不請自來，想給這個問題下增添一點正能量。兩年前患有幻聽的我，現在活得很自足，很充實。
患病經歷，中考前學習壓力大，性格敏感，總以為有人在背後說自己壞話。能很清晰地“聽見”他人“汙衊”自己的內容。於是課堂頻頻回頭甚至懟人，同學們滿臉狐疑。頭痛欲裂的情況下主動去了精神衛生中心，做量表，開藥。堅持治療了兩年，一年前輕微幻聽徹底消除，現在用藥減到了兩天半顆。
中考後的暑假，每天6:30起床跑步；去學了十幾天畫畫；報了培優班；和（不知情的）朋友們相約出遊；結識了一位很可愛的病友，時常互相勉勵。高一入學後一切迴歸正軌，生活波瀾不驚。
夜深人靜時回想這段經歷，先是自責，後來是平靜和釋然。權當是成長過程中的一個小挫折吧。有時還是會心情低落而消極，身體沉重，若是獨自一人，就寫下負能量，再寫下激勵自己、給自己建議的句子。
比起這個問題下的各位知友，我要幸運太多：有家人和朋友的陪伴，問題不算嚴重，及時就醫，有能力自救和自我激勵。儘管我對“心理疾病”“精神疾病”知之甚少，但還是希望為這裡的各位盡微薄之力，提幾個建議：
1.情緒低落且持續時間較長（一般兩週以上），可以嘗試找心理諮詢或就醫。不要隨意做網上的“抑鬱量表”，一般心理暗示的作用很強，測試也不夠專業。
2.確診後要嚴格遵醫囑，不要自行停藥。小病要在源頭處杜絕。
3.儘量動起來，運動，聽舒緩或歡快的音樂，做自己感興趣的事。
4.不要主動切斷與社會的聯絡。儘量主動交友，與朋友、家人交流。
5.多多自我激勵。
現在準高三了，想考985。現實很骨感，老師說我的平均排名只能勉強考個211……明年如願的話再來更新。
不請自來，想給這個問題下增添一點正能量。兩年前患有幻聽的我，現在活得很自足，很充實。
患病經歷，中考前學習壓力大，性格敏感，總以為有人在背後說自己壞話。能很清晰地“聽見”他人“汙衊”自己的內容。於是課堂頻頻回頭甚至懟人，同學們滿臉狐疑。頭痛欲裂的情況下主動去了精神衛生中心，做量表，開藥。堅持治療了兩年，一年前輕微幻聽徹底消除，現在用藥減到了兩天半顆。
中考後的暑假，每天6:30起床跑步；去學了十幾天畫畫；報了培優班；和（不知情的）朋友們相約出遊；結識了一位很可愛的病友，時常互相勉勵。高一入學後一切迴歸正軌，生活波瀾不驚。
夜深人靜時回想這段經歷，先是自責，後來是平靜和釋然。權當是成長過程中的一個小挫折吧。有時還是會心情低落而消極，身體沉重，若是獨自一人，就寫下負能量，再寫下激勵自己、給自己建議的句子。
比起這個問題下的各位知友，我要幸運太多：有家人和朋友的陪伴，問題不算嚴重，及時就醫，有能力自救和自我激勵。儘管我對“心理疾病”“精神疾病”知之甚少，但還是希望為這裡的各位盡微薄之力，提幾個建議：
1.情緒低落且持續時間較長（一般兩週以上），可以嘗試找心理諮詢或就醫。不要隨意做網上的“抑鬱量表”，一般心理暗示的作用很強，測試也不夠專業。
2.確診後要嚴格遵醫囑，不要自行停藥。小病要在源頭處杜絕。
3.儘量動起來，運動，聽舒緩或歡快的音樂，做自己感興趣的事。
4.不要主動切斷與社會的聯絡。儘量主動交友，與朋友、家人交流。
5.多多自我激勵。
現在準高三了，想考985。現實很骨感，老師說我的平均排名只能勉強考個211……明年如願的話再來更新。