不敢去公共場所.患有這種疾病的患者非常痛苦,嚴重影響人的學習工作和前途。

我們單位有一同事，整天基本一句話都沒有，別人問一句，她就說一句，也沒有一個笑臉。好像整天悶悶不樂。一種深沉，孤傲之感。我試著和她相處，當她為最好朋友，慢慢她也接納了我，我們無話不說，情同姐妹，對於她的瞭解，原來她是一個健談的人，也有很高的文化。是一個聰明，活潑，可愛的小女人。只是心裡太多的糾結無法釋放，別人都瞧不起她。也不梳妝打扮，也不出門，只是三點一線，日積月累，不和人打交道，有很長世界都沒上班。就是窩在家裡，實屬宅女，漸漸的也沒了社交。關鍵一點，就是沒人理解，受到別人的嘲笑太多。在當今社會。沒錢沒權你什麼都不是，就是一小蝦米。別人不會低著頭來看你。其實這樣的人不是天生的，是社會的歧視導致的。因為這是一個薄涼的世界。

社交恐懼在青少年當中是比較常見的心理障礙。是一種對社交或公開場合感到強烈恐懼或憂慮的心理障礙。患者對於在團體面前、陌生人面前或可能被別人仔細觀察的社交或表演場合，有一種顯著且持久的恐懼，害怕自己的行為或緊張的表現會引起羞辱或難堪。有些患者對參加聚會、打電話、到商店購物、或詢問權威人士都感到困難。

一般人對參加聚會或其他會暴露在公共場合的事情都會感到輕微緊張，但這並不會影響到他們出席。真正的社交恐懼症會導致無法承受的恐懼，嚴重的案例裡，病患甚至會長時間的把自己關在家裡孤立自己。

社交恐懼症患者總是處於焦慮狀態。他們害怕自己在別人面前出洋相，害怕被別人觀察。與人交往，甚至在公共場所出現，對他們來說都是一件極其恐懼的任務。

我們應當怎樣消除社交恐懼症呢?先要讓當事人不斷地告訴自己，這種恐懼是可以消除的。並正確認識人與人交往的程式，瞭解與人交往的方法。 其次要查找出自己產生社交恐懼的事物種類，並試圖挖掘心靈深處的根源。 然後在一個假想的空間裡，不斷地模擬發生社交恐懼症的場景，不斷練習重複發生症狀的情節，並不斷地鼓勵自己勇敢面對這種場景，以便從假想中適應這種產生焦慮緊張的環境。 最後可以採用強迫脫敏療法，小步漸進。先站在車水馬龍的大街上；適應後減少人數，在商場裡購物；接著再減少人數，參加一些大規模的聚會；然後參加小聚會，並試圖發表你的觀點；最後和自己很懼怕的人交往，並時刻給自己以獎勵。利用這種方法，經常不斷地練習，就會使病症有很大的改觀。

明白世界沒有什麼可怕的。就是要戰勝自己。讓自己充滿信心。我是最棒的，別人能做好的事情，我照樣會。用循序漸進的方法克服心理障礙。看見他人時，鼓勵自己，主動去問聲好，告訴自己，這很容易，沒什麼的。或者採用自我逼迫法，逼迫自己主動找人聊天，多看些社交方面的書籍，多走走。看看大自然的美景。你會覺得世界真的很美好。