散打的一些簡單要領
現代散打運動是指兩人踢打摔等技法為基本素材，按照規定的場地、時間、條件進行徒打對拔格鬥的一項運動。散打運動是一項較勁、鬥智鬥勇的激烈專案。散打基本技術包括實戰姿勢、步法、進攻技術、防守技術、返還技術等五個部分。在現代體育教育推動的基礎上，透過鍛鍊可全面提高人體身體素質，同時更好的引導青少年加強對強身益智，陶冶情操,培養青少年具有不怕堅苦,努力拼搏的奮鬥精神.
散打又稱散打的特色。
散打運動是在一定的條件下制定的有一定的競賽規則進行攻防性的實戰演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬於實戰性的演練。散打技術是利用傳統套路中攻防技術動作來進行對抗性表演，它也是對抗性的格鬥運動之一。實戰性的攻防格鬥包括徒打和器械的。徒打的有散打即平時所說的打擂臺，還有推打，就是太極拳的推打，還有器械，器械同樣有短兵和長兵，由於時間的關係這裡向大家講一講散打運動。
散打運動是在利用現代體育推動的方法,在傳統武術中採用一定的條件下制定出有一定的競賽規則來進行攻防性的實戰演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬於實戰性的演練。散打運動的比賽是在高六十釐米、邊長八米的正方形臺上進行的上面鋪有軟墊，運動員要戴護具，護具包括護頭、護肢、護腿、護襠、護腳背和打套，赤腳在臺上進行實戰性的攻防演練，比賽禁擊部位有頸部、襠部，同進不能用肘、膝，不能打後腦，比賽中以得分多少定勝負，但在比賽實戰中有一方被擊倒後10秒鐘若站不起來，對方就是絕對勝利。
還有一種就是在一局中連續兩次被打下擂臺，對方就是絕對勝利。比賽中所用的一些技法都是中華武術中精華的攻防動作，它有拳防、腿防、摔防。
在講武術特點作用時講武術內容時曾講過武術主要是以踢打摔拿四技為主，那麼在散打裡少了一個拿，散打是踢、摔、打，沒有拿。因此比賽中間隊員戴的是打套，像拳擊打套一樣的。拿法主要是腕關節反過來制服對方，散打不好做這樣的動作，因此也就沒有拿的動作。同時也要求在比賽中間不許用腕關節動作，所以就少了這一項。
經常聽到教練嘴裡講：“手是兩扇門，全憑腳踏人”，在散打中有一個得3分的特殊的要求，是用一個外擺腿法把對方頭部擊中後可得3分，這個技法相當難做，但是這個動作做出來後，效果相當好；再就是擊倒對方，用腿打倒對方有得兩分的，有得一分的，都是按規則來進行比賽；還有互不得分的兩個人摟抱在一起打亂拳或同時摔倒，同時掉下擂臺的都不能得分。
這個規則為什麼這樣訂，因為現在的散打運動是武術中一項競技形式,其作用究竟不是真正的要把對打打傷或者把對方打的不能動了、打殘了。
從體育運動來講它是健美的，不是把對方真正置於死地，畢竟還是一項體育運動可以說進擊不同於禁擊，這些禁擊部位在過去武林界來講剛好是要用的，例如喉部是禁擊部位，過去的一個動作叫“黑鷹掐打”就是要抓對方的脖子，"黑虎掏心"就是要打對方的心臟部位，“黑狗鑽襠”就是要打對方的襠部，這些地方都不能打，還有後腦都不能用，因為它有損於健康，這些地方都不能用，為什麼還要開展散打運動，因為它是體育專案，而且是真真正正的表現為中華武術的攻防技擊格鬥技能充分地實實在在地表現出來，所以說散打運動還是要開展的。
武術基本功是初學入門的基礎功夫，是保證武術運動體能和技能不斷提高的打段，也是防止損傷、延長壽命的有效措施，同時透過武術基本功鍛鍊可強身益智、陶冶情操，還可以促進身體素質的全面發展。其內容精彩全面簡單易學，適合於大中等院校、中小學校、武術館校及廣大專業和業餘武術愛好者的學習鍛鍊,同時是武術散打運動提高技術的必修課.
基本技術要求
實戰姿勢
少林武術語,入門三年先站樁,練拳無樁步,房屋無立柱.傳統武術中叫做樁步,這一節我們講實戰姿勢。實戰姿勢通常也叫做預備式或格鬥式，是格鬥前所採用的臨戰運動姿勢。它不僅能使身體處於強有力的狀態，而且有最佳的快速反應能力，利於快速移動發起進攻和防守，並且暴露面小，能有效的保護自己的要害部位。
實戰姿勢分為左實戰式和右實戰式以個人偏好而定。下面以左實戰式為例：兩腳前後開立，前腳跟與後腳尖距離約同肩寬。左腳全腳掌著地，右腳跟稍抬起，前腳掌著地，兩膝稍彎曲，自然里扣，身體重心右移，上體含胸收腹扭臀，左臂內曲約90度，拳眼與鼻尖平行。右臂內曲約45度，拳置於脖前，兩肘自然下垂並稍向裡合，下頷內收，目視對方面部。
散打的一些簡單要領
現代散打運動是指兩人踢打摔等技法為基本素材，按照規定的場地、時間、條件進行徒打對拔格鬥的一項運動。散打運動是一項較勁、鬥智鬥勇的激烈專案。散打基本技術包括實戰姿勢、步法、進攻技術、防守技術、返還技術等五個部分。在現代體育教育推動的基礎上，透過鍛鍊可全面提高人體身體素質，同時更好的引導青少年加強對強身益智，陶冶情操,培養青少年具有不怕堅苦,努力拼搏的奮鬥精神.
