我沒聽過這樣的說法，但是我覺得有一定的道理。

吃鹽多了，身體就會缺水，身體需要大量的水去稀釋鹽分，這樣才能保證嘴巴不是那麼渴。但是，很少有人有大量的時間不停的去喝水，長期下來，身體對渴的反應就會下降，下降之後人喝水就更少了，導致身體更缺水，所以面板就會變幹，之後越來越有皺紋。

這個問題我來回答一下。鹽吃多了面板容易起皺紋，答案是肯定的，真容易長皺紋。這絕不是危言聳聽，為了延緩衰老，平時飲食要清淡一些，鹽攝入量要少一些。這無論對心血管還是面板的防皺都有好處。

我們知道，鹽的成分是氯化鈉。攝入的鹽主要透過汗漬和尿液排出體外，過多的鹽留在體內，對血管和面板造成負擔。我這裡舉個例子，同年齡海邊的人比內陸的人更容易長皺紋，一方面海風裡有鹽的成分，另一方面原因是住在海邊的人平時攝入的鹽量比較多，而內陸的人相對較少吃鹽，面板往往光滑細膩。還有做體力活的，由於工作需要，出汗多，攝入的鹽比不做體力的也要多一些，所以也會顯得蒼老一些。為了我們的年輕，平時炒菜時還是少放點鹽吧！

如果平時飲食過鹹，攝入過多的鹽，有可能會導致血壓偏高，傷害心血管，增加腎臟的負擔，增加尿鈣排出，會增加缺鈣的風險，使口腔粘膜常有黏液不舒服，還有可能會放經前期綜合徵更加嚴重，但是並沒有研究說攝入過多的鹽會容易長皺紋。

但是如果經常攝入糖分，高糖食物過多，會導致糖化反應，這種反應可以讓糖類和膠原蛋白反應形成糖基化產物，使膠原蛋白顏色發黃並失去彈性，就會導致面板提前衰老，彈性減弱，引發皺紋，缺水，面板黯淡等情況。

我認為平時的清淡飲食的標準是：少攝入高脂肪類，精製碳水化合物類食物，多吃蔬菜和升糖指數中低的水果，補充膳食纖維，飲食儘量要少油少鹽，有一點辣沒有太大的關係。