晚上，消化功能較白天差，容易出現胃部不適。　　建議：吃飯、睡覺前少喝水，但並非不喝水。　　老人怕起夜影響睡眠，晚上不喝水，即便是口渴也儘量不喝水。但睡前喝水是為防止夜間口渴，如睡前已覺得口渴，說明身體處於缺水狀況，如果仍然控制飲水將導致不良後果。”因此，老年人最好在床前常備一杯水，感覺口渴需馬上補水。　　一次喝水過多會減弱消化功能，正確的做法是少量多飲，夜裡補水也是一樣。另外，夜間口渴雖是正常現象，但也要考慮疾病的可能。如男性前列腺肥、女性排洩障礙等都會使喝下的水難以正常吸收，導致頻繁排洩。此時，更應該少量多飲，讓身體慢慢吸收水分。　　白天多喝水，這樣晚上才不會覺得太口渴，否則晚上睡覺很容易感到口渴！喝水最好定時定量，不要等到口渴後再喝水，那說明人體已經缺水了！ 晚上肯定不宜多喝水，一個加重腎臟負擔，第二影響正常睡眠同時也是身體無法得到正常休息！　　人正常應喝八杯水,特別是早上起床後要空腹喝一杯水,但晚上睡覺前如喝水會影響睡眠,最好是睡前二小時可以喝,否則最好別喝,我每天也很能喝水,但平時睡覺前我是不會喝水的 。　　★早上起床後 早上起床身體可能會有些許脫水的情況，因為已經有一段時間沒有補充水份。最好先喝一杯水，讓身體開始重新運作。其次每隔一段時間適時地為身體補充流失的水份。　　★運動後 雖然我們不是運動員，運動量沒有那麼大;但不管做什麼運動,甚至是打掃房間之後，都應該喝水。　　★空調環境 在有空調的環境中工作，尤需補充水份。　　★節食減肥 節食減肥時,特別需要喝水。“喝水使人發胖”是個錯誤的觀念。　　★發燒感冒 發燒感冒的時候,一定要喝水，以補充因體溫上升而流失的水份　　祝您健康！