散打又稱散打的特色。
散打運動是在一定的條件下制定的有一定的競賽規則進行攻防性的實戰演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬於實戰性的演練。散打技術是利用傳統套路中攻防技術動作來進行對抗性表演，它也是對抗性的格鬥運動之一。實戰性的攻防格鬥包括徒打和器械的。徒打的有散打即平時所說的打擂臺，還有推打，就是太極拳的推打，還有器械，器械同樣有短兵和長兵，由於時間的關係這裡向大家講一講散打運動。
散打運動是在利用現代體育推動的方法,在傳統武術中採用一定的條件下制定出有一定的競賽規則來進行攻防性的實戰演練，就是說比原來套路的對練又提高了一步，屬於實戰性的演練。散打運動的比賽是在高六十釐米、邊長八米的正方形臺上進行的上面鋪有軟墊，運動員要戴護具，護具包括護頭、護肢、護腿、護襠、護腳背和打套，赤腳在臺上進行實戰性的攻防演練，比賽禁擊部位有頸部、襠部，同進不能用肘、膝，不能打後腦，比賽中以得分多少定勝負，但在比賽實戰中有一方被擊倒後10秒鐘若站不起來，對方就是絕對勝利。
還有一種就是在一局中連續兩次被打下擂臺，對方就是絕對勝利。比賽中所用的一些技法都是中華武術中精華的攻防動作，它有拳防、腿防、摔防。
在講武術特點作用時講武術內容時曾講過武術主要是以踢打摔拿四技為主，那麼在散打裡少了一個拿，散打是踢、摔、打，沒有拿。因此比賽中間隊員戴的是打套，像拳擊打套一樣的。拿法主要是腕關節反過來制服對方，散打不好做這樣的動作，因此也就沒有拿的動作。同時也要求在比賽中間不許用腕關節動作，所以就少了這一項。
經常聽到教練嘴裡講：“手是兩扇門，全憑腳踏人”，在散打中有一個得3分的特殊的要求，是用一個外擺腿法把對方頭部擊中後可得3分，這個技法相當難做，但是這個動作做出來後，效果相當好；再就是擊倒對方，用腿打倒對方有得兩分的，有得一分的，都是按規則來進行比賽；還有互不得分的兩個人摟抱在一起打亂拳或同時摔倒，同時掉下擂臺的都不能得分。
這個規則為什麼這樣訂，因為現在的散打運動是武術中一項競技形式,其作用究竟不是真正的要把對打打傷或者把對方打的不能動了、打殘了。
從體育運動來講它是健美的，不是把對方真正置於死地，畢竟還是一項體育運動可以說進擊不同於禁擊，這些禁擊部位在過去武林界來講剛好是要用的，例如喉部是禁擊部位，過去的一個動作叫“黑鷹掐打”就是要抓對方的脖子，"黑虎掏心"就是要打對方的心臟部位，“黑狗鑽襠”就是要打對方的襠部，這些地方都不能打，還有後腦都不能用，因為它有損於健康，這些地方都不能用，為什麼還要開展散打運動，因為它是體育專案，而且是真真正正的表現為中華武術的攻防技擊格鬥技能充分地實實在在地表現出來，所以說散打運動還是要開展的。
武術基本功是初學入門的基礎功夫，是保證武術運動體能和技能不斷提高的打段，也是防止損傷、延長壽命的有效措施，同時透過武術基本功鍛鍊可強身益智、陶冶情操，還可以促進身體素質的全面發展。其內容精彩全面簡單易學，適合於大中等院校、中小學校、武術館校及廣大專業和業餘武術愛好者的學習鍛鍊,同時是武術散打運動提高技術的必修課.
基本技術要求
實戰姿勢
少林武術語,入門三年先站樁,練拳無樁步,房屋無立柱.傳統武術中叫做樁步,這一節我們講實戰姿勢。實戰姿勢通常也叫做預備式或格鬥式，是格鬥前所採用的臨戰運動姿勢。它不僅能使身體處於強有力的狀態，而且有最佳的快速反應能力，利於快速移動發起進攻和防守，並且暴露面小，能有效的保護自己的要害部位。
實戰姿勢分為左實戰式和右實戰式以個人偏好而定。下面以左實戰式為例：兩腳前後開立，前腳跟與後腳尖距離約同肩寬。左腳全腳掌著地，右腳跟稍抬起，前腳掌著地，兩膝稍彎曲，自然里扣，身體重心右移，上體含胸收腹扭臀，左臂內曲約90度，拳眼與鼻尖平行。右臂內曲約45度，拳置於脖前，兩肘自然下垂並稍向裡合，下頷內收，目視對方面部。