說說具體年紀 起夜主要是腎的功能問題 整體來說就是泌尿系統 辦法由很多 睡前不喝水是正確的 還有就是 中老年消化吸收都不是太好 晚上肯定是不要喝牛奶了 可以改到早上 白天用熱水袋溫敷兩邊腰部 也就是腎的位置 還有與腎平行的腎對應的脊椎 下腹部膀胱位 每個部位溫敷30~40分鐘 溫度感覺舒適為宜 不要太燙 早晚各一次 茶的話 喝枸杞菊花茶 也可以加靈芝片安心神

睡前熱水泡腳15~20分鐘再上床 被子不要太厚重 但是要很暖和 最好是新棉絮被 晚上房間要漆黑不通風 三餐要清淡 辛辣油膩不要吃 生猛海鮮不要吃 可以不吃太多 但是要規律 要營養均衡 早餐可是試試雜糧八寶粥 以黑豆為主 糙米次之 蓮子枸杞紅棗次之

其實你還可以給我說說具體情況 我可以給你更專業的綠色健康指導~~~

老人老是起夜的幾個原因:

一、男性老人前列腺增生鈣化，擠壓尿道，使排尿不暢，使排尿不盡。解決辦法1:服用中成藥"前列腺增生膠囊"，連服二個療程。2:天天吃堅果類食物，多吃松子、南瓜子，有藥物達不到的效果。3:睡前不應喝太多水，日飲水量適當減少，減輕排尿眉負擔。

二、無前列腺問題和女性老人常起夜，可能腎功能有問題，人有浮腫現象，儘量少喝水，做到不渴不喝水，喝水過量增加腎負擔，會越來越嚴重。找中醫調理是必要的。