日常生活中，以下八件事傷肝:

一，喝酒，飲酒過度可能會造成脂肪肝，長時間累積導致肝纖維化病為酒精性肝病，最終發展為不可逆的肝硬化。

二，亂吃藥，肝臟是藥物轉化和代謝的解毒工廠，幾乎所有的藥物都要經過肝臟的代謝才排出體外。

三，保健品，每天大劑量補充維生素，微量元素等，多數不但不能被有效吸收，還要經過肝臟代謝分解排出體外，無疑大大增加了肝臟的勞動量。

四，黴變食品，發黴的食物常被黴菌感染，尤其是黃麴黴毒對肝臟的傷害最大，極易誘發肝癌。

五，肥胖，肥胖是脂肪肝的催化劑。

六，熬夜，過度勞累，過度勞累會使人體的抵抗力下降，使人體更容易患各種疾病，包括各種肝炎病毒等，長期的熬夜也會使肝臟功能紊亂。

七，脾氣不好，易暴怒，肝臟內分佈著豐富的交感神經，容易發脾氣，會直接導致肝細胞缺血，影響肝細胞的修復和再生。

八，辛辣食物，很多數香辛料中其實都含有肝毒性物質。

肝臟是人體最大的解毒器官，也是唯一可以再生的器官，肝在人體有舉足輕重的作用，不但人的四肢、筋骨依靠肝血滋養；人的情緒、情志也需要肝來疏洩；肝臟在五行中屬木，需要腎水的澆灌、需要脾土的培育、更需要心火的照耀才能健康成長，肝和其它內臟都是相互關係。如果肝臟出現問題會引發全身機能下降，引發許多慢性病。如：慢性肝炎、酒精肝、脂肪肝、肝硬化、肝腹水等，說明肝已嚴重損傷，很多肝癌患者到晚期都是非常難醫治的。在日常生活要明白哪些傷肝的行為：

1.黃麴黴素

在日常生活中少吃隔夜食物。特別海鮮類、加工肉類食物，經過一個晚上細菌感染，食物鏈會發生黴變，產生大量亞硝酸鹽。長期吃隔夜食物很容易引起胃癌或肝癌。還有黃麴黴素存在於發黴堅果、糧食、花生油、菜板裡等，對發黴過期、有苦辣味、冰凍太久的食品最好不要食用，這些物質含有大量黃麴黴素，易引發肝癌。

2.過度飲酒、吸菸

飲酒傷肝大家都知道，肝臟本來就是解毒器官，肝氣宜降不宜升，大量飲酒、吃油膩、高蛋白食品引起肝陽上亢，損傷肝纖維，引發酒精肝、脂肪肝、肝硬化等。還有吸菸對呼吸道氣管、肺部傷害很大，長年累月吸菸，尼古丁腐蝕人體神經，並對它產生依賴性。有些人戒菸會覺得難受就是這原因。

3.通宵熬夜

白天人體活動時，血液執行全身各部位，供給各組織器官使用。夜晚睡眠時大量的血液回到肝裡。而通宵熬夜不睡覺，血液不能回肝，長期這樣引發各種慢性病，如：抑鬱、焦慮、掉髮、頭暈、頭痛、心臟缺血、冠心病、心衰、竇性心律等。

4.暴怒、憂鬱

人的情緒需要疏洩、長期壓力需要釋放、放鬆。長期悶悶不樂、懷才不遇的，易引發疾病，如：乳腺增生、子宮肌瘤、乳腺癌、心梗、腦梗、三高症等。特別易暴怒人群，對心腦血管傷害很大，對肝臟損傷特別嚴重，有些人一暴怒就會頭痛，這都是肝陽上亢血上衝或肝風內動引起的。

5.藥物

很多藥物對肝腎有損害的，特別是退燒藥、

抗生素藥、減肥藥、劣質保健品等。這些會損傷肝臟。有很多藥是不能一起吃的，最好遵醫囑別亂吃藥、亂試藥，並且要大量飲水，把傷害降到最低。

以上五點真的很傷肝，平時生活中就要注意，有很多人發現肝臟損壞，已是晚期了。

現在很多人都喜歡熬夜，過“夜生活”，人們在晚上9-10點多開始準備就寢的時候，一些年輕人卻覺得是“夜生活”的剛剛開始。有的人去喝酒擼串、有的人去泡吧跳舞唱歌、有的人則喜歡看手機電視美女帥哥直播。香菸酒瓶不離手、燒烤擼串不離手、手機不離手等，一直能嗨到第二天凌晨4-5點鐘，結果白天呼呼大睡，整個來個黑白顛倒。

殊不知這種長期的熬夜會給身體帶來莫大隱患。肝臟是人體最大解毒器官，它需要在夜間11點到凌晨1點左右自淨排毒休息，這種工作要在人的熟睡狀態下進行。如果讓它整天24小時得不到休息休整，它就會累病，時間久了它就會“懶惰抗議”，它的解毒功能就會大大降低、大打折扣，最終會導致重大疾病發生。到醫院看看，現在年輕人患有脂肪肝、肝硬化、肝癌的人還真不少，真的應該“反思”一下自己的生活是否損傷了肝臟。

還有長期鬱悶、憂思過度也會致使肝氣鬱結，肝氣不暢則氣血執行不足，尤其脾氣暴怒的人更要注意，老人常講怒則傷肝是經驗總結。所以我們要有個良好的心態面對生活中出現的各種問題，心平氣和才會有個好心情好身體